锌为多种酶的成分，参与一系列生理过程。缺乏时雏鸭生长缓慢，羽毛、皮肤发育不良，腿骨变形，蛋鸭产蛋量减少，孵化率低。
铁与铜共同参与血红蛋白的形成，铁不足时鸭发生贫血。缺铜时铁的吸收不良，种蛋在孵化中胚胎死亡多。
碘是甲状腺素的组成物质，甲状腺素对调节鸭的生长、繁殖和产蛋有极重要作用。缺碘时可引起甲状腺肿大而损害鸭的健康。
硒是动物生命活动的必需元素之一。在我国东北及西北部分地区发现土壤和饲料缺硒以致畜禽的缺硒症。在缺硒地区饲粮中添加百万分之01的硒可满足雏禽的需要。硒过多，超过百万分之五时，鸭的生长受阻，种蛋孵化率低，产生大量畸形胚胎。 水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素（膳食纤维）
水
一、概述：
水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。水是一切生命所必需的物质，是饮食中的基本成份，在生命活动中有重要生理功能。
二、作用：
1人体构造的主要成份，水占成人体重的50％～60％；
2营养物质的溶剂和运输的载体；
3调节体温和润滑组织。
蛋白质
一．概述
蛋白质是一切生命的物质基础，约占人体总重的20%，占总固体量的45%，是构成和制造肌肉、血液、皮肤、骨骼等多种身体组织的主要物质，没有蛋白质就没有生命。蛋白质在人体内是一个动态平衡状态。人体内的蛋白质每天都处在不断分解和合成之中，每天约有3%的蛋白质被更新，几乎一个月内全身的蛋白质就换新一遍。每天摄入的蛋白质又不能储存，所以每天供应足够的蛋白质是非常重要的。
蛋白质是由碳氢氧氮组成的含氮化物，基本结构是氨基酸。构成人体的氨基酸有22种，其中有9种是人体自身不能合成的，必须从饮食中摄取，称为必需氨基酸。其它13种为非必需氨基酸。氨基酸的不同组合构成人体不同种类的蛋白质。蛋白质作为能量代谢时，因含氮元素而不能被完全氧化，会产生尿酸、肌酐、尿素等废物经肾脏排出体外。肾功能有病变者，控制蛋白质的摄入量。
二．作用：
1．制造和修护人体组织。
构成人体的肌肉、血液、皮肤、骨骼、头发、指甲等人体各种组织和器官，制造新组织，修护坏组织，如帮助伤口愈合。
2．构成人体内多种重要生理作用的物质，如酶、激素、抗体、血红蛋白等。
酶在人体内主要起崔化作用，参与人体的各种化学反应。
激素在人体内主要起着重要的调节作用，促进和控制身体各种腺体、器官的活动信息。如甲状腺负责新陈代谢等。
抗体制造免疫细胞，β淋巴细胞和T淋巴细胞有记忆功能，它们对以前遇到过的任何感染能快速作出反应，提高人体的免疫力。
血红蛋白供给人体氧气，带走二氧化碳。
3．提供能量。
每克蛋白质提供能量4千卡热量。蛋白质的摄取量应占总能量的10－15%。成人：每天推荐摄入量12克/Kg，儿童到青春期：25－17克/Kg，孕妇和授乳期多补充20克/天。
三．缺乏症状。
1．头发枯黄、断裂、指甲易裂、易断、生倒刺。
2．肌肉松驰、缺乏d性、皮肤粗糙、无光泽。
3．低血压、贫血、手脚冰凉。
4．抵抗力低、易感冒。
5．胃肠功能差、消化不良。
6．严重缺乏可导致水肿。
7．消瘦、儿童体形矮小。
8．易疲劳、活动能力不足。
四．需要补充人员：
1． 素食者或少吃肉类者。
2． 孕妇和授乳期。
3．创伤、骨折、烧伤、手术等病人。
4． 老年人。
5．糖尿病、高血压、及心脑血管疾病。
6．减肥者，摄入量增加到30%。
7．需要修复多种组织、器官的病症。
8．免疫力低下、易感冒。
9．抗疲劳、增加耐力的运动者。
10．儿童青少年。
脂类
一．概述：
脂类是脂肪、胆固醇、磷脂、脂蛋白、糖脂的总称。
脂类是构成人体各种细胞的主要成份之一，其中磷脂和胆固醇是构成所有生物膜的主要成份。脂肪含量占人体总重量的15%左右，最低13%，最高占50%。
脂肪是由甘油和脂肪酸构成的甘油三酯，其中脂肪酸又分为：饱和和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为：单不饱和和多不饱和脂肪酸。有几种脂肪酸是人体自身不能合成，必须从饮食中摄取称为必需脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸。
胆固醇是人体内重要的固醇类物质， 80%由内分泌提供，20%由食物中摄取，血液中胆固醇的含量主要由膳食摄入量决定。胆固醇可以转化为多种类的固醇类激素，维生素D及胆汁的前体，在人体内起着重要的作用。
卵磷脂由胆碱、肌醇、不饱和脂肪酸等共同合成，存在于细胞膜和神经外膜上，能降低血液中的胆固醇、分解脂肪酸，促进脂肪代谢，是降血脂、防止动脉粥
样硬化的重要物质，称为血液的清道夫。卵磷脂还有健脑、预防老年痴呆症的功能。
二．脂类的作用
1．细胞膜、生物膜的主要成份。
固定身体组织和器官，脂肪又是器官、关节的隔离层，填充和避免磨擦。
2．供给能量和储存能量。
脂肪的摄入量应占总能量的20－25%。
1克脂肪提供9千卡热量。
每天还需要脂肪量70－80g。
3．促进脂溶性维生素的消化和吸收。
4。维持体温。
三．缺乏症状：
1．皮肤无光泽、表皮变厚且易剥落、特别是脸上。
2．性功能、生殖能力减弱。
3．毛发变得干燥、稀少。
碳水化合物（糖类）
一．概述：
糖类是由碳氢氧组成的碳水化合物。
糖类分单糖、双糖、多糖。
单糖是糖类的基本单位，能被人体直接吸收和利用，常见的食物中有葡萄糖、果。
双糖是两个单糖组成，常见的有蔗糖、麦芽糖、乳糖。双糖基本上能被人体全部吸收和利用。
多糖是由多个单糖分子构成的化合物，主要指食物中的淀粉、膳食纤维。多糖需要经过淀粉酶分解之后才能被人体吸收和利用。多糖中的纤维素因人体内没有纤维酶而不能被人体吸收和利用。
二．作用：
1．提供能量。
主要是提供能量，并可以以糖原的形式储存能量，储存的能量一般在1200千卡左右，即一天的基本能量。
人体的60－70%能量靠糖类提供。
1克葡萄糖能提供4千卡热量。
纯糖（葡萄糖、蔗糖）的摄入应限制在总能量的10%以下。1罐汽水含糖150千卡。
2．构成人体组织，如糖蛋白、核糖、糖脂等。
3．保护肝脏解毒，肝糖充足时，肝脏对乙醇、砷等有较强的解毒作用。
三．缺乏症状：
1．主要是膳食不均衡，导致心脑血管疾病、癌症等病的发生。
2．消化道疾病增多，如便秘、肠癌、痔疮等。
维生素
一．概述：
维生素又叫维它命，是生物体代谢所必须的一类低分子有机化合物。在人体含量很少，但生理作用很大，绝对不能缺少，一旦缺乏某种维生素，身体必有对应的临床表现。
维生素分脂溶性和水溶性维生素两种类型。
脂溶性维生素有：A、D、E、K。
水溶性维生素有：C和B族。
脂溶性维生素可以储存于肝脏中，缺乏症状较缓慢，摄入过多可引起中毒。水溶性维生素不能大量储存，缺乏症状出现快，每天必需摄入足够的需要量。多摄入可通过尿液排出体外，一般对身体无毒性。
二．维生素的作用：
维生素主要以辅酶的形式参与酶的功能，在调节人体广泛的物质代谢过程中起着十分重要的作用。
维生素A
维生素A也叫视黄醇，和视力有关。主要表现为“暗适应”能力差，甚至患上夜盲症。
作用：
1．维持正常视觉：构成视紫红质物质，维持暗适应功能。
2．维持上皮细胞的正常生长与分化：包括皮肤、呼吸道、消化道、泌尿生殖道。
3．抗氧化剂：保护微血管免受自由基侵害，提高免疫力。β－胡萝卜素这一功能更强，转化为维生素A后功能减弱。
4．预防贫血：改善铁的吸收和运输。
5．促进生长发育：促进蛋白合成和骨细胞分化。
缺乏症状：
1．暗视力差、夜盲症、干眼病、严重可导致失明。
2．皮肤干燥、角质化、长痘、有头皮屑。
3．呼吸、消化、泌尿、生殖系统易感染。
4．儿童生长发育迟缓。
需要补充人员：
1．眼睛近视、发干、暗视力差、夜盲症。
2．居住环境污染严重者。
3．吸烟、饮酒、常吃垃圾食品。
4．增加呼吸、消化、泌尿、生殖系统抵抗力者。
维生素C
维生素C又叫抗坏血酸，是一种强的有机酸。
作用：
1．强抗氧化剂：可以直接与氧化剂作用，以保护其它物质免受氧化破坏。主要作用于血管和细胞质中。
2．促进胶原蛋白生成，使血管增加d性，预防血管疾病。
3．降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化。
4．解毒作用，促进重金属离子和砷等有毒物质的排出。
5．促进造血机能，帮助铁和叶酸的吸收和利用。
缺乏症状：
1．牙齿出血。
2．脸上长色斑、出痘痘、无光泽。
3．易感冒，免疫力低。
需要补充人员：
1．牙齿出血。
2．增强抵抗力、抗感冒。
3．居住环境污染严重者。
4．吸烟、饮酒、常吃垃圾食品。
5．孕妇和乳母者。
6．心脑血管疾病者。
维生素E
维生素E最早被研究过程中，发现与生殖有关，命名为生育粉，是一种延缓衰老的维生素，被称为能吃的美容化妆品。
作用：
1．强抗氧化剂：作用于细胞膜，使细胞免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤等器官和预防多种疾病。
2．延缓衰老：增加细胞分裂次数。
3．促进蛋白质合成：促进伤口愈合，减少伤口疤痕。
4．减少血小板聚集，扩张血管，改善血液循环，预防心脑血管疾病。
5．与生殖功能和精子生成有关，促进性激素分泌，提高生殖能力，预防流产和早产。
缺乏症状：
1．易衰老、过早出现老年斑。
2．习惯性流产。
需要补充人员：
1．美白养颜，防止衰老的女士。
2．预防心脑血管疾病者。
维生素A（β-胡萝卜素）、C、E都是强抗氧化剂，具有美白养颜作用，在预防癌症和心脑血管疾病方面有很好的功效。
VA脂溶性抗氧化剂，主要作用于微血管和血压低的地方。
VC水溶性抗氧化剂，主要作用于血液和细胞质中。
VE脂溶性抗氧化剂，主要作用于细胞膜，保护细胞免受自由基的伤害。
VA防止皮肤干燥、角质化，VC去除色斑，增加d性，VE预防色斑，延缓衰老。
维生素B
维生素B包括B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸和生物素。B族维生素是食物释放能量的关键，是人体必不可少的营养素。因它们化学结构相似，又有许多共同特点，合并为一个族群，应用中也是一块使用。B族维生素全是以辅酶的形式参与能量代谢。
作用：
1．辅助蛋白质、糖类、脂肪的新陈代谢。
2．维护神经系统的正常功能，称为精神维生素。B1、B6、B12在神经传导中起着重要作用，叶酸降低婴儿神经管畸形的发生。
3．维护造血机能：B6是血红素合成辅酶，B12促进红细胞合成，叶酸促进血红蛋白合成。
4．维护健康的皮肤：B2缺乏出现舌炎、皮炎，烟酸缺乏出现癞皮病。
缺乏症状：
1．乏困无力、体质差、失眠、健忘、烦燥、严重时导致脚气病甚至死亡。
2．舌头有裂纹、苔厚、色泽红紫，有口角炎、皮肤炎、癞皮病。
3．胃肠功能差、消化不良、有口臭，长期腹泻。烟酸缺乏可引起腹泻，叶酸可用于治疗菌群失调引起的长期腹泻。
4．贫血：多是缺铁性贫血和缺叶酸贫血。贫血时最好两种一块补充。
需要补充人员：
1．消化不良、有口臭。
2．生活紧张、压力大。
3．孕妇和乳母。
4．吸烟、饮酒、吃垃圾食品者。
5．病人。
矿物质
一．概述：
矿物质是指人体必需的矿物质营养素。人体不能合成，必须由膳食摄入，用量少但生理作用很大，缺乏就会有相应的症状。
矿物质分为：常量元素和微量元素。
常量元素：每日需要在100mg以上，包括钙、镁、钾、钠、氯、硫等。
微量元素：铁、铜、锌、锰、硒等。
二．矿物质的作用：
构成组织、构成酶，构成激素、激活酶。参与代谢，维持渗透压和酸碱平衡，维持神经肌肉的兴奋兴等。
钙
钙是人体内第五位含量最多的元素，是含量最多的无机元素，占人体总重量的15－2%，其中99%在骨骼和牙齿中，1%在体液和软组织中。
作用：
1．构成骨骼和牙齿。
2．维持渗透压和酸碱平衡，对血压有调控作用。
3．维持和增强神经传导作用，有安定、镇静作用。
4．维持和增强肌肉神经的兴奋性，肌肉的收缩需要钙离子的参与。
5．参与血液凝固，钙离子担任着激活酶的作用。
6．参与合成胶原蛋白，血管和软组织增加d性。
缺乏症状：
1．骨质疏松、佝偻病、牙齿松动、腰酸背痛、腿抽筋。
2．紧张、焦虑、失眠、健忘、烦燥。
3．心率不齐、肌肉无力。
4．痛经。
5．儿童盗汗、头发稀少、有钙圈、长牙慢。
6．浮肿。
需要补充人员：
1．儿童、青少年，孕妇和乳母，老年人。
2．高血压、心脏病等。
3．易冲动、睡眠不好。
4．腰酸腿痛、腿抽筋。
铁
铁在人体中是微量元素中含量最多的，人体中约含4－5克。铁在人体存在有两种形式，功能性和储存性。功能性铁存在于血红蛋白、肌红蛋白及含铁酶中，储存性铁以铁蛋白和血铁黄素的形式存在于肝脏等处。
作用：
构成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧的运输。
构成细胞色素和含铁酶，参与能量代谢。
缺乏症状：
缺铁性贫血。
锌
人体内含锌总量为2－25克，分布于人体所有组织和器官中。
作用：
1．促进生长发育。
2．促进性器官和功能的正常发育。
3．维持生物膜结构和功能，减少毒素吸收，增加记忆。
4．参与构成味觉细胞。
缺乏症状：
1．生长迟缓，性发育障碍。
2．记忆力下降。
3．味觉迟钝，食欲不好，偏食挑食。
纤维素（膳食纤维）
一．概述：
膳食纤维素是指植物中不能被人体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。纤维素本身不能提供能量，没有营养价值，但是对调节胃肠的消化、吸收、排泄、降低胆固醇、减缓糖类的吸收速度起着重要作用，是预防多种慢性病的重要物质，近年来被列为第七大营养素，被称为肠道的清道夫。
联合国粮农组织颁布的纤维食品指导大纲指出，健康人每日常规饮食中应有30至50克（干重）纤维素。
膳食纤维主要是从植物性食品（谷物及各种瓜果蔬菜）中获得。全麦粉的纤维含量可达25％以上，每人每天只吃200克，就可以获得充足的膳食纤维。精白面粉的纤维含量低于5％。大米的纤维含量更低，以米饭为主食的人群纤维缺乏现象更为严重。所以要想摄入足够的膳食纤维，只能依靠主食－－谷物。
二．纤维素的作用：
1．能与胆固醇、甘油三酯结合，再随粪便排出体外，降低胆固醇、甘油三酯，预防心脑血管疾病。
2．刺激肠蠕动并保持水分，增大粪便体积，软化粪便，促进排便，防治便秘。
3．减缓葡萄糖的吸收速度，防治糖尿病。
4．促进毒素排泄，预防肠癌，并有养颜功效。
三．缺乏症状：
1．易心脑血管疾病、癌症、糖尿病等。
2．便秘。
3．消化不好、口臭。
4．脸上长痘。
四．需要补充人员：
1．膳食中缺乏粗粮、水果和蔬菜者。
2．高脂饮食者。
3．本人或直系亲属有糖尿病者。
钙，占人体含量的15%。
人体中的元素含量：氧65%、碳18%、氢10%、氮3%、钙15%、磷1%、钾035%、硫025%、钠015%、氯015%、镁005%，它们被称为人体常量元素。
扩展资料：
人体所需微量元素：
人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁
人体可能必需的元素，共5种，包括锰、硅、硼、钒及镍。
具有潜在的毒性，但在低剂量时，可能具有人体必需功能的元素，包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡，共7种。
钙占人体重的17%左右，99%以羟基磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中，血液中占01%。离子态的钙可促进凝血酶原转变为凝血酶，使伤口处的血液凝固。
钙在其它多种生理过程都有重要作用，如在肌肉的伸缩运动中，它能活化ATP酶，保持肌体正常运动。缺钙少儿会患软骨病；中老年人出现骨质疏松症（骨质增生）；受伤易流血不止。
钙还是很好的镇静剂，它有助于神经刺激的传达，神经的放松，它可以代替安眠药使你容易入眠，缺钙神经就会变得紧张，脾气暴躁、失眠。钙还能降低细胞膜的渗透性，防止有害细菌、病毒或过敏原等进入细胞中。
钙还是良好的镇痛剂，还能帮你减少疲劳、加速体力的恢复。成人对钙的日需要量推荐值为10克/日以上。
奶及奶制品是理想的钙源，此外海参、黄玉参、芝麻、蚕豆、虾皮、干酪、小麦、大豆、芥末、蜂蜜等也含有丰富的钙。适量的维生素D3及磷有利于钙的吸收。葡萄糖酸钙及乳酸钙易被吸收，是较理想的钙的补充片剂。
参考资料来源：百度百科-人体元素
沉积盆地中陆源碎屑岩的地球化学特征主要受物源区及其构造背景控制。因此，碎屑沉积岩的化学组成特征及其时空变化，在一定程度上可以反演区域构造背景和构造活动的强度、性质、延续－转变时间等（Bhatia，1983；Roser＆ Korsch，1986；Mclennan et al，1991）。在20世纪80年代，前人针对陆源碎屑岩，提出了一系列的地球化学判别图解，试图利用岩石地球化学特征来识别大洋岛弧（OIA）、大陆岛弧（CIA）、活动大陆边缘（ACM）和被动大陆边缘（PM）这四种不同的大地构造背景。
（一）常量元素地球化学特征与构造背景
Bhatia（1983）通过对澳大利亚东部古生代浊积岩中砂岩的常量元素化学成分分析，建立起TiO2 －（Fe2O3＋MgO），Al2O3/SiO2－（Fe2O3＋MgO），K2O/Na2O－（Fe2O3＋MgO），Al2O3/（CaO＋Na2O）－（Fe2O3＋MgO）4个判别图解（图19－6），用来判断砂岩的沉积构造环境。
图19－6 常量元素构造环境判别图
同时，Bhatia还提出以11个常量元素为基础的判别公式及判别函数系数值（表19－1）。将常量元素的质量分数作为判别变量，代入判别函数中，可分别计算出判别函数F1、F2的判别得分值D1和D2，再将D1和D2投入判别函数对的直角坐标图（图19－7）中，即可判断该沉积岩形成时的构造背景。需要注意的是，在运用这个图解时，对具有高CaO含量（作为碳酸盐形式存在）的样品必须进行碳酸盐岩含量校正。
表19－1 常量元素判别公式及判别函数系数值
（据Bhatia，1983）
Roser＆ Korsch（1986）在对新西兰不同物源区的砂岩和泥岩常量元素成分研究的基础上，结合世界上其他地区已知构造背景下砂岩和泥岩的化学成分分析资料，建立了K2O/Na2O－SiO2和SiO2/Al2O3－K2O/Na2O两个二维判别图（图19－8）。
图19－7 不同构造环境下砂岩的判别图（据Bhatia，1983）
（二）微量元素地球化学特征与构造背景
Bhatia ＆ Crook（1986）认识到元素La、Th、Zr、Nb、Y、Sc、Co和Ti等在区分不同大地构造环境中的硬砂岩方面十分有用。在La/Y－Sc/Cr、Ti/Zr－La/Sc双变量图解（图19－9），以及La－Th－Sc、Th－Co－Zr/10、Th－Sc－Zr/10（图19－10）三角形图解中，可以明确划分出大洋岛弧、活动大陆边缘和被动大陆边缘等环境。在La－Th－Sc图解中，活动大陆边缘和被动大陆边缘的分布区出现了重叠，但Th－Sc－Zr/10等图解可将两者彻底分开。
（三）稀土元素地球化学特征与构造背景
稀土元素以其稳定的地球化学性质，除在特殊的风化壳或大陆上强烈的风化残余物（如残积铝土矿）中发生富集或贫化外，一般在沉积物中受成岩及后生改造作用的影响很小。在表生条件下，沉积物中稀土元素的含量主要受它们在母岩中原始丰度的控制，而原始丰度又受物源区构造背景的制约。因此，稀土元素含量及其配分类型可准确地反映物源区的构造性质（表19－2）。
图19－8 构造背景区分图解（据Roser ＆ Korsch，1986）
图19 －9 La/Y－Sc/Cr和Ti/Zr－La/Sc构造判别图解
图19－10 微量元素构造背景判别的三角图图解
表19－2 稀土元素环境判断常数
（据Bhatia et al，1986）
以上的图解在实际应用的时候需要特别谨慎。这些图解的一个基本假设是：板块构造环境与沉积岩物源区之间存在着密切的联系。这在大部分情况下是正确的，但在某些情况下，沉积物可能会被从物源区运移到不同大地构造环境下的沉积盆地。尤其是对于经历了多期次成岩演化的碎屑沉积物，其地球化学特征往往受到多期次成岩作用的改造，无法有效的反映最后一次成岩时的构造背景特征。
同时也应该看到，这些图解多是基于有限的研究区域或地质年代的研究结果，采用统计的方法给出的，考虑到地质作用过程的复杂性和多样性，这些图解不能不加辨别的应用到所有的研究区域。如Haughton（1988）在研究加利福尼亚古岛弧，Winchester ＆Max（1989）在研究元古代克拉通盆地时，均发现Bhatia（1983）的常量元素函数判别图解得出的结果与实际构造背景间存在较大的偏差。在实际工作中，应该先从沉积岩结构、构造、沉积相序等沉积学特征入手，结合宏观的构造特征，对沉积盆地的整体构造背景有一个初步的把握，有了这一背景资料后，才能有选择性的应用上述图解，绝对不能只是简单的依据地球化学指标来进行沉积盆地的构造背景反演。
我曾经十分好奇，如果我可以进入 游戏 世界，我能做什么，有没有完全自由一切都需要自己创造经历，来体验的 游戏 世界。而开放世界的 游戏 出现了，这仿佛是我想象中的世界一角，真的很期待，许许多多的创造者，能够把自己想到的东西变为 游戏 。让我们有更多的选择和体验。
我曾经看到过一部，名字有些记不清了，讲述了一群人被困在森林中，其实几步之外就是出路，但却到死都没有走出去。
看上去美丽的景色，却暗藏杀机，而对于未知的事物，好奇心是人人都有的，于是很多人都前往 探索 那片神秘的土地。丛林，荒野求生，神秘而又令人向往。
说了这么多，接下来进入正题了，今天要给大家推荐的，是一款开放世界的生存模拟 游戏 《Green Hell》。
这款 游戏 是由Creepy Jar开发制作， 游戏 背景在亚马逊的雨林中，玩家将在其中感受一段在绿色森林中的冒险之旅。虽然我在现实不能亲自去感受亚马逊雨林，但是我可以在一款 游戏 中体验到，这也很不错！
《Green Hell》支持在线合作模式，我们可以创建自己的 游戏 ，也可以加入其他人的 游戏 ，最多可以四人进行在线合作游玩，单人模式中则可以选择故事模式，生存模式和挑战模式三种，每个模式玩家都可以自行调整 游戏 的难度。
游戏 设定好的难度水平有四种，公园漫步，丛林之旅，丛林之王和绿色地狱，同时还有两个额外的模式自定义和游客。
玩家可以选择四种模式其中之一，也可以选择游客单纯体验故事剧情，同时还可以使用自定义模式来更改战斗难度，营养消耗，理智值，疲劳和生命减损等等内容选择，其中绿色地狱是默认开启永久死亡极限生存机制的。
在 游戏 中，我们会遇到毒箭蛙，红蟹，美洲狮，敌对的部落野人等等危险，行走时还可能被蚂蝗吸血，蚊虫叮咬，有毒的伤口不及时处理会使人发烧，同时还要注意补充水和食物。
按住T可以使用对讲机进行选项，和自己的妻子进行对话，进行剧情对话时无法移动，使用对讲机时有时可以一边移动一边对话。
按住C可以打开轮状菜单并选择记事本，可以看到一个背包，看到我们收集到的物品。
点击制作可以看到一个石头养的台子，将需要的材料放上去就可以制作工具。
检查自己的四肢，设定是否隐藏自己的甲胄。
记事本中纪录着我们制作工具或者植物以及一些技能，比如当我们制作了一个篝火，制作技能会增加1等等一共有十二个项目，看上去就像是一个手绘本，用一个个标签分了十二页。
还有就是地图和睡眠。
在记事本中选择“火堆”书签。可以看到篝火需要制作的材料，点击可以拜访要建造的位置，在帐篷外可以看到大砍刀，使用大砍刀可以获得树枝，小树枝等等材料来进行篝火的建造和打火工具手摇钻的设定。
除此之外，我们还可以在 游戏 场景中收集藤曼获得绳子，拾取石头，鸟巢等等互动，沉浸感十足并且感觉十分真实，当然砍树的动作和砍的位置似乎是固定好的。
按住F可以查看智能手表，并确认基本需求的状态。鼠标滚轮可以查看并且切换显示时间和指示方向，接着 探索 帐篷可以得到蛋白棒补充自己的状态。
可以狩猎各种各样的动物，获取羽毛或者肉，摘取香蕉，未知的坚果等等食物，而寻找草药来治疗伤口也是 游戏 的特色。
来到这里的第一天， 游戏 使用了第一人称视角，我们的主人公似乎爬上了悬崖，对着山下大喊，自己到了。
我们身处郁郁葱葱的森林之中，可以看到在天空飞翔着五彩的美丽鸟儿，各种各样叫不出名字的植物，看到我们就逃走的蜥蜴等等，已经搭好的帐篷出现在我们面前。
通过对话我们了解到，人类学家希金斯博士杰克和她的妻子米娅是第二次回到这片森林，妻子米娅很喜欢这里，但他们回来这的目的，是为了前往亚巴瓦卡村。妻子米娅是一名翻译，能够和部落的人交流。
第二天开始我们可以 探索 帐篷查看阅读一些笔记，收听录音机，了解到关于 游戏 中生活在亚马逊雨林中关于亚巴瓦卡人的文化知识。
剧情对话则是告诉我们妻子想要自己一个人去拜访亚巴瓦卡村，点火之后，故事剧情进行到夜晚，杰克和米娅进行谈话，并且给了我们一个信息。
第一次离开这里，杰克写了一本书，因为这本书，有很多外来的人打破了亚巴瓦卡人的安宁，世界卫生联盟还建立了一个医疗营，并且可能罔顾部落的禁忌进行了研究。
这让妻子陷入了如今的危险境地，并且她一个人前往原始部落，让杰克有些担心，但米娅坚持。第二天结束。
第三天醒来，妻子似乎不见了，通过对话，我们发现妻子已经启程前往了，并且留给了我们一个小礼物，常量元素扫描器。
剧情对话显示，妻子找到了他们，但是他们并不理会米娅，为了让他们相信自己，米娅决定睡在村落的边缘，只吃自己找到的食物，并且有情况就会离开村子，并且联系我们。
这个时候让我们查看软木板，其实这里的话个人建议翻译成布告板应该会更容易理解。在查看帐篷中板子上的笔记之后，我们下一步就是去寻找能够解除有毒动物毒素的烟草。
谁知道途中绳子断裂，杰克摔了下来擦伤了手臂，于是我们开始找船子草来包扎伤口。找到包好之后，过了很多天，似乎妻子遇到了危险，杰克匆忙中晕了过去。在急促的动画之后，杰克在河水边醒来。
本作的场景氛围真的是让人十分惊喜的，你仿佛化身以为丛林探险家，我忘记是什么时候在电视上看过一个节目是描述南美洲响尾蛇，没想到我居然在 游戏 中遇到了，并且还遇到了小型的野猪，松鼠等等生物。
动态的环境天气，动物的尸体以及食物都可能会变质，采收的话你可能会看到蛆虫，这种东西真的是很可怕。
随着我们收集到的物品， 游戏 的记事本中根据这样物品显示可以制造的东西越来越多，对着大石头鼠标右键可以获得石头，两个石头可以组合成石刀，石头结合木头可以获得石斧，以及收集棕榈叶，木棍制作自己的庇护所保存 游戏 等等的建造设定。
被有毒动物叮咬中毒，如果不及时治疗会发烧，走过一段草丛还会有丛林中有的蚂蝗等东西附在皮肤上。检查身体你看到自己的手臂或者腿上的伤口真的是吓了一跳，有些逼真呢！
而且寻找草药的过程也很有趣，有烟草和船子草等等各种各样的药草，不知名的还会显示未知药草，需要对照花朵叶片等等。
出现放大镜的时候就是提示要检查身体了，我看着腿上的俩只蚂蝗，心里有点害怕，不过，这年头连蚂蝗出来吸血都是成双成对的吗！
除了补充食物和水，还有其他基础元素蛋白质等等需要补充，制作好长矛后，可以去河里捉鱼，当然，我暂时没有抓到鱼，只是捉到了螃蟹，偶然间就到了剧情中说的村落，发现了烧毁了一半的地图和背包。
在这里我们了解到亚巴瓦卡部落的宗教和治疗仪式都少不了一种叫做死藤水的迷幻汤药，并且服用死藤水的亚巴瓦卡部落成员确实精神充足，情绪平稳，并且还有优异的记忆力和集中力。
接着就是收集需要的东西来唤醒自己的记忆，跟随小男孩穿越蝴蝶群，进入神秘的记忆世界，醒来终于联系到了米娅。
第一人称的视角在一开始感觉有点晕眩，，不知不觉就玩了10个小时，因为网络的问题并没有体验到联机模式，本来找了个房间，但是进去就只有我一个人在野外，有点无语。
个人建议如果可能可以出一个第三人称模式给晕第一人称的玩家或许会更好一点，或许联网的服务器也可以做一下优化，推荐给喜欢丛林生存开放式 游戏 的小伙伴。
音效和 游戏 氛围结合的沉浸感十足，原始森林中孤独的环境，光影效果，真的是营造的非常好，除了饱食度，生命值，和饮水，还要注意自己的精神，一个人孤独的在丛林中，收集各种各样的资源，建设篝火，庇护所，陷阱等等各种各样的建筑以及道具，武器有耐久度。
游戏 中的植物药草设定很有意思，在丛林中擦伤或者是被咬伤，用草药来治疗，非常有真实感，整个故事剧情也很吸引人， 游戏 性十足。宏量营养素包括蛋白质、糖类、脂肪和矿物质。
蛋白质众多生物细胞的基本构成物质就是蛋白质。人体中含有63％的水和22％的蛋白质。蛋白质是由含氨的成分构成的，称为氨基酸。氨基酸有25种左右，有8种氨基酸是人体不可缺少的，被称为必需氨基酸，而其他的有时也被称作半必需氨基酸。氨基酸以各种各样的形式结合在一起，构成不同的蛋白质，以组建人体的细胞和器官。形式不一的蛋白质是人体构成的重要成分，它们不仅是生长和修复身体组织所必需的，还是制造荷尔蒙、酶、抗体和神经传递素的原料，并帮助物质在体内运送。蛋白质的摄入质量和数量都极为重要，而决定其质量的就是这些氨基酸之间是否均衡。
倘若摄入的蛋白质质优，那么蛋白质就可提供总热量的10％。对于大多数成年人而言，蛋白质的最佳摄入量每天大约为35克，在怀孕期间、手术恢复阶段、需要进行大量的体育锻炼或繁重的体力劳动时，才有大量摄入的必要。
优质的蛋白质食品，氨基酸的含量应该是均衡的，这样的食品包括：蛋类、肉类、鱼类、大豆、蚕豆以及小扁豆。含有动物性蛋白质的食品中通常含有大量过剩饱的和脂肪。而含有植物性蛋白质的食品中经常还含有许多其他对人体有益的合成糖类，且酸性比肉类弱。每星期食用肉类的次数不应超过3次。事实上，无论你是地道的素食者、通常的素食者、还是肉类食用者，从日常三餐中，人体摄入的蛋白质足够了。
碳水化合物碳水化合物也就是糖类，它是人体最主要的热能来源。糖类是由碳、氢、氧三种元素组成的化合物。
糖类是人类机体进行正常生理活动、生长发育和体力活动时主要的热能来源，特别是大脑的热能必须由葡萄糖来提供。一旦血糖下降，会限制脑细胞的活力，并引发低血糖综合征。
糖类不仅可直接给机体提供能量，而且以糖原形式储存于肝脏和肌肉中。当人体消耗完血糖后，为了维持机体的能量，要进一步分解糖原来补充能源，以保持良好的精神和体力。糖类也是构成细胞组织的重要成分，如细胞膜和结缔组织中的糖蛋白，神经组织中的糖脂等都含有糖类成分。糖类供给充足，还可减少消耗过多的蛋白质，使脂肪过度分解中不完全代谢产物酮体的积蓄的减少，从而防止酸中毒，有保肝解毒的功能。
糖类来源于粮谷类、薯类食品，其次还有少量来自食用糖及蔬菜、水果中的少量单糖。人体每天摄入的糖类以占总热量的60％为宜。
脂肪脂肪称为中性脂肪，是人体的能量库，是生命活动的辅助剂，又是人体必需的基本营养素之一。
要达到最佳健康状态，与选择食用合适种类的脂肪有着至关重要的关系。必需脂肪可以降低心脏病、癌症、过敏症、疲劳、抑郁、关节炎、湿疹、感染和经前期综合征的发病率。以上的症状和疾病都与摄入的脂肪种类和量的多少有关。若担心增加体重而减少脂肪的摄入，那么就会失去身体必需的有益健康的营养物质，并可能会使身体引发不良的健康状态。
根据脂肪中所含的脂肪酸的不同，脂肪可分为两类，饱和(固体)脂肪和不饱和脂肪。饱和脂肪人体并不必需，摄入过多无益于身体。其主要来源是肉类和乳制品。不饱和脂肪分为两类：单不饱和脂肪，主要含于橄榄油中；多不饱和脂肪主要见于坚果、植物油和鱼类。亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪，它们是大脑和神经系统、免疫系统、心血管系统以及皮肤必需的营养成分。若这些物质缺乏，常见迹象就是皮肤干燥。要避免这些物质缺乏，使这两种基本物实现平衡，最佳的办法是科学合理地饮食。
矿物质(1)钙。钙占人体重的1．5％一2％，总含量达1300克体。其中99％以羟磷灰石的状态存在于骨骼和牙齿中，其余1％以游离的或与蛋白质相结合的离子形式存在于软组织、细胞外液及血液中，与骨骼中的钙维持着动态平衡。人体主要在小肠上部完成对钙盐的吸收。在普通膳食中，仅有20％一30％的钙由小肠吸收并进入血液中。其余将随粪便、尿、汗液排出体外。维生素D的适当供给有利于钙质的吸收。钙的主要来源是奶和奶制品，其含量高且吸收率也高。发酵的酸奶更有利于钙的吸收。
(2)磷。磷与钙都是构成骨骼、牙齿和神经组织的重要元素。人体中磷的含量为600—700克，约占体内矿物质总量的25％，而80％的磷是在骨骼和牙齿中，其余的20％主要分布在软组织中。磷也是构成各种组织的重要原料，如核酸、磷脂、辅酶等，并参与糖类和脂肪的新陈代谢，此外，它与其他元素相结合以维持渗透压和酸碱平衡。磷在动、植物组织中广泛存在，如食物中的蛋、奶、血、肉、禽、豆类、果仁等，都是磷的良好来源，在膳食中通常不缺乏磷。
(3)钠。钠是组成体内重要无机盐的元素之一，正常成年人每千克体重中钠的含量约为1克。其中50％在细胞外液中，40％一45％存在于骨骼中，10％左右存在于细胞内。食盐是钠的主要来源，食盐的摄入因地而异。中国预防医学科学院的调查资料显示，我国普遍存在食盐摄入量过多的现象。我国居民人均每天平均摄入13．5克食盐，若能减少到8克左右，则就可减少高血压及心血管疾病。所以，调味要掌握合理、不要过咸，这是保证健康的基本原则之一。
(4)钾。人体生理的诸多方面的正常活动离不开钾。如平衡体内水分；维持体内渗透压；平衡体内的酸碱；激活体内若干酶的活性，通过酶参与体内蛋白质和糖类的代谢；维持肌肉和神经的敏感度，使肌肉和神经处于正常的兴奋状态；使心脏舒展和伸缩自如，调节心律，维持肾上腺的功能等。钾主要在小肠被吸收，经体内代谢利用后从尿道和汗腺排出。正常人每天必须摄入2～4克的钾。新鲜水果和蔬菜含有丰富的钾，补充钾的最好途径就是多食豆类食物、水果或新鲜蔬菜。另外，防止缺钾就不要吃盐过多。
(5)镁。镁是人体必需的矿物质元素，缺镁使人易疲乏感、易激动、抑郁、心跳加快和易抽搐。原发性高血压、心肌梗死患者经常伴有严重的缺镁症状，使体内血压升高的物质的作用增强；缺镁引发对胰岛素敏感性下降，造成高胰岛素血症和糖代谢紊乱，诱发糖尿病；导致抽搐和动作震颤，还会导致痉挛、眩晕、出汗过多、记忆力衰退、感情冷漠、精神忧郁，甚至产生妄想症。镁的主要来源是水与食物，谷物与蔬菜可提供日镁摄入量的2／3。成人每天需350毫克镁，饮食中的镁极为丰富，肠道对镁离子的吸收良好，通常不会缺乏。
欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）