男人如何备孕？要怎么做呢？

据统计，精子是有保质期的，在附睾内超过7天，精子活力便开始下降，当超过14天，精子便开始死亡了，因此，禁欲3-5天后排精，精子的质量可以达到最佳状态。

30年前，正在生育期的男性，每次射精后，每毫升精液有6000万个精子，时隔30年后的今天，正常标准已经降到1500万个了，少了整整3/4。精子的减少意味着生殖能力的下降，那么为什么只有30年的时间，精子就少了这么多呢？

因为精子的生存是需要条件和环境的，当生存环境遭到破坏时，精子谈何生存，所以精子减少的原因可以从以下几点进行剖析。

久坐

久坐之后会造成身体整体血液循坏的减慢，处于坐着状态时睾丸血液流动就更加缓慢了，而精子的生成和成熟都要在睾丸中完成，睾丸长期供血不足，肯定会导致生精困难，影响生殖能力。（So，IT男中了一q）

酗酒

酒精具有麻痹和血管扩张的作用，长期饮酒引起内脏器官充血，而前列腺长期反复的充血会导致慢性前列腺炎，炎症的长期存在直接影响精子的数量和质量。

吸烟

社会生存压力大，工作强度大，总想找个解压的办法，工作间隙吸烟就成了很多人的爱好，研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增多，这是因为烟叶本身含有烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以毒害前列腺组织，还会影响前列腺的血液循环，那么精子也就固然受到了不可磨灭的伤害。

辐射

辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度，而男性一般都喜欢将手机装在裤兜里，低头在两腿之间打游戏，或者为了方便直接将电脑装在卧室里，这都大大增加了辐射的来源。

除此之外，精子本身是喜低温环境，但是现在很多男性喜欢穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉、蒸桑拿、跷二郎腿等等，这都会让睾丸的局部温度一升再升，精子慢慢就被热死和捂死在睾丸中了。

精子就这样在不知不觉中减少和“夭折”了，一直这样下去岂不是要走到绝精的地步，当然不会，人们也找到了保持和提升精子的办法。

水

水是万物之源，也是精子的源泉，多喝水有利于提升精子的质量和数量，因为喝水可以使血液得到稀释，血液越稀薄，流速就会越快，尤其在毛细血管，有利于提供更多营养物质，排出多余的代谢废物，可使前列腺处于一个更加健康的状态，还有利于保持精子活力。

经常听老人说,某某肚子不争气,怎么又是女儿。其实大家学过生物都知道的,宝宝的性别是有爸爸,并不能把全部责任怪罪给妈妈。现在生男孩女孩都一样,要有正确的生育观念,不过嘛,根据一些研究来看有这几种特点的爸爸,比较容易生女孩,当然事情不是绝对的,不过打算要娃的还是来看看提早预防下吧

有这几种特点的男性，特别容易生女儿，不要再错怪妈妈了

一、长期处于高温条件下工作

一般经常处在高温环境工作的男性,因为温度影响会造成体内Y精子的数量和质量降低,这样占比重高的则是X精子,所以常处于高温环境工作的男性,生女孩的概率会高些。

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二、生活压力比较大

随着社会发展,不努力追求上进很有可能被淘汰掉,现在年轻人各方面压力都特别大,各种贷款,一家老小都要照顾周全,哪样不都需要钱吗,面临压力确实太大太大。对于男性来说,如果生活压力过大,会影响到精子数量的减少,跟质量的降低。备孕期间的话,男性不必给自己太多的压力,放松心情才是首要的。

三、老公家中姐妹比较多

曾经有项研究表明,下一代的性别跟基因和遗传有着比较大的关联。简单来说,如果男方家里姐妹比较多,则他体内Y精子数量想多较少,x精子相对则会较多,所以生女孩几率会更高些。

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四、长期从事IT类工作的男性

随着互联网的发展,IT行业从事的也来越多,许多人都会发问,IT男长期面对电脑,辐射会影响精子质量吗虽然没有直接的证据表明,但却有IT男生女论这种说法,说明辐射或多或少会影响精子的数量与质量,长期久坐再加上电脑的辐射,会使精子质量降低,则生女孩的概率相对大些,更严重可能会导致不育。

备孕期必须要保证精子和卵子的质量，所以，准爸爸也一样要做好备孕保健工作。要从生活习惯和日常饮食做起，有些不良习惯就应该要改正。

1、不要吸烟

备孕3～6月戒烟。吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50％，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

2、不要滥用药物

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。

3、不要饮酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低566％，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

4、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。

5、手机放裤兜

不少男性喜欢把手机放在裤子兜里，专家建议要克服这一协管。将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。

6、营养不良和偏食

健康的精子是需要充足的养料的，这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。有条件的话可以服用育之-缘片之类的补品，补精效果更明显。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。更有些白领们因为工作的繁忙而忽略了正常饮食，这就导致了精子质量的下降，不利于备孕期身体状态的调养。

生男生女与男人的精子活力有关吗仔细想想这种说法是很有道理的,那么生儿子与精子活力有没有关系呢这种说法靠谱吗 据说,潜水员,飞行员,it行业类的,他们的某种精子会死得相对较快行业流传从事IT行业的男性工作者因辐射降低精子活力,损伤了决定子女性别的Y染色体,所以生女儿的男员工多对此,许多IT男表示担忧 目前,国内尚无确切数据证实,男性所生育子女的性别与从事IT行业有直接联系但传言仍旧令一些IT男担忧 专家说:辐射、久坐对男性的生殖功能、性功能均会有影响在其接诊的男性患者中,从事IT行业的男性精子活力、密度呈不同程度下降,辐射可导致Y染色体损伤 如果Y染色体活力下降,则生女儿的几率增加若Y染色体受损程度较小,在告别与辐射有关的行业后,随着神经细胞的更新,损伤可修复 辐射对人体的影响取决于受辐射的强度和时间等多方面因素,但日常使用的电脑、电视对人体的辐射影响不大,故而“IT男生女论”无科学依据 其实关于生男生女的问题,大家都不必太过于专注哪个说法,无论是科学说法还是民间说法,都不要太过相信,纯当娱乐一下无防,太过于认真就没有必要了认真你就输了,不管是生男生女,只要宝宝健康,一家人幸福对于生男生女也不必强求,顺其自然就好!

试管婴儿对男性的要求就是，做试管婴儿治疗之前2-3个月前坚决要戒烟， 吸烟不仅影响身体健康，更可使精子质量下降从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发生率也会相对增高。随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下，丈夫需在做试管婴儿的孕前2～3个月戒烟，这样才能有足够的时间产生优质的精子。

注意平时不要久坐不活动，试管婴儿对男性的要求特别要注意的是，IT男和电脑相关的职业慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。

注意过紧衣裤影响精子生成，紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期被挤压，温度得不到调节，长时间穿着影响精子的正常生成，做试管婴儿备孕爸爸们平时最好选择宽松透气衣裤。

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