紧张可以通过自我暗示、转移注意力以及深呼吸等方法来克服。
1、转移注意力：可以暂时转移自己的注意力到自己感兴趣的事情上，之后再回过来专心自己的事，这样也可以在一定程度上缓解紧张情绪。
2、自我暗示：为了克服紧张的情绪，要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示。经常如对自己说“你可以的”、“你是最优秀的”等。
3、深呼吸：深呼吸对治疗紧张有很好的帮助，先深吸一口气，直至吸得不能再吸了，然后慢慢地把气呼出去，这样重复做2～3分钟就可以有效地缓解紧张的情绪。
4、冥想放松：招一个相对安静的地方，闭上眼睛想象自己在一个绿水青山环绕的地方，让心境变得平和起来。
5、疼痛反射：在不让自己受伤的前提下，撞击墙体或者轻轻的拧自己手臂，让疼痛感挤走紧张感。
希望能够帮到你。 人物生平 拥为首领
张燕原名褚燕。中平元年（184年），黄巾起义爆发，褚燕聚集一帮少年为强盗，在山水间转战出击，待回到真定时，部众已经达到一万多人。中平二年（185年），当时博陵（今河北蠡县）人张牛角也聚集起一伙人，自称将军，与褚燕合兵一处。褚燕推举张牛角为首领，进兵攻打瘿陶（今河北宁晋县），张牛角被流箭射中，身受重伤，临死之前，命令他的部下尊奉褚燕为首领。张牛角死后，众人一起拥戴褚燕为首领，于是褚燕改姓张，唤作张燕。
号称飞燕张燕因身轻如燕，又骁勇善战，所以军中都称他为“飞燕”。后来张燕的部队不断壮大，与常山、赵郡、中山、上党、河内等地叛匪互相联络，叛匪中的小头领孙轻、王当等人，都带着部众归附到张燕麾下，张燕部众发展到近百万人，号称“黑山军”。黄河以北的各郡、县都受到侵扰，朝廷却无力派兵围剿。于是，张燕派使者到京城洛阳，上书朝廷请求归降。汉灵帝于是任命张燕为平难中郎将，使他管理黄河以北山区的行政及治安事务，每年可以向朝廷推荐孝廉，并派遣计吏到洛阳去汇报。
与绍征战初平元年（190年），董卓迁都于长安，天下纷纷起兵讨伐，张燕于是带着他的部队与各路诸侯结盟。
初平二年（191年），袁绍与公孙瓒争夺冀州，张燕派部将杜长等人带兵帮助公孙瓒，最终被袁绍击败，张燕的手下部众稍稍散去了一些。
初平四年（193年），袁绍剿灭境内黑山军，后联合吕布与张燕的主力在常山展开激战。当时张燕拥有精兵数万人，战马数千匹。 双方一连战斗了十余天，张燕军死伤虽多，袁绍军也感到疲惫，于是双方各自撤退。
建安四年（199年）三月，当时袁绍攻打公孙瓒，张燕与公孙续率兵十万，分三路援救公孙瓒，张燕的援军还未到，公孙瓒秘密派使者送信给公孙续，让他率五千铁骑到北方低洼地区埋伏，点火作为信号，公孙瓒打算自己出城夹击袁绍围城部队。结果公孙瓒兵败，公孙续被杀。
投降曹 ***建安九年（204年），曹 *** 平定河北的袁氏集团。四月，曹 *** 留曹洪继续攻打邺城，自己亲自统军进攻尹楷，击败尹楷后回师。张燕派使者来拜见曹 *** ，请求派军协助曹 *** 进攻袁氏兄弟，曹 *** 委任他为平北将军。
建安十年（205年）四月，张燕率领其部众十余万人投降曹 *** 。曹 *** 封张燕为安国亭侯，食邑五百户，命他率军到邺城驻守。
历史评价陈寿《三国志》：①“燕、绣、鲁舍群盗，列功臣，去危亡，保宗祀，则于彼为愈焉。”；②“燕剽捍捷速过人，故军中号曰飞燕。”
司马光《资治通鉴》：“轻勇走捷，故军中号曰‘飞燕’。”
史书记载《三国志·卷八·魏书八·二公孙陶四张传第八》
《资治通鉴》卷五十八至卷六十四
家庭成员儿子：张方，袭爵安国亭侯。
孙子：张融，张方之子，袭爵安国亭侯。
曾孙：张林，初任门下通事令史，后协助赵王司马伦篡位，被任命为尚书令、卫将军，封郡公。不久被司马伦所杀。
文学形象 张燕在小说《三国演义》中，是黑山军首领。吕布自长安出逃后一度投奔袁绍，与袁绍共破张燕于常山。公孙瓒被围于易京，曾遣人求救于张燕，但送信人半途被袁绍截住。曹 *** 击破袁谭后，张燕来降，被封为平北将军，与李典、乐进一同攻壶关。
三国的张燕原名为褚燕，常山人，和常山赵子龙应该是老乡。此人是东汉末年时期黑山军的首领，由于其敏捷彪悍、神勇过人，加上行动时身轻如燕被军中同袍称为“飞燕”。官渡之战后主动带10多万兵马投降曹 *** ，先后被封为平北将军、安国亭侯。
成为首领黄巾起义正如火如荼进行的时候，当时年轻的褚燕和一帮年轻人落草为寇、揭竿而起，势力逐渐增大至1万多人。次年张牛角自称将军，也聚集了一帮人和褚燕联合起来攻打河北宁晋，但在这次战斗中张牛角被箭射成重伤，临死前让褚燕继承了他的首领之位，从此后褚燕改姓为张燕，准备干一番大事业。
大战袁绍后来随着张燕的名头越来越响，周围不断有小头目带着自己的兵力来加入他的队伍，人多时几乎达到百万人，张燕也把自己的人马改为“黑山军”，连朝廷都无力围剿。但张燕为了长期着想，最后还是上书请求归降，汉灵帝当然求之不得，便让他做了平难中郎将，收编了他的部下。公元193年，袁绍为了剿灭自己地盘里的黑山军，带着吕布与张燕展开常山大战，张燕虽然拥有数千匹战马和数万名精兵，可苦战十几天还是死伤了很多人，袁绍虽然稍占上风但是将士们都人困马乏，后来就各自退兵算打成平手。
投降曹 ***到公元204年时，一代枭雄曹 *** 先后平定了河北袁氏集团、打败尹楷等人，张燕观天下大势知道曹 *** 必定雄起，于是主动联系曹 *** ，表示愿意协助攻打袁氏兄弟。曹 *** 顺手推舟让他做了平北将军，很快就收编了张燕的十几万部队，让张燕驻守邺城，后张燕被封为安国亭侯。
顺势疗法早在2013年被我国政府认定为传销。
2013年3月27日美国顺势疗法康复中心涉嫌虚假宣传，及被诉实为传销组织，此事见报后，当地公安、工商部门高度重视。3月26日，济南市五里沟派出所与济南市海佑工商所联合执法，对该康复中心依法进行突击检查。
26日10：00，公安、工商部门执法人员到达西市场家纺城5号楼503室美国顺势疗法康复中心后，此处大门紧闭，且门口没有任何指示及标志。执法人员多次催促后，房间内自称“茅大夫”的女性人员方才露面。
该康复中心分为内外两间，内间只剩少许药品包装盒，外间发现查体仪器，现场未发现任何药品。当时，“茅大夫”正在接受一位病人咨询，其自称在省立医院专门从事营养方面的工作，但执法人员要求出示相关证件时，其无法提供。“以前见过营业执照，但不知道现在在哪。”
“茅大夫”称，该中心负责人名叫“张燕”，执法人员现场拨打其电话时，无人接听。有上当的市民向本报反映，“张燕”因怀疑其爆料，曾多次打电话对其进行恐吓。“我们的药是原装进口的，中国没有药物成分。”
“茅大夫”表示，顺势疗法在美国非常风靡，2003年，该康复中心曾去医院申请开设相关科室，但医院出于各种顾虑，未同意。“查体仪器是山大教授研制的，通过调动体内生物波检查体内脏器潜在的问题。”执法过程中，“茅大夫”一直向执法人员推荐、讲解其所售药品。
济南市食品药品监督管理局工作人员表示，其药品若无国药准字证号，便属“三无产品”，该局将对此事保持关注，并将做进一步调查、核实。
扩展资料：
美国食品和药物管理局2017年12月18日发布一项草案说，将对患者构成高风险的顺势疗法产品加强执法工作，包括含有潜在有害成分或用于治疗严重病症但未证明有临床效果的顺势疗法产品。
顺势疗法是最早于18世纪提出的一种替代医学，其理念是一种能在健康人中产生症状的物质能稀释用来治疗同种疾病，而且药物越稀释，疗效越强。根据1988年发布的一项政策，美药管局允许顺势疗法产品在未经其审批的情况下生产和销售。
美药管局说，过去10年里，顺势疗法已成长为近30亿美元的产业。市场上出现了大量标为顺势疗法的产品，声称能治疗从感冒到癌症在内的广泛病症，但很多产品不仅质量低、无疗效，而且含有未经充分测试或未对患者透露的活性成分，可能会造成明显甚至不可挽回的伤害，因此必须加强监管。
按照美药管局发布的草案，该机构将重点监管对患者构成高风险的顺势疗法产品，包括报告出现安全问题的产品、含有与潜在重大安全问题相关成分的产品、注射而非口服的产品、用于防治严重或威胁生命病症的产品、供脆弱人群使用的产品等。比如，给儿童使用的产品、用于治疗癌症或心脏病的产品等会受到监管。
不过，美药管局也指出，按照这份草案，许多顺势疗法产品并非高风险产品，因此仍可继续向消费者销售。
2016年9月，美药管局曾表示，自2010年以来已累计收到超过400例与儿童顺势出牙片和凝胶有关的副作用报告，其中10人死亡，因此建议消费者停止使用。过去几年，美药管局还曾发布过对含锌鼻用感冒药和哮喘药等顺势疗法产品的一系列警告。
参考资料来源：济南日报-执法人员突查美国顺势疗法康复中心
新华网-美拟严管高风险顺势疗法产品
太原张燕怎么了：[184年]，黄巾起义，张燕聚合少年成为群盗，在山泽间转战，后来回到真定，部众达到万余人。博陵人张牛角也率众起事，自称将兵从事，与张燕会合。张燕推举张牛角为主帅，一起进攻瘿陶。张牛角被弓箭射中，受伤而死，临死前让他的部下跟随张燕，说：“一定要让褚燕为主帅。”张牛角死后，大家一起拥戴张燕，于是他改姓张。张燕剽捍，敏捷过人，所以军中称他为飞燕。后来，他们的人渐渐增多，常山、赵郡、中山、上党、河内各山谷都取得了联系，这一带的小头领孙轻、王当等，都带着部众加入张燕，部队达到百万，号称黑山军。汉灵帝无力征讨，河北诸郡都遭受他们的侵扰。后来，张燕派人到京都投降，朝廷拜张燕为平难中郎将。[190年]，董卓迁都于长安，天下纷纷起兵讨伐，张燕于是带着他的部队与诸侯们相结盟。
[193年]，袁绍剿灭境内黑山军，后在吕布的配合下与张燕的主力在常山展开激战，连战十余日，张燕的士兵死伤很多，袁绍军也很疲劳，于是双方都撤退了。后来，张燕与公孙瓒联盟，派部将杜长带兵帮助公孙瓒，最终被袁绍击败，部众稍稍散去了一些。
[204年]，曹 *** 平定河北，进攻邺城，张燕派使者来请求协助曹 *** 的部队，被封为平北将军。后来，张燕带部队来到邺城归顺，被封为安国亭侯，食邑500户。
张燕死后，儿子张方继嗣。
欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）