IT男人容易得什么病防患于未然

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！

在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：

1、头痛并非小事

症状：头 常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因： 工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法： 放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状： 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因： 运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法： 当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状： 除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因： 女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法 ：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状： 眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因： 戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法： 避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状： 手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因： 肌肉紧张造成。

解决方法： 注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

6、慢性胃炎

症状： 没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因： 压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法： 吃适量胃药并充分注意休息。

注意加强预防 ：1）慢慢咀嚼食物;2）不偏食，吸取均衡营养;3）减缓压力;4）避免精神紧张;5）戒烟戒酒。

7、便秘

症状： 若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因： 女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法： 1）多吃蔬菜，吸收食物纤维;2）跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3）每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状： 发烧、体重持续下降。

原因： 压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法： 若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡

症状： 胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因： 压力重，食无定时定量。

解决方法： 安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

近年来，或许大家听到很多的报告，一些it工作人员猝死的消息。很多IT人员都是一些年轻的小伙子，本来是花季的年龄，却因为工作而去世，这是非常痛心的。现在IT人员的疾病非常的多，因此平时大家要做好预防疾病的工作，这样让我们的寿命更长。

IT人员疾病多 支招预防身体疾病

1、头痛　头痛并非小事

症状 头疼是很常见的问题，有时候好好的就会出现头痛头晕的现象，出现这些症状时候，IT人员就要多加注意了。

原因 其实形成头疼头晕的原因很简单，一般IT人员在工作的时候，用脑用眼过度是常有的事情，而且睡眠的时间很短，如果压力很大的话，就会很容易让IT人员产生心理问题，这些问题都会导致头痛的症状产生。

解决方法 平时坐着的时间可能很多，如果感到头疼头晕的话，可以起来运动一下，上厕所的时候可以眺望远处，打开窗户呼吸一下新鲜的空气，让眼睛休息一下，这样对于缓解头痛头晕起到了很好的效果。告诉大家，头疼的时候最好不要吃止疼药，那样是解决不了问题的，想要缓解疲劳导致的头疼症状，就要足够的休息。

2、颈、肩部酸痛

症状 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因 IT人员每天都对着电脑，有时候还要加班，因此运动的时间就相对非常的少，压力变大的话就会导致血气差、肌肉紧张的问题出现。

解决方法 每天最好不要加班，给自己留一些运动的时间，回家以后可以冲个澡，这样是可以缓解劳累的。

工作固然重要，但是生命更加可贵。提醒大家，平时工作在忙也要随时关注自己的身体健康，不要让一些疾病有可乘的机会。上述这些症状是很多IT人员都会遇到的问题，如果大家平时有这样症状的话，一定要及时休息哦!希望上述的知识可以引起大家的关注。

眼病的发病率历来是“两头高”，即孩子多和老人多。 有关专家分析人为，出现这种走向，可能与中年人在家庭和事业两方面都是顶梁柱，承受着过大的精神压力有关。有资料表明，即使没有什么眼病，40岁以后大多数人的视力敏锐度、对比度开始下降。但如果能对一些中年人的常见眼病加以早期防治，就会防患于未然。 干眼，让人心好烦 大约有一半以上的中年人患有视疲劳，它是不可逆的，也就是说视疲劳只能缓解症状，不能治愈。它是花眼的前兆，如果不能及时发现和治疗，很快就会花眼。而长期视觉疲劳，就会导致干眼症。如果干眼症不能及时治疗，严重的会损伤角膜，导致严重的眼病。 专家提示：首先，有视疲劳症状时先到医院检查，以排除眼病和其他疾病引起的视疲劳；其次，消除引起视疲劳的各种因素；中年人出现干眼症时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗；此外，可适当用一些解除眼疲劳和治疗干眼症的眼药水。与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。 飞蚊，告知眼已老 飞蚊症是一种老年性改变，是由于玻璃体发生退行性改变，导致玻璃体液化或玻璃体后脱离而引起的，通常不影响视力，患者常常在一段时间后就适应了。少数情况下，飞蚊症可由一些致盲性疾病引起，如视网膜脱离、玻璃体出血等，飞蚊症往往是这些疾病的早期表现。 专家提示：中老年人如发现有“飞蚊”症状，首先要冷静，不必恐慌，然后及时到医院眼科诊治。如单纯为老年性退化性改变，对视力没有大的影响，不需要特殊治疗。如果是由于其它原因引起的玻璃体混浊，则需要查清原发病是什幺，然后对原发病进行治疗。 中浆，男性易发病 中浆是中年人常见的一种眼底病，其中男性远多于女性，且易复发。在物象形成过程中，视网膜的作用就像是照相用的底片，而黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的区域，当黄斑区色素上皮的屏障功能发生障碍时会导致视网膜的盘状脱离，这就是中浆。此时，患者多表现为不同程度的视力下降、视物模糊、视物变形、变小变色或眼前暗影。尽管中浆是一种自限性疾病，一般3-6个月内不用任何治疗可自然痊愈，但多次复发、病程长者可有轻度或中度的视力减退，甚至视物变形不能消退。 专家提示：一旦发生中浆，应到医院就诊。目前最有效、安全的治疗方法是在眼底荧光血管造影结果指导下进行眼底激光，对于不适宜激光治疗的病人，中医中药也有很好的疗效。

1肾病，程序员一般男的，憋尿写程序是常事，好久不上厕所，得肾病。防治方法：常上厕所多喝水。

2颈椎病：这个不用说了吧，可以给他买个颈托，淘宝上有，没事拉伸一下，很舒服的。

3眼病：有人20多岁近视还发展呢，天天盯着电脑好不了的。

4很多程序员找不到女朋友，人一寂寞就容易变态，偶尔打打野食什么的，得点花柳病也不稀奇。

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