怎么锻炼才能延长

如何延长时间（如何延长时间锻炼方法）

今天科普知识网小编就和大家分享一下如何延长时间的知识，包括如何延长运动时间的简单介绍。如果你能偶然解决你所面临的问题，别忘了关注这个网站，让我们开始吧！

本文简介:

1.我如何能延长时间？

2.如何延长* *时间？

3.男人怎么做才能延长时间？

4.我如何能延长时间？

5.怎样才能延长性生活的时间？

怎么能延长时间啊

延长性爱和射精时间的关键是降低龟头的敏感性，龟头是男性的第一性敏感区。最终，因为龟头受到强烈刺激(通常受到压迫)而发生射精。如果能降低龟头的敏感度，射精就会延迟。下面是以下几种方法:1。分散注意力法:在进行性行为时，你的思想会集中在龟头上，男人甚至有身体全部进入女人体内的感觉。这个时候，你再想想其他事情的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫:药店一般都会买类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感度。但是这种事情会对女性造成伤害吗？很难说。毕竟是药物，而且要进入阴道。此外，就是要戴上安全套，这通常比直接性交需要更长的时间，尽管有人说戴着安全套做爱就像穿着雨衣洗澡。3.增强体质:一般体质比较好的人，性生活的时间比较长，所以基本上还是要运动，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有点用，但其实心理作用大于生理作用，综合体质的提高才是根本。4.加强锻炼:做爱确实是一门艺术，而且是两个人的艺术，就像两个人滑冰，重点是合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性也可以获得足够的性满足。

如何延长* *时间1锻炼阴茎。最常用的方法是冷热交替法。首先用热毛巾敷你肿胀的男根3-5分钟，然后立即放入冷水中，反复几次。变硬后，射精时间可以延长。2.控制主要在两个方面:1 .调整呼吸节奏。想感受射精，可以深呼吸，转移注意力。实在想射的时候，可以捏几分钟阴茎头。2.降低阴茎头的敏感度。可以戴避孕套或者在阴茎头涂药膏，降低阴茎头的敏感度。3不能把注意力全部集中在性上，比如做几次，然后就不跟伴侣说话了，分散注意力，可以延长很久。4吃药有一些负面影响，我教你两个物理方法:1。小便时强制控制。也就是逼自己小便后停下来，停几秒钟，再重复一遍。一般一次重复三到五次，可以延长性交时间。2.冷热敷。准备两壶水，一箱60-70度热水，一壶冷水，两块毛布。阴茎勃起后，用热毛巾敷三分钟，再用冷毛巾敷三分钟。坚持做下去，效果极好。5(1)累了就做。(2)做之前自慰。(3)放慢速度。(4)削弱自己的力量。(5)分散精力。实际上，刺激阈值是指在刺激时间不变的情况下，能引起组织兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋的水平。就像“门槛”一样。太低的时候，任何刺激都能穿越，引起组织反应，说明组织高度兴奋；过高时，很少有刺激能穿越过去，组织也很少有反应，说明组织兴奋度低。所以早泄的治疗就是如何提高这个“阈值”，也就是刺激阈值。詹姆斯·谢曼斯(James Seamans)在1956年提出了一种治疗方法:妻子用手触摸阴茎龟头和躯干，直到射精迫在眉睫，然后停止刺激，在兴奋的射精消失后，再次刺激阴茎。如此反复，患者可以逐渐耐受大量刺激而不射精。随着时间的进展，为了延缓射精的发生而进行的间歇次数可以逐渐减少，最终使患者能够忍受足够长时间的连续刺激而不早泄，中间不需要休息。注意刺激的强度和时间，掌握火候，避免射精。这种做法也可以通过患者自己手淫来训练，体验刺激的强度和方式，但效果明显不如女方 *** 作。也可以在性交过程中做类似的训练，比如降低阴茎抽动的幅度和速度，或者停止抽动以降低性兴奋，在阴茎快要无力的时候再抽动。然后，阴茎再次变硬，以此类推，可以延长性交时间，然后在女方达到高潮后或女方达到高潮时射精。为了加强间歇法的效果，可将阴囊和睾丸拉在一起。观察到在性兴奋的高度发展和高潮期，阴囊收缩，睾丸上升。在高度兴奋射精前将阴囊和睾丸向下拉，也能降低兴奋性，延缓射精，这也符合正常的生理反应。1970年，马斯特斯和约翰逊引入了“挤压技术”，也称为耐受训练，即女方不断刺激阴茎。当男方感觉到射精临近时，女方迅速将右手拇指放在阴茎的花边上，食指和中指放在阴茎的另一侧，就在冠缘的上下。挤压和按压四秒钟，然后突然放松。压力的方向是向前和向后，而不是向左和向右。女方应该用手指的指尖，而不是用指甲捏或挠阴茎。这时候女方要坐在男方两腿之间，面向男方头部，用右手 *** 作非常方便。这种挤压手法可以提高男性射精的刺激阈值，从而缓解射精的急迫感。如果坚持锻炼15-30次，可以明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方受到刺激时，男方的注意力应集中在阴茎受到刺激后的感觉上，不要过分关注何时射精。一旦他射精，他不应该感到不安或内疚，而是应该专注于高潮的感觉。女方承受抚摸刺激最有效，但如果男方自己做，效果明显差很多。挤压力应该与勃起程度成正比。勃起越用力，压力越大。一般2周左右，持续3-6个月巩固疗效。据笔者报道，失败率只有3-5%左右。也有医生主张，当患者并发性欲亢进时，可以采用自慰的方式进行治疗。临近射精时挤压，直到他们能坚持10-12分钟不射精。摸手的时候可以涂上润滑油，一方面可以保护龟头不受刺激，另一方面可以增加阴道的润滑程度。

男人可以做什么来延长时间。男人每天都坚持这样做来延长时间:

1.学会放松自己，可以达到增加自己体质的效果，从而增加耐力。

2.平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力和男性的耐力。

3.一心二意做爱时分心，可以适当减少对阴茎的刺激，这样会更持久。

4.最重要的是选择波芪煎，每天吃两次，有助于调理肾精气虚，强身健体，滋阴固本，延长性生活时间。

怎么才能延长时间？经常看到网上朋友问怎么延长时间。

有什么好办法吗？现在我告诉你我的拙见。

1.首先，在做爱过程中，当男人受到强烈刺激时，可以停下来，放慢速度，给自己时间冷静下来。

2.你可以趁机改变一下姿势，以此来缓解自己的不抱希望。

3.可以参考一下(罗# @玉婷。幸运之路)以上方法。

4.养成良好的作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠。避免身体过度疲劳，免疫力下降。

养成良好健康的生活习惯，少抽烟，少喝酒，不打架/飞/飞，不在公共场合炫耀，有体面的房间。

5.不要太紧张和激动，放松，不要给自己压力。

怎样才能延长性生活的时间？首先，要明白“做爱”是什么意思，专家认为最理想的时间应该至少持续一个小时，甚至更长，因为做爱是性爱的交流，包括性交前的准备阶段(前戏)、性交和性交后的爱抚。如果性生活的意义单纯指“性交”，那么，时间会短很多，一般只有几分钟或稍长一点。这里说的当然是一个大概的尺度。虽然适合大多数人，但并不适合所有人。房事持续时间因人而异，受自身情况和客观情况的影响很大。比如，一般来说，新婚夫妇性欲很强，结婚多年的夫妻，性交时间比性交时间短；一个强者的持续时间也短；把性生活当成负担或者不注重性感受的人，是不能长期进行性生活的；性生活频率低，欲望经常得不到释放的人性交时间也短...因为具体情况不同，夫妻之间不仅在性交时间上有差异，有时差异还很大。比如有的夫妻可能只有1分钟左右的性交时间，有的夫妻可能超过10分钟。可以说，在正常的性交中，持续时间越长，刺激越强，所以快感也就越强。但这并不是说单纯延长性交时间就能满意，其他因素也不可忽视，比如性交前的前戏、性交后的爱抚、性交时的情感交流等。如果能充分重视和安排好性交以外的几个环节，即使性交时间较短，夫妻双方仍会充分享受到快感和乐趣，否则，即使性交时间较长，其他环节都显得苍白无力，仍是令人遗憾的。可见，衡量性生活的满意度，不能只盯着性交时间的长短，还要尽量延长性交时间——这是可以人为控制的。

如何延长时间，如何延长锻炼方法的介绍到此结束。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。