缓解中暑头晕的小妙招_中暑头很晕该怎么缓解

东北网健康频道消息(通讯员 孙丽霞 叶鸿)又到了“抱着冰西瓜吹空调”的三伏天。很多高校学生选择在假期练车，让自己多一项技能，却有人因在户外时间太长“晕了”。哈尔滨市红十字中心医院急诊科主任王积原提示，在高温下长期工作、在户外停留时间比较久的人，一定要积极采取防暑降温措施，避免发生中暑。

暑假期间，大二的小美和同学相约考驾照，科目二练习的时候正好赶上三伏天，“加油练习考过去得了！”由于太紧张，小美一下午一口水也没喝，忽然感觉自己四肢发软、头晕眼花，于是被同学搀扶坐了下来。这一幕被教练看见了，“你这是中暑了！”于是将她扶到通风、阴凉的地方，在她的额头上敷了一条冷毛巾，并且给她喝了几口水，才慢慢缓过来。

据王积原主任介绍，中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，重症中暑又分为热痉挛、热衰竭、热射病，热射病会出现意识障碍、DIC等多器官损害，进展快，如得不到及时有效的救治，病死率高达50%以上。

“如果你身边的朋友、同事在高温下工作或者烈日下暴晒，再加上过度疲劳、睡眠不足等诱因，出现了面色潮红、体温升高、脉搏增快、大汗大渴，有时伴有头晕、头痛、乏力、心悸、恶心、呕吐等症状，那么他极有可能发生了中暑。”王积原主任说，此时，需要迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，脱去外套，在额头敷上冷毛巾，用酒精或凉水擦身，直至体温降至38℃以下。同时可以补充一些清凉的饮料或者淡盐水，但是不宜过多，否则容易引起恶心、呕吐。如果上述措施不能缓解症状，甚至还出现了意识障碍、昏迷、肌肉颤动等，患者极有可能出现了重症中暑，必须立即送往附近的医院进行救治。在运送的途中，用冰袋敷在患者的额头、胸口、肘窝及大腿根部，以保护患者大脑、心肺等重要器官。

最后，王积原主任提醒，为了避免中暑的发生，要尽量避免长时间处在高温的环境中，避免长时间暴晒，在户外一定要做好防暑降温的措施，保证充足的睡眠。