IT工作要经常加班，长期对着电脑，吃些什么可以补充营养，又不会摄入过多的脂肪。

IT行业可以大体分为以下几类：

架构师、软件开发、前端UI、软件测试、运维、实施人员

挣钱的多少依次递减

当然技术含量也是依次递减的

其中软件开发包含java软件开发、安卓开发、ios开发、net开发等

有人说，其实IT行业基本上属于半个吃青春饭的工作。IT大致分为两个方向：

一、软件开发；该方向的人基本上属于吃青春饭的。因为需要灵活的大脑来思考以及分析需求进行软件开发，年龄大了以后不一定能紧跟时代的步伐。

二、运维；该方向的人基本上靠的是经验吃饭的。年龄（该工作的工龄）越大越吃香，属于典型的非"吃青春饭工作"。

也有人说，这个是外行人才说的话。任何一个行业，都会经历 新手--> 熟手 --> 管理者三个阶段。前两个阶段，做的时间长了，熟能生巧，自然就成了高手了。

但是第三阶段是看你能否凭借自己的经验和技能，去指导更多的人一起去完成任务。一个人再厉害，也只有一个脑袋两只手。但带领一个团队去共同做事，那才是真正的高手。一般管理者都是年龄相对大一点的人，因为他们是过来人，有经验。

  所以根本不存在青春饭一说，而是越来越吃香。

IT行业是需要不断的去学习的，它的知识体系更新的很快，不学习就注定要被淘汰。知识更新换代的快，人才的优胜劣汰上也十分残酷。当你决定从事IT行业时，就不能停留在学生时代那种舒服的生活中，因为不学习肯定会被淘汰。而在IT行业，没有被淘汰的人，都获得了超过其它行业没被淘汰的群体平均水平的利益，IT行业是创造神话和个人价值实现的巨大梦工厂，在中国，从来没有哪个行业像IT行业这样创造一批批的财富神话，制造一批批优质的社会精英。

1、头痛　头痛并非小事

症状 头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因 工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法 放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因 运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法 当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状 除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因 女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法 若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状 眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因 戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法 避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状 手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因 肌肉紧张造成。

解决方法 注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

6、慢性胃炎

症状 没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因 压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法 吃适量胃药并充分注意休息。

注意加强预防 1、慢慢咀嚼食物 2、不偏食，吸取均衡营养 3、减缓压力 4、避免精神紧张 5、戒烟戒酒。

7、便秘

症状 若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘 若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因 女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法 1、多吃蔬菜，吸收食物纤维 2、跳绳可锻炼腹肌，帮助排便 3、每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状 发烧、体重持续下降。

原因 压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法 若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡

症状 胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因 压力重，食无定时定量。

解决方法 安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。

技术里面什么吃香？IT技术，很多东西都吃香的，用电脑来做的都吃香的，当然要是你做的还可以的情况下才行，要是你只会开电脑打游戏肯定不行的，我学的就是CG技术这块，蛮不错的，我是丝路数码教育学院学习的，毕业就推荐了工作，现在公司一直缺人，招不到人，工资给的老高了，希望能帮到你。

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