马拉松跑步姿势入门_如何用正确姿势跑马拉松

马拉松，全程42.195公里，英里数为26英里385码，是一项国际上普及的长跑比赛，英文名称“Marathon”。马拉松也是一系列马拉松的全称，包括有全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

这是一项起源于一场战争的运动项目，在历史上称为“希波战争”，是波斯人和雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的一场战争，最终的胜利者是雅典人。

在通讯还不发达的那个时代，为了能将这个好消息送回雅典，统帅米勒狄就派了一个名叫菲迪皮茨的士兵回去报信，而这个名叫菲迪皮茨的士兵有一个非常有名的外号叫作“飞毛腿”，因为他跑的非常快，作为这次传信的使者，也是最合适不过了。

当这名士兵最终跑回了雅典，将胜利的消息带回去的时候，激动地说了声“我们…胜利了”，然后就因为劳累过度而死了。

雅典人民为了纪念这一事件，在1896年的第一届奥林匹克运动会上，把马拉松这项运动设立了进去，而把当年菲迪皮茨所跑过的26英里385码作为了比赛跑步的距离。

这样，一项奥运会赛事-马拉松也因此得名。

马拉松赛场上对选手的一些要求：

1、身材

并没有太多的要求，但是一般成绩好的身高都不会太高

2、胸围

胸围指数大的，在大多数情况下心脏和肺脏都较发达，适合于这种长距离的剧烈运动。

3、肺活量

肺活量大的选手更有利于跑出好成绩，而且出现事故的几率也低一些。

4、基础能力

需要有日常训练基础和跑量基础，一般规范性运动较多的和跑量控制得比较好的，更加容易出好成绩。