脖子痛怎么办脖子疼怎么办

脖子疼怎么办（脖子疼怎么办最简单的方法）

在这篇文章里，科普知识网就和大家聊聊颈痛怎么做，以及最简单的颈痛做法对应的知识点。如果对你有帮助，请别忘了收藏这个网站！

本文简介:

1.我的脖子疼。我该怎么解决？

2.脖子疼了怎么办？

3.脖子特别疼怎么办？

4.脖子疼了怎么办？

5.脖子疼了怎么办？

6.脖子疼怎么办？

7.脖子疼怎么办？

脖子很痛，怎么解决？

如果是落枕，问题不大。如果是其他原因，需要去医院检查。比如肩部肌肉过于收缩紧绷，就会压迫颈部。还有严重的大脑原因。

脖子疼了怎么办？颈部疼痛可能是由于长期伏案、过度劳累等引起的。可适当进行局部按摩和热敷，缓解症状。也可以使用扶他林乳剂。扶他林乳剂适用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛，具有快速止痛作用。主要成分是双氯芬酸二乙胺，药膏深入皮肤，可以消炎止痛，直达疼痛源头，加快肌肉恢复。平时要避免长时间保持一个姿势，经常锻炼颈部，做一些颈部运动，养成良好的生活习惯，积极预防颈椎病。

脖子特别疼怎么办？颈部疼痛部分是由疾病引起的，部分不是由疾病引起的。颈痛可以是颈椎病，最常见的颈椎病是神经根型颈椎病，除颈痛外还伴有上肢的放射性疼痛。颈椎病引起的颈部疼痛需要去医院正规治疗，采取相应的药物、理疗或手术治疗。最常见的颈部疼痛是由于姿势不当或日常生活过度劳累引起的。比如长时间伏案工作、用电脑写字看书、长时间低头工作的学生或上班族，会造成颈部肌肉过度疲劳和紧张。久而久之，局部会出现慢性无菌性炎症，从而导致颈部疼痛。日常生活中不恰当的姿势，如看电视或休息时靠在沙发上，会引起肌肉疲劳或损伤，颈部疼痛。

日常生活中，一定要注意不要长时间低头。比如手机头低头玩手机或者用电脑，看书写字，避免长时间低头工作学习。工作学习的一段时间，要抬头、耸肩、挺胸、抬头、扩胸，锻炼背部肌肉。更重要的是，你应该多参加体育活动，如游泳、打羽毛球和放风筝，以保持颈椎良好的生理曲度。大部分颈痛患者通过保守治疗可以取得较好的疗效，如进行经常性的体育锻炼，如游泳、打羽毛球、散步等。，可以缓解颈部肌肉疲劳。轻微严重的患者可采取药物治疗，如口服非甾体类消炎镇痛药物，配合理疗、热敷等物理疗法，可取得较好的疗效。

脖子疼了怎么办？1.按摩:站在落枕的脖子后面，用一个手指轻轻按压脖子，找出最疼的点，然后用一个拇指从侧颈顶部开始按摩到肩背部，用力按摩最疼的点，直到疼痛明显酸痛为止，说明力度够了。按摩2 ~ 3次，然后用空心冲轻敲按摩部位，重复2 ~ 3次。反复按摩和拍打可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

2.热敷:热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛；

3.换个睡姿，调整枕头高度，自己扭脖子。

膏药可以用来帮助改善治疗:

1.荣和消痛冷敷贴

这种膏药由中草药制成，具有消炎止痛、活血化瘀的功效。能快速有效恢复颈椎原有d性，舒筋活络，中药外敷简单，直达病灶。按照疗程，完全可以帮助改善和恢复颈椎的生理曲度和伸直度。一般不会轻易复发，效果不错。强烈推荐。

2.耀邦消炎止痛膏

本品止痛效果好，适合短期使用，见效快。不建议长期使用。本品不能从根本上解决问题，但可用于短期止痛。时间长了，效果不如以前了。

3、金朝余娅膏

这是一个热磁疗贴。此贴会灼伤皮肤，主要用于祛湿散寒。味道很重，不适合年轻人。如果长期使用，效果可能会降低。具体感受因人而异。仅供大家参考，希望能帮到你。

希望能帮到你。

脖子疼怎么办？1.如果颈部疼痛是外伤引起的，要积极完善颈椎MRI检查和颈椎CT检查，明确具体的损伤程度。如果有手术指征，积极进行手术治疗。

2.如果没有手术指征，可以固定颈托34周，口服消炎止痛药物，局部用药膏辅助治疗。在此期间不要按摩或推拿。

3.如果没有受伤，应积极纠正颈部姿势，避免长时间保持一个姿势，避免反复低头抬头，避免伏案工作或长时间趴着睡觉。可以给予适当的按摩推拿，口服消炎止痛药物，缓解肌肉痉挛。

4.完善颈椎MRI检查，确定是否有颈椎病，如脊髓型颈椎病或神经根型颈椎病。保守治疗无效，需要手术。

颈部疼痛的护理

1.保持良好的睡姿:睡姿不当也会引起颈椎病。平时尽量不要仰卧睡觉。枕头不能太高也不能太硬，要有一定的d性。

2.纠正不良坐姿:预防颈椎病的发生，最重要的是正确坐姿，放松颈部和肩部，保持最舒适自然的姿势。

3.避免颈部受凉还可以预防颈椎病:受凉会导致肌肉紧张度增加，失去d性，容易损伤。张力增加还会增加椎间盘压力，压迫椎间隙，加重神经根压迫症状。寒冷还可能导致神经根周围的炎症加剧。

脖子疼怎么办？日常生活和工作中的一些不良习惯是导致颈肩疼痛的原因，如打字或在电脑终端前工作，经常长时间看书或长时间打麻将。颈部肌肉长期受到这些习惯的影响，会使头部向前突出，破坏正常的姿势，从而引起颈部疼痛。这是一套简单的肩部和颈部练习。动作要轻柔，呼吸要自然。每个动作可以重复3到5次:

①先缓慢深呼吸，将头转向左边看左肩，再转向右边看右肩；然后前后拉伸下巴，放松颈部肌肉。

②将肩膀抬高至耳朵，挺直背部，然后尽量将肩膀下垂。

(3)肩膀分别做圆周运动，先抬肩向前转，再转回来。

④双手平放在大腿上坐着，下巴慢慢垂到胸前，然后从左向右再从右向左转动头部，深呼吸，大声呼气，让头部和颈部在缓慢旋转中感到舒适。如果有爆裂声也不用担心，那只是拉伸时肌肉或韧带摩擦骨骼的声音。

⑤将头转向左肩，左手放在头部右侧过头顶，另一只手放在右肩上；然后试着非常温柔地把头拉向左边；将头转向右肩，做同样的动作。如果觉得手上压力太大，剧烈疼痛和工作不便可以简单去医院治疗。看了按摩的书籍，说到落枕的治疗，有不同的书籍，可以归纳为按摩天府、天池、独门、天宁、手中书、手经、冯冰，或者乳突、发后、手三里等通过我的练习，最好的穴位是肩胛骨下。用指压法治病。如果配合以上穴位，疗效更理想。有人落枕的时候，这个方法用过很多次，效果也不错。

颈部疼痛的原因有:①睡眠时头颈姿势不当；②枕头过高、过软或过硬，或不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如果是颈椎病引起的，“落枕”可以反复。只要排除病因，前四种都可以缓解。家属可以帮落枕的人按摩、热敷缓解疼痛:(1)按摩:站在落枕的背后，用一个手指轻轻按压颈部，找到最疼的点，然后用一个拇指从侧颈上方按摩到肩背部，依次按摩最疼的点，直到疼痛明显酸痛为止，说明力度够了。反复按摩2 ~ 3次，再用/[/k0/反复按摩拍打按摩，可以迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。(2)热敷:热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。(3)选用红花油、甘存山风湿油、云精等。，并每天揉搓痛处2 ~ 3次，有一定效果。(4)伤湿止痛膏、肿香止痛音贴于颈痛处，每日更换一次，止痛效果理想。但涂抹药膏后患者的颈部活动受到一定程度的限制，孕妇禁用。(5)耳针:耳针埋于颈、枕部，用食指指尖按压上述耳穴5-10分钟，或用食指按摩上述耳穴。(6)针刺:不能前后俯仰者，取大俞、景谷、昆仑穴；不能左右回头者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般以吊钟点为宜，位于脚外穴上方三寸处，针刺4 ~ 5分钟，艾灸3 ~ 7强，或每次按摩此穴15分钟。(7)口服止痛药一片，有暂时止痛作用。(8)改变睡姿，调整枕头高度，自己扭脖子。(9)如果是颈椎病引起的，在理疗师的指导下，进行家庭自我颈椎牵引治疗。(10)对于重度落枕，局部注射0.25%奴佛卡因10毫升有明显的镇痛作用。= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =另外提供按摩疗法:①将左手或右手的中指、食指、无名指放在一起，寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处。)在颈部疼痛处，轻轻按揉5分钟左右。可以左右手交替进行。②用鱼际从肩颈部自上而下、自下而上轻而快地敲击，约两分钟。③用拇指和食指捏住左右风池穴和肩井穴1-2分钟。④用拇指或食指按压落枕点(手背第2、3掌骨间，掌指关节后5点)，有酸痛感时持续2-3分钟。⑤最后，头颈部要前倾、后仰、左右倾斜、旋转等。这个动作要慢慢进行，不可用力过猛。

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