你究竟需要哪种健康监测设备？_技术

　　毫无疑问，健康永远是人们最关心的话题，而健康又源于运动，两者显然是密不可分的。随着技术的发展，我们迎来了各种运动、健康监测设备，手环、手表、胸带、智能运动服、脑电波头戴，令人应接不暇、无从下手。

　　我身边就发生了这样的例子：一个朋友想要运动健身，先后购买了某款手环、GPS手表，但她选择的项目却是高温瑜珈，最终这些产品全都放在家中吃灰。那么，为什么会出现这种情况？显然，产品定位与自身需求不符，所以很难实现长久的使用。今天，我们就来探讨一下，各种运动及健康设备适合哪些人群。

　　日常计步：手机、手环完全够了

　　并非所有人都能持之以恒地运动，尤其是生活在高压环境下的上班族，每天固定泡健身房可能不太现实，毕竟下班后已经身心俱疲。当然，可以散散步、可以适当慢跑，这都是不需要特别按照计划行事的健身行为，甚至在上班时快走20分钟，都能够起到一定帮助。对于这类用户来说，昂贵的专业监测设备完全不必要，事实上你的手机就能够胜任。

　　基本的运动监测是基于加速度计传感器、配合软件算法来计算人类活动。显然，几乎所有的智能手机都内置了加速度传感器，通过安装健身软件，便可实现运动监测。毕竟，你的手机几乎天天随身携带，上班时开启软件记录一下行走步数，看看晚上还应用散步多久，其实是很简单、方便且低成本的体验。

　　当然，对于一些想要获得更加运动化体验的朋友来说，手机在某些时候不够方便，这时候就可以考虑运动手环。市场中运动手环无数，低端如小米，高端如 Fibit、Jawbone、Basis，选择非常多。但实际上，手环基本上也是内置了简单的加速计，不同之处则是各个产品独有的算法及软件。本质上，它们的差异也不算大，相比手机的好处就是手环体积小、方便佩戴，部分机型还可实现睡眠监测功能（当然戴在塑料环睡觉其实不太舒服）。选购手环时，不必追求太花哨的功能，毕竟它本身便是一种很基础的设备，实用性和性价比是最重要的。

　　通知兼顾基础运动监测：智能手表

　　随着智能手表的兴起，厂商们也纷纷在其中加入运动监测功能，对手环产品的市场也产生了一定影响。相比几百元、千元出头的手环，智能手表起价至少2000元，那么它们拥有什么区别呢？又适合哪种用户呢？

　　以Apple Watch为例，它集成了加速度计、光学心率传感器，听上去已经颇为专业。但本质上，智能手表更专注第二屏通知、智能应用，运动监测仅仅是一个附加卖点，其普遍缺乏GPS以及长续航能力，并不适用繁重的运动监测。也就是说，智能手表相当于添加了第二屏功能的手环，想要两者兼得，不妨考虑一下。

　　跑步、马拉松爱好者：心率带+GPS手表

　　动辄3000、4000元的运动GPS手表，看上去硕大、专业，其实它们所带来的体验也是如此，适合追求专业跑步运动体验的用户。比如，现在很多朋友喜欢参加城市欢乐跑、非专业马拉松活动，希望持之以恒，并且逐渐见证自己的进步。对于这类用户来说，稍微投资购入心率带、GPS手表其实是有一定帮助的。

　　以Garmin某款GPS手表为例，GPS起到了实时记录位置、规划路线的作用；其配备的心率带则可监测心率变化，帮助用户调整跑步时的状态，这种体验显然要比单靠感觉更精准。而相比心率手表等产品，心率带的精准性更加出色，这是受到专业媒体肯定的。

　　器械大师：智能运动服

　　天天泡在健身房里的器械大师们需要什么运动设备？不是手环、不是智能手表，GPS当然也没有什么用处，智能运动服则是更好的选择。之所以这么说，是因为智能运动服所配备的传感器与其他产品都不一样。

　　以Athos为例，这款紧身运动服不仅可适应任何器械运动，在胸部、手臂、大腿等部分集成的肌电图传感器，能够监测到肌肉状态，收集数据并发送到智能手机上，让用户可以查看肌肉训练状况，避免锻炼不足或是过量。显然，对于器械爱好者来说，这种体验要比佩戴一款计步手环更有用。

　　放松身心：脑电波头戴

　　冥想也算是一种运动、针对大脑的运动，也是非常好的放松形式。如果你不喜欢激烈的运动，而是喜欢在周末坐在阳台上冥想放松，并且希望效果更加明显，那么就可以考虑此类放松型的可穿戴设备。

　　以Muse、Thync为代表的脑电波头带逐渐在市场中流行，此类产品集成脑电图传感器，能够实时捕捉用户脑电波，并通过移动应用播放相应的音效、画面，使用语音指引帮助用户深呼吸、冥想，调整身体状态。