杭州什么时候进入伏天

杭州三伏天从什么时候开始2021 2021杭州三伏天时间表

2021杭州三伏天什么时候开始？大部分地区的梅花逐渐出现，也预示着三伏天的来临。三伏天的出入时间每年都不一样。那么2021年杭州的三伏天时间表是怎样的呢？让边肖带你去了解一下吧。

2021杭州三伏天时间表

一、2021年时间表

小狗:2008年7月11日-7月20日(10天)

中压:2008年7月21日至8月9日(20天)

最后一伏:2008年8月10日至8月19日(10天)

其次，三伏天

夏天不仅要防暑，还要保暖。

市中医院中医内科专家陈海玲主任医师提醒:田夫不仅要重视 ldquo防暑 在中医看来，我们不应该忘记在伏天保持健康 ldquo防寒 。在湿热的三伏天，人体很容易受到寒邪的侵袭。立夏时节，人体的阳气逐渐达到一年中的最高峰，血管处于扩张状态，一旦感冒就容易有寒邪入侵。人在夏季对寒冷的过度渴求，如吃冷饮、吹空曲子等，都可能使身体在无形中受到寒邪的伤害。很多疾病都是因为吃了寒凉的东西，导致阳气受损，或者是贪食过寒，导致外邪入侵。不要小看夏天的寒邪，这个时候防寒甚至比防暑更重要。所以，不要贪凉入了狗窝之后。

养生要把握两个原则:一是冬病夏治；二是夏天补三伏。

三。衣食住行

衣服:注重衣服质量，勤于换衣。

穿着不太得体。但当温度超过35℃时，衣服太少，皮肤不仅不能散热，还会吸收外界环境的热量，使人感觉更热。建议你要注意服装材料的选择，比如丝绸、棉布、丝绸等。少穿紧身衣，这样有利于身体排出汗液。为你的衣服选择浅色。

食物:以滋补为主，不要贪凉。

这个季节不适合吃太多肉和油腻的食物。对于普通人来说，三荤七素比较合理。

饮食要以清心、防暑、滋阴生津为主，少吃肉类、海鲜等增肥的东西，否则容易损伤胃脾。夏天回到心里，心凉了，要吃酸的。可以吃一些菠萝、西瓜等。另外，脾胃虚弱的人，在吃冬瓜汤、海带汤等冷汤时，可以煮两片生姜或少许辣椒。喝酸梅汤、绿豆汤等解暑汤时，尽量不要冻，入口不热。

生活:工作和休息跟着 ldquo太阳下山了。

在日常生活和休息方面，专家建议 ldquo跟随太阳 。夏天白天长，夜晚短，宜晚睡早起。中午睡午觉可以养精蓄锐，下午精神焕发。吹空夏天，不要贪凉。温差太大容易导致空病调。

行:夏天练，审时度势。

俗话说 ldquo冬天练39，夏天练 。在严寒和酷暑中锻炼可以提高身体适应不同环境的能力。医生提醒:普通人不宜提倡这种运动方式，尤其是年老体弱者，或长期生活在适宜温度环境中的人和儿童，他们对不同环境的适应能力较低。所以，这些人最好在夏天避暑。

以上是2021年杭州三伏天时间表的分享。天气越来越热了。除了注意饮食调理，大家出门也要注意防晒防暑，还要多补充水分~