65岁物理学教授跑步14年，战胜糖尿病抑郁症写出跑步圣经

文/石墨杨
日本作家村上春树，33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里，如此这般，坚持了26年。

萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，都会从中得到顿悟。经年累月，跑步对我的写作起到了非常大的帮助。

我喜欢村上春树说的话：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”

跑步也改变了一个糖尿病老人，一个抑郁症患者的人生。这本《奥森日记》的作者曹林就是这个幸运的人。

黑龙，本名曹林2005年末，原北京科技大学教授曹林确诊为患有重症糖尿病，并伴有高血压、抑郁症。为了对抗疾病，同时作为日本作家村上春树的拥趸，他在奥森公园开启了“跑步生活模式”……

奥森公园，是京城跑友们心目中的“跑步圣地”。14年来，不管刮风下雨，有一位老人的身影总是按时出现在这里。坚持跑步，不仅让他有效控制了血压和糖尿病，治愈了抑郁症，还成为跑友圈中的“奥森传奇”。

为了与更多人分享他的跑步心得，作家出版社出版了《奥森日记》，以日记的形式记录了作者14年的“跑步生活”：通过坚持不懈的努力，从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松全程，在60岁达到国家3级运动员成绩。

曹林不仅有效控制了血压以及被认为不治的糖尿病，重新拥有健康的生活，还治愈了抑郁症，结识了很多朋友，他们中有国内外马拉松赛事的世界冠军，有充满善意、活力与热情的年轻人，有崇尚健康简约生活理念的中老年人，也有癌症患者、盲人、糖尿病患者。

该书将跑步生活的人事见闻和人生思悟，融于细腻感人的文字，向人们展开了一幅绚丽壮美的“人生晚霞图”， 被跑友盛赞为“中国版的《跑步圣经》”。

在《奥森日记》中，曹林说，自己原先来是个身高170，体重172斤的大胖子。

几年前，由于常常在讲堂上感觉头晕要摔倒，到医院检查，发现餐后血糖值已经达到30左右，是高渗性糖尿病昏迷的前兆。

医生告知：糖尿病是不可治愈的，需要终生服用药物，或依赖胰岛素来生活。这个诊断犹如晴天霹雳，让他的心情变得很糟糕。

当他心灰意冷地走出医院的时候，在医院的大门口，一个护士长追了上来， 她说：“你别灰心，曾经有人靠跑步控制了糖尿病，但是也需要为此终生坚持不懈，不知你是否能有这种决心和毅力。”他立刻回答她：“只要人能吃的苦我都能吃，只要靠吃苦能做到的事情，我都能做到。 ”

谁也没有想到护士的一番话改变了曹林后来的生活。

从那时起，曹林开始坚持跑步，不管酷暑严寒，从未停止，一直跑到了现在。从靠吃药或注射胰岛素控制疾病的糖尿病人，到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离，到能用四十几分钟跑完十公里的路程。现在，他已由以前的大胖子，变成身材略显消瘦的跑步达人。

曹林写道，他常在奥林匹克森林公园（奥森公园）里跑步，那里的人称我为“奥森老人”或“奥森传奇”。曹林也到各地去跑马拉松，游览名山大川，结识各种各样的朋友，而他们经常用网名称呼我——“黑龙”。

他的朋友有马拉松的世界冠军，也有为健康而跑的业余跑者，有寻找爱情的青年男女，有白领蓝领，有老者有少年……跑步让他体验了大自然的美好，见证了很多人生奇迹。

曹林说自己是一个自卑但又自负的人，当他修改最后一个字后，感觉很满足，就像是完成了异常满意的马拉松。他觉得很多地方不够厚实，不够简明，有的地方需要幽默一点，有的地方需要深入一些。

他说他尽量用文艺一些的方式写这本书，像游记，像散文，像随笔，其实它就是一个15年糖尿病和跑步生活的一段段历史记录。

在写作方面，曹林推崇的是海明威和米兰·昆德拉。海明威终身都在描述斗牛场上的事情，用幽默和宿命的腔调述说了斗牛士的生活。

正如海明威在《老人与海》中说， “一个人可以被消灭，但是不能被打败。 ”这种精神冥冥中影响了曹林的生活。

在米兰·昆德拉《笑忘录》以超现实主义风格的现代派小说中，他打通了小说和散文及自传之间的壁垒，其中涉及政治哲学、音乐艺术等。这对曹林的《奥森日记》产生了巨大影响。

他赞赏海明威的平静简练、新闻报道式的格调，以及昆德拉笔下时时流露的幽默深邃的哲理。他说：“我喜欢平实和厚重，喜欢真实的事情。我尽力用更文艺一些的方式书写我的生活，有的像游记，有的是散文，有的是随笔。最终，它们又可能什么都不是，只是我近15年糖尿病和跑步生活的一段段历史记录。”

曹林看到了文学之门，文学浩如烟海，需要有人开启和留下足迹，需要有人去开拓创新。

这本书的出版，经历坎坷和等待，它是曹林一段历史和记忆，又是是人生经验的总结，相信它会对很多人有所帮助，也会有很多人需要它。

著名作家、茅盾文学奖得主徐则臣在阅读该书后感慨：“跑步是作者十几年如一日的‘生命姿态’，他奔跑着甩掉了恼人的过量脂肪、高血压、糖尿病、抑郁症，奔跑着迎来了健康的体魄、清朗的心神、精彩的生活，还有这本兼具启发性、借鉴性与阅读性的《奥森日记》。”

中国女子马拉松记录保持者孙英杰则表示，2014年，她第一次在奥森公园里与黑龙老师邂逅，两人曾共同冒着小雨跑步。往事温馨，而“时隔六年，我们仍旧一同奔跑在马拉松的路途上，正如黑龙老师所说，我们要珍惜生命的每一天，人生是一场没有终点的马拉松。”

曹林说当初写《奥森日记》，已经65岁了，忽然有了想继续写作的想法，自己也感觉奇怪。但是这个想法却像升起的炉火一样，慢慢在扩大和燃烧。

如果这本书评价好，他会继续写下去，可能会尝试写一写纯文学的东西。他还幻想着，能到山上去住，或住在小岛上，每天跑步、看书、写作。

曹林说，感谢生命中遇到的所有人，有的使我的心智得到洗礼，有的给了我真爱；感谢夫人和儿，让我觉得生活有所希冀；感谢母亲，她很健康，让我觉得生命更加美好。

《奥森日记》是一部有关健康的励志书，也是一部能帮人们更好地认识世界、感悟生活的书。

我们每个人都应该享受平凡的日子，感悟美好的人生，外面的世界真的很精彩。

墨杨无所有，赠君一枝梅！

3个小时左右。
奥森公园分为南园和北园，南园一圈5公里，北园一圈57公里，与南园通过一条生态走廊跨越北五环相接，南北园合计107公里。
一般普通人步行的速度是35km每小时，如果速度快的话，是可以达到4公里每小时的，所以正常人走路一小时的距离一般在35-4公里左右。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

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