一、基本概念
11 能量：E（Energy）
物理学定义：能量是物质运动转换的量度，简称“能”。能量是表征物理系统做功的本领的量度。
说明：通俗讲能量是某种物质或系统具有的一种本领。不同形式的能量之间可以相互转换。能量是一个状态量，是一个标量。
能量存在形式：内能、机械能（动能、重力势能、d性势能）、化学能、热能、电能、辐射能、核能、光能、潮汐能等等。
能量守恒定律：能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转移到其它物体，而能量的总量保持不变。
能量的国际单位：焦耳（纪念英国科学家焦耳），简写J。
焦耳的定义：1焦耳等于施加1牛顿作用力经过1米距离所需的能量，1J=1N‧m。
12 功：W（Work）（机械功）
物理学定义：如果一个物体受到力的作用，并在力的方向上发生了一段位移，我们就说这个力对物体做了功。
说明：功是用来度量在某一过程中机械能变化的多少；功是过程量，与机械能相关的过程量，是标量。
功的单位：焦耳J（与能的单位相同）
功率的定义：符号P，单位w（瓦特）。功率是表示做功快慢的物理量，量纲是功除以时间。
13 热量：Q（Quantity）
物理学定义：热量是在能量的转移或转化过程中改变的内能。
说明：热量是用来度量物体或系统在某一过程中内能变化的多少；热量是过程量，与内能相关的过程量，是标量。
热量的单位：焦耳J（与能的单位相同）
二、能量、功、热量的区别和联系
21 能量、功、热量的区别
1）能量是物体或系统具有的一种本领，是一个状态量，它有很多存在形式，比如内能、机械能等。
2）功是在做功过程中物体机械能变化的多少，是一个针对机械能的过程量，做功能改变机械能。
3）热量是热传递过程中物体内能变化的多少，是一个针对内能的过程量，热传递能改变内能。
22 内能、热量、功的联系
1）同类型的能量之间可以转换，如一个小球从高处坠落，势能变为动能，是机械能之间的转换。不同类型能量之间也可以转换，例如白炽灯是电能转换为光能。
2）做功和热传递同样能改变物体或系统的内能；区别是做功是内能和机械能之间的转换（不同类型），热传递是内能和内能之间的交换（同类型）。
23 内能和机械能的区别
1）内能是物质或系统的①所有分子无规则运动动能（包含平动动能、转动动能、振动动能，温度由平动动能决定）、②分子间相互作用势能（分子力是分子势能的根本原因）、③分子内部以及原子核内部各种形式能量，的总和。第③项在大多物理过程中不变，因此内能通常指①②项之和。
2）机械能是宏观物理动能（平动、转动、振动）和势能之和，是大量分子有序运动。
三、能量的其它单位
说明：由于历史原因，同一物理量有不同的度量单位。例如长度单位，国际单位是米，中国古代用尺寸表示、英国用英尺、英寸表示等。但不同单位之间可以换算。1m=32808399ft
1）焦耳：J，1J=1Nm。是能量的国际单位（也是功和热量的国际单位），是为了纪念英国科学家焦耳而命名的。
2）卡路里：Calorie，简写cal，1cal = 4184 J，常用在热学。
历史来源：历史上，化学家和物理学家误认为热是一种从较热的物体流向较冷的物体的物质。这种流来流去的物质何以命名呢？早在1798年，它就被称为“卡路里”，意思是“热素”。这个英文词是从拉丁语“热”转化而来的。物理学家规定：使一克纯水温度升高1度所需要的热能为1克卡路里。我国在汉语中，把“千卡”称为“大卡”。
3）千瓦‧时：kW‧h，1kW·h = 3,600,000 J，用于电学。
用途：千瓦‧时主要用于量度电力，1kWh=1度电。对于电力，焦耳单位太小，不方便。
4）电子伏：eV，1eV = 1602176565(35)×10^-19 J，用于粒子物理学。
用途：电子伏特代表一个电子（所带电量为16×10^-19C的负电荷）经过1伏特的电位差加速后所获得的动能。焦耳对应粒子物理学能量太大，不方便。
5）尔格：erg，1 erg = 10^-7 J，用于物理学。
说明：一格尔等于一达因(dyn)的力使物体在力的方向上移动一厘米所作的功。下面为1小时各项运动消耗卡路里 1、散步150大卡 2、 逛街110大卡 3、慢走255大卡 4、快走555大卡 5、慢跑655大卡 6、快跑700大卡 7、午睡48大卡 8、工作76大卡 9、打扫228大卡 10、洗碗136大卡 11、读书88大卡 12、购物180大卡 13、开车82大卡 14、泡澡168大卡 15、单车245大卡 16、插花114大卡 17、郊游240大卡 18、溜狗130大卡 看 19、电视72大卡 20、看66大卡 21、洗衣服114大卡 22、烫衣服120大卡 23、爬楼梯480大卡 24、买东西188大卡
扩展资料：
参考资料：
参考资料：
大概需要跑步半个小时左右才能消耗完，具体时间要视个人情况而定。通常情况下，1根香蕉的可食部分大约890克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数指数K＝30÷速度（分钟/400米）根据《食物热量表》的数据显示：一个香蕉的热量大约是 84千卡/100克。根据《运动消耗能量表》的数据显示：快跑消耗的能量是700 卡/千克小时，慢跑消耗的能量是655卡/千克小时。理论上，跑15分钟就可以把一根香蕉的热量消耗掉了。不过可以多跑会，锻炼身体。
：最有效的减肥运动小锻炼消耗卡路里：
滑冰：滑冰当之无愧的位于我们减肥攻略的榜首。这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更多的热量消耗）。同时你的注意力将全部集中在保持身体平衡上。此外，在减掉脂肪的同时没有让膝盖和其它关节承受太多的负荷。滑冰时保持高速平稳。不要忘记戴上头盔、护腕和护膝。
跑步，30分钟燃烧374卡路里，跑步时主要的运动部位是大腿和臀部，而这些恰好是身体卡路里和脂肪积聚需要消耗的部位。为了最有效的发挥跑步的作用，摆臂时手臂尽量靠近身体，身体不要前倾，抬脚不要过高。脚的中部先着地，然后是脚尖。
跳绳：30分钟燃烧340卡路里，为了最大化的发挥其作用，你要选择合适的跳绳，站在跳绳中间，绳柄端处刚好到腋窝处。然后按照以下的建议来做：双脚略微分开，身体保持直立，起跳离地不要过高。没有跳绳也没关系，你可以做同样的动作，效果是一样的。
转呼啦圈：30分钟燃烧300卡路里，转呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以选择一个成人尺寸的呼啦圈（它们的质量和尺寸比孩子用的大些，这样就比较容易旋转了）。呼啦圈可以到你的胸部那么这个尺寸就刚合适。
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