it基础知识

首先说明下，我是在公司上班的一名普通工务职工，我们的工作性质就是长期连续夜班，没有倒班，所以对于夜班的危害和补救我还是多多少少有一点亲身经验和体会的。

先说下夜班危害:我们铁路自己经常讲到的几点危害是1伤肾，2伤肝，3加速衰老，4引发肥胖、精神不振等危害。

对于这些危害，我们自己经常做的补救方法有以下几点:

1白天一定保证充足睡眠，根据每个人的情况不同，一般至少保证5-7个小时睡眠，同时班前保证1-4个小时睡眠，防止夜班困倦。

2日常喝水，可以泡一些枸杞用来补肾、泡一些赶黄草用来护肝等等，还有可以搭配一些菊花、蜂蜜等来饮用。

3日常食物，可以多选择一些偏蛋白含量高脂肪低的肉类，比如鸡肉、牛肉或者鱼肉，这些可以补充能量同时，降低脂肪摄入，避免过度肥胖。同时要多吃一些水果蔬菜，保证膳食纤维和维生素摄入，尽量避免过量饮酒、吸烟等。

4加强运动，运动的好处就不多说了，夜班是个极度伤身体的工作，有一个好身体比什都重要，所以有条件可以去健身房，没条件可以选择慢跑，具体的运动量自己可以根据身体情况定。我平时就是跑步加室内锻炼，省钱省事低难度。

5尽量调整心态，保持心情愉悦。这个涉及很多，比如日常工作的态度、为人处世方式、和家人沟通等等，需要您自己慢慢摸索。

以上就是我给您总结的一些建议，希望有助于你。最后叮嘱大家要是经常熬夜多吃枸橘或红枣，有条件可以买一瓶好一点的维b，多吃喜欢的蔬菜，多休息好。夜班的人只有夜班的人才能体谅，祝您工作顺利生活愉快！

未来十大最热门IT职业排行榜

1、安全技术人员：每家IT公司都需要安全技术人员应对可能发生的网络攻击。如果你的简历里有CTIA的安全认证，想必获得一份工作会变得轻松许多。

2、虚拟系统管理员：虚拟化和自动化技术搭乘云计算获得飞速发展，今后系统管理员也要与之接轨。

3、网络工程师：网络工程师作为传统的一项职位，依然十分强势。由于资讯和竞争的需要，未来几年中社会交往和协作会更加密切。这一切要求网络技术和网络工程师发挥更多的作用。

4、开源技术人员：免费、开源产品越来越受到人们的欢迎。公司依靠此类产品能迅速占领用户市场，然后形成一系列付费功能维持运营体系。这一切都需要熟悉开源程序的开发人员才能实现。

5、质量保障工程师：一个成功的产品或服务，除了技术开发以外，还需要服务保障人员的努力才能完善。IBM惠普等大公司都在部门内部建立类似确保产品生命周期正常运转的职位。

6、电子商务经理：因为电子商务的日益发展，使企业的经营形态发生了根本改变。经营形态改变以后，电子商务的份额不断扩大，电子交易经营人员就显得尤其重要。

7、项目管理人员：这个行当要求你具备整体管理项目的能力，包括做计划、项目实施、日程管理、预算、资源分配和商品交付质量管理等。所需技能有管理大型、复杂与并行项目的能力。包括计划开发、项目实施和客户管理的经验。最好有较强的Internet技术应用和软件开发背景。

8、IT审计师：IT审计师目前已成为全球范围最抢手的高级人才。这些人才一般都具备全面的计算机软硬件知识，对网络和系统安全有独特的敏感性，并且对财务会计和单位内部控制有深刻的理解。控制计算机环境风险和信息系统运行风险将成为管理资咨询和服务的重点。

9、服务目录管理员：不一定要求某些权威认证和精通的领域，但要具备较高的接受新事物的能力，敏锐的洞察力，具有反应迅速且善于合作的能力。

10、IT行业顾问：随着IT业的发展，行业竞争也逐渐加剧，市场前景越来越难以估量。对企业给予专业的顾问咨询，需要的不仅是专业知识，还要有行业经验的市场感觉，这是IT行业的专业顾问咨询人才的价值所在。

作为一个真正的IT人员，我们不仅要懂得高级语言的编程使用，更要懂得电脑基础的知识。这是我们成为杰出的IT人员的基石，只有踏上这些基础知识我们才能走的更高。

首先我们要懂得电脑是如何工作的？电脑的工作原理就是开和关两种状态，这是由其中的部件只有开和关这两种状态最稳定决定的。

而我们用0和1去表示他们，电脑将0和1进行了充分的组合，也就是部件的串联，造就了丰富多变各种各样的事物，也就是我们看电脑功能的强大。

可以通过0和1进行编码输入计算机，也可以通过解码将其还原成原来的事物。这就是电脑工作最基本的原理。

0和1编码也就是我们说的二进制Binary，二进制的出现正是伴随着计算机的诞生而出现的，计算机的一切工作计算都是由二进制编码完成的。就像十进制Decimal正是专门为我们人类使用方便而产生的。另外还有十六进制Hexadecimal，由于人类研究二进制比较复杂，才引出了十六进制去方便研究二进制。

而这些简单的二进制是如何和世界转变的呢？这里又引出了ASCII码，BCD码，国标码等这些都是帮助计算机实现其功能的必需品。

这些东西都是电脑正常工作的必备条件，只有我们把这些东西，弄明白了我们才能在计算机方面走的更高更远。

IT 人员必学的基础知识（二）——进制相互转化

二进制是计算机处理数据的工具。单位有位（bit），字节（Byte），千字兆（KB），兆字节（MB），千兆字节（GB）。

相互转换关系：1B=8bit,1KB=1024B,1MB=1024KB,1GB=1024MB。

二进制，八进制，十进制，十六进制之间的转换图：

其中二进制可以作为这几种之间相互转化的基础，通过二进制很多可以变得很简单：

IT人员必学基础知识（三）——编码理解

上篇说的二进制等之间的转换，而要完成这些转换，需要人为的定制一些规则，这就是第一篇提到的ASCII码，BCD码和国标码。

1、ASCII码，即美国标准信息交换码（American Standard Code for Information Interchanger）, 包括了32个通用字符，10个十进制数码，52个英文大小写字母和34个专用符号。这是没有拓展的，最常用的。图：

2、BCD（Binary-Coded Decimal）码，又称为“二-十进制编码”专门解决用二进制数表示十进制数的问题。BCD制编码的方法有很多，通常有8421码，5421码等等。

例：13可以写作8421码0001 0011

3、国标码（GB2312），主要是编码汉字的，有两个7位二进制编码表示，即每个编码需要占两个字节，是针对中国一些信息编制的一些编码。

IT人员必学基础知识（四）——补充总结

这是计算机计算十进制运算时的大致过程，它将几种进制和几种编码运用到了极致。这就是计算机运用简单的事物早就不简单的事情。计算机中任何一个过程都需要运用到这些知识，另外还有原码，反码，补码等等。

在计算机内，定点数有3种表示法：原码、反码和补码。原码(true form)就是二进制定点表示法，即最高位为符号位，“0”表示正，“1”表示负，其余位表示数值的大小。

反码表示法规定：正数的反码与其原码相同；负数的反码是对其原码逐位取反，但符号位除外。补码(two's complement)表示法规定：正数的补码与其原码相同；负数的补码是在其反码的末位加1。

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