学IT对视力影响大吗？

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

在眼科门诊当中，时常可以听患者诉说眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查，还可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。 如果必须终日面对电脑，怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢？首先，需要了解眼睛与下面几个因素的关系。

工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤期是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。

那么如何改善呢？前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续 *** 作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

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知道您是否需要每天8小时面对电脑显示器。总之，长时间 *** 作计算机对视力影响很大。因此，您应特别注意保护视力。长时间使用计算机，最常见的症状是眼睛疲劳(困倦、眼皮或前额沉重)。其它的症状,如:眼睛刺激感(红眼、流泪、干涩)、注意力不容易集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等。

保健方法：1、让眼睛休息应经常让眼睛休息一阵。经常使视线远离显示器，并向远处眺望。这也是伸展四肢、做深呼吸并自我放松的好时机。

2、清洁显示器和眼镜保持显示屏、眼镜或隐形眼镜清洁。如果使用降低眩光的过滤屏，请按照厂商的说明进行清洁，但一般效果不大。

3、检查眼睛：为确保正确纠正您的视力，请视力保护专家经常检查视力。请考虑配戴专用于 *** 作计算机显示器的眼镜。如果配戴的是双光或三光眼镜，您会觉得配戴单光眼镜 *** 作计算机将更为舒适。

4、在注视显示器和放松眼睛时，请记住眨眼。这样有益于眼睛的自然保护和保持湿润，同时也有助于防止眼睛干燥，眼睛干燥是引起眼睛不适的常见原因。

5、合理放置显示器。将显示器放置于您的正前方。要确定舒适的观看距离，请向显示器方向伸直手臂并注意指关节的位置。将显示器放在此处。您应该能看清显示器上的文字。

6、调节显示器的高度。显示器所处的位置应该使您的头可以在两肩之间保持平衡，并且不会造成颈部前后伸展不舒适。如果您将显示器的高度设置为第一行文字正好处于视线以下，可能会觉得更加舒适。在观看屏幕中间的内容时，您的视线应该略为偏低。

7、调节显示器的倾斜度。调节显示器的倾斜度以使它与您的眼睛正对。一般来说，显示器的屏幕与您的脸部应相互平行。要检查显示器的倾斜度是否正确，请其它人拿住一面小镜子置于显示器观看区域中心。在您以正常的工作姿势就坐时，应该无法在镜子中看到自己的眼睛。

8、眼睛高度。不论您使用倾斜姿势、坐直的姿势或介于两者之间的某种姿势，请相应地调整视线的高度。每次随着在舒适的范围内移动位置而相应地调整视线高度时，记住调整显示器的高度和倾斜度。

9、调节亮度和对比度。使用显示器的亮度和对比度控制以提高文字和图形的显示质量，这样可以减少可能引起的眼睛不舒适。如果您观看显示器的时间多于查阅说明文档的时间，请勿将显示器放置在一侧，应将显示器放于正前方。

10、消除显示器的眩光和反射。请花点时间消除眩光和反射。要控制日光，请使用百页窗、遮光罩、布帘或其它方法降低光线眩目，使用间接的或已减弱的灯光以免显示屏上出现亮点。

注意自己的坐姿，不会对视力有影响。但是因为它是一个技巧型的学问，需要有很强的耐性，坚强的毅志力，所以单凭有爱好是学不好的，要有持之以恒的精神。

学好它还能有助于提高其他的成绩的效果。

目前手术选择最多的就是全飞秒，半飞秒和1全激光手术，根据个人的角膜和眼底综合情况来选择适合自己的手术方式。IT工作者面对电脑时间比较长，建议是科学用眼，比如看电脑一小时休息五到十分钟，看看远处，放松一下，这样视力是不会反d的。

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