肾不好要吃什么食物

肾不好的人可以多吃以下4种食物。

1、芡实

芡实有被称为鸡头米，它主要的功效就是补肾补脾，治疗遗精。芡实的价格非常亲民，但它却是被埋没的最好的滋补品之一。被美誉为“水中人参”，《本草求真》：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故”。它有健脾养胃、益肾、固精、固肾的功效。

　2、牡蛎

牡蛎被美誉为“海里的牛奶”，它富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸。其中蛋白质和锌的含量最为丰富。极高的锌含量，有助于改善男性性功能。它是男性最好的滋补食物。

　3、山药粥

山药养护肾脏，中医药典有大量的记载，常食山药能够滋肾益精，同时山药所含有的丰富元素，对增强体质也有很好的效果。取干山药60克或者新鲜山药120克，粳米60克同煮成粥，每天早晚分两次服用，效果最好。山药粥非常容易被消化、吸收，长期服用可以达到温补脾肾的功效。

　4、葡萄干

葡萄干有益于人体的元素非常多。它的铁、钙含量要比其它同类食品高很多。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”，它是肾脏不好者的滋补佳品。它还有保护心血管，促进消化的功效；它含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抵抗衰老的作用。每天吃一把不仅滋补了肾脏，还抵抗了衰老。

系统在未特别指定的情形下，频数分布表是按照原始数值逐一作频数分布的，这与日常需要的等距分组、且组数保持在8～15组的要求不符。为此，在调用Frequencies过程命令之前，可先对原始数据进行算术处理：比如已知最小值为6430，最大值为8430，全距为2000，故可要求分成10组，起点为64，组距为02。选Transform菜单Recode项的Into Different Variable命令项，在d出的Recode Into Different Variable对话框中选x点击钮使之进入Numeric Variable®Output Variable框，在Output Variable栏的Name处输入x1，点击Change钮表示新生成的变量名为x1。点击Old and New Values钮d出Recode Into Different Variable:Old and New Values对话框，在Old value栏内选Range项，输入第一个分组的数值范围：64～6599，在New value栏内输入新值：64，点击Add钮，依此将各组的范围及对应的新值逐一输入，最后点击Continue钮返回Recode Into Different Variable对话框，再点击OK钮即完成。系统在原数据库中生成一新变量为x1，这时调用Frequencies过程命令将输出等距分组且组数为10的频数分布表。

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现代生活交际是必不可少的，中国人的交际传统是不管有事没事，不管红白喜事，都要喝酒，朋友聚会要喝酒，生日要喝酒，求人办事要会喝酒，给人办了事也要喝酒。所以，许多的男性朋友往往都有醉酒的经历，那如何醒酒呢下面，小编为您带来20种酒后解酒的最快方法，我们一起来看看。

我国的传统解酒方法较为简单，就是让醉者喝一碗白醋，使胃酸大量增加便可收效。 1牛奶解酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。 2甘蔗汁解酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。 3皮蛋解酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4白菜解酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒碎有一定的作用。

5生梨解酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。 6米汤解酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。

7杨桃解酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。8芹菜解酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。9花露水解酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

10杮子解酒法：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

11茶叶解酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

12桔汁解酒法：酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。 13海蜇解酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。

14蛋清解酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并缓解对酒精的吸收。 15萝卜解酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。

16绿豆解酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

17糖水解酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。

18醋解酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

19藕解酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。 20番薯解酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

这点是直接作用于肝氧化酶系即激活乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶生理活性，促进对乙醇和乙醛的氧化和分解。但在人体内消化系统十分不利于乙醇代谢酶。首先，胃液的PH值在1～3左右，肠腔的PH值则高达6～7左右，因此细胞内的乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶在胃中几乎不起作用。肠胃液体中，除了少量的乙醇脱氢酶外，很少有乙醛脱氢酶的存在。其次，胃液中的离子（特别是胆汁盐）对乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶也有抑制作用。再其次，胃肠液中NAD+的含量很少，乙醇的氧化缺乏电子受体，无法进行。最后，胃液中的蛋白酶更是其它酶的天敌，在它们能够发挥作用之前就已经被分解成氨基酸了。因此靠服用通过生物技术制成的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶来解酒，作用也还有限。

四、中药护肝解酒、现代医学的发展已达到系统生物学层面，改造遗传基因，生物体再造都能成为现实，但对延续几千年的中医学原理一直不能有效解释和挖掘。中医学在现代临床实践中具有其独特的自身优势和科学价值（其在养肝护肝，防癌治癌等方面具有现代医学不可替代的作用）。但受到中医学特有理论体系和传统研究方法客观属性的双重限制，使得与中医学理论和临床应用相关的系列科学问题不能有效解决，这已经严重制约中医学的学术进步和现代化发展。代谢组学作为系统生物学的重要组成部分，其系统性的研究思路与中医学整体观念的理论内涵基本相似，有相同相容的可能。用代谢组学技术，进行中药种质资源代谢表型分析、中药作用机制和中医方剂配伍规律的示范性研究。传统中医学与系统生物学(代谢组学技术)的有效碰撞与借鉴，是解析中医学科学问题的有效尝试，是一种既遵循中医学理论内涵又系统深入的研究方法。通过系统收集分析古代解酒方,总结常用有效药物,探索用药规律及治法治则应用统计软件建立数据库,并进行频数分析、相关分析、聚类分析,总结用药规律建立数据库后频数分析显示甘草、陈皮、枳椇子、葛根、高良姜、藿香、金银花、茯苓、砂仁、人参等药物为解酒方高频药物,相关分析表明这类解酒药物间具有显著正相关性,聚类分析进一步指出了解酒方中的药物配伍关系结论由统计数据推导得出的用药规律,与传统"上下分消其湿"的治法相吻合,可应用于临床酒精相关性疾病的治疗和中药解酒制剂的研制。

根据以上分析方法，遵循国家药食同源目录，得出一组药方配伍：枳椇子、葛根、甘草、高良姜、藿香、金银花、荷叶、甜叶菊。用代谢组学分析，这类草本中含丰富的果糖和维生素，能有效加强肝脏代谢功能，尤其含有过氧化物酶，过氧化物酶是由微生物或植物所产生的一类氧化还原酶,它们能催化很多反应。它能氧化乙醇，也能催化人体内乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶对乙醇乙醛的分解。用中医学原理分析，枳椇子：止呕逆、解酒毒、有效保护大脑、肝肾功能，消除头晕、视力模糊等症状。葛根：清热解毒，养肝护脑，加速酒精分解和排泄减轻酒精对肝肾、脾胃等人体组织的伤害。甘草：消食和胃，分解酒精，消除酒后不适。高良姜：温中止呕，散寒止痛，善解酒毒，能治饮酒过度引起的头痛、头晕、烦渴、胸膈饱胀。藿香：和中止呕，解酒毒，除口臭。金银花：开胃宽中，解毒消火。荷叶、甜叶菊：皆有消食醒酒，止眩晕，健脾护肝，保护大脑之功效。

这组配方已获得国家发明专利，持有人为湘潭市明府养生茶业有限公司董事长张明先生，他将之用于其公司明府养生系列功效茶中的明府解酒功效茶，经大量的配伍配比研制和工艺改良，结合传统制茶制药原理，应用现代低温恒温恒湿发酵工艺和超微破壁制药技术，将原料制成标准化茶块，有效保持了原料有效成分的活性和药理药性，其95%的有效成分在冲泡中能充分释放。经多年临床效验，明府解酒功效茶对护肝养肝，解酒解毒功效显著。

病情分析：

一般不会引起, 但是会引起正常,肛裂

指导意见：

多数是习惯性便秘的可能,当然可以口服导泻的药物啊但是这个长期吃导泻的药物可能导致依赖的啊所以不能仅仅靠药物啊另外建议看看肛肠科的医生亲自检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊严重的痔疮需要同时治疗,可能需要手术便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题一定要禁烟,酒,辛辣食物养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所每天多吃蔬菜,香蕉,红薯蜂蜜就一定会改善口服鲜竹沥有作用

生活护理：

另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道

病情分析：

您好：严格来说便秘并不是一个具体的疾病,而是多种疾病都可以引起的一种症状,便秘时间久了,可能也会引起其他的疾病便秘是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象有可能是胃肠功能紊乱引起,也有可能就是长期的顽固性便秘时间久了有可能会导致痔疮,肛裂,毒素拍不出去,损伤肝脏功能,以及美容方面的问题,比如痤疮等等

指导意见：

长期便秘不会得肿瘤,但是有可能会是肿瘤引起如果没有器质性的病变,那么日常调理饮食和生活习惯就可以改善便秘1,多吃香蕉,核桃,柚子,苹果,这些食物可以防止便秘2,适量运动3,按摩小腹4,可以把西芹用榨汁机榨成沫状,喝下去,治疗便秘很快捷,半个小时就可以见效长期服用可以治疗便秘5,少喝酒,不吃辛辣刺激食物,少熬夜

生活护理：

养成良好的生活习惯,祝您健康

病情分析：

人们每天所进食物,经胃与小肠消化吸收营养物质之后,其糟粕则通过大便排出体外,从而维持了人体正常的新陈代谢因此,解大便是人体正常的生理活动一般来说,每日排便一次是符合生理要求的但是,也有的人因身体的某种疾患,使食物残渣在肠停留时间过久,残渣中的水分又过多被人体吸收,于是就引起大便干燥,以致超过二天才解大便,这就是人们常说的“便秘”

指导意见：

中医认为,经常便秘或解而不畅的人,可因内热浊气上扰而产生头昏耳鸣,目胀鼻赤的病症倘若胃火上炎,还会伴随咽痛口臭,牙龈肿痛血热偏重的,还会引起皮肤疮疖,甚至发展成痈疽疮疡长期便秘又能导致痔疮,肛裂,肛瘘等病,更有诱发肛门直肠癌的可能总之,因便秘引起的疾病以实证,热证为多见,它对于人体健康,防老延年均有一定的影响

治疗便秘,虽无统一程式,但依据不同病症,辨其虚实,分其寒热,采用不同的中成药来对症治疗还是可行的,一般来说,属热证,实证的便秘,可服用黄连上清丸,牛黄上清丸,清胃黄连丸或三黄丸等；属虚证的便秘,可服用五仁润肠丸,麻仁滋脾丸以润下通便当然,属于什么证候的便秘,用什么药合适,还得要听从医生嘱咐,这里仅供参考

生活护理：

若要预防便秘,保持大便通畅,首先要调整饮食习惯,平时多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果,牙齿不好的老人,可将蔬菜,水果切碎后再慢慢咀嚼,少吃辛辣刺激性之物其次要养成每日定时排便的习惯,即便当时并无便意,亦不妨去一趟厕所,久而久之就自然养成按时排便的习惯了

病情分析：

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法

：

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足建议多吃些菜和粗粮

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外建议多喝水,特别是早上起床后

（4）久坐不动者：久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘 建议多运动,特别是坐办公室的女士们

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘建议定时大便

（6）过度劳累,精神紧张者：过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘 建议多休息

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一,长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元食品-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便长期坚持更能养成早起排便的好习惯

二,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物

三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动

回答者：kubota - 发消息 238 | 2009-04-27 15：56你好!危害还是比较多的：1）便秘导致痔疮和肛裂,痔疮和肛裂加重便秘 2）提高心脑血管疾病的危险性等等

治疗便秘首先应该少吃辛辣刺激食品,油炸,烧烤,烟熏等食品多喝水,吃些水果!!介绍几个较好的方法给你!!

1·物理疗法：

揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可沿顺时针方向反复按摩30～50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果（特别提示：1只能按顺时针方向按摩,切勿逆时针方向按摩2此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行）（有时因为没有时间运动所以,胃肠蠕动较差,通过按摩可以改善）

2·饮食疗法

（1）每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁,或闲时随嚼,也可用豆浆一类滋补饮料冲服（据资料介绍,核桃仁含有脂肪油,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,胡萝卜素,核黄素等成分,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等,长期服用,疗效更佳,且无副作用）

（2）喝些紫菜汤（多放香油,年轻女性服用不会发胖）,用无花果泡水喝,也有一定疗效!!

（3）菠菜粥用料：鲜菠菜100克,粳米100克

制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用1日2次

3·药物疗法

（1）通便灵（复方芦荟胶囊）：泻热导滞,润肠通便用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘

（2）麻仁滋脾丸：是在汉代医圣张仲景《伤寒论》麻子仁丸的基础上增加了养血润肠通便的当归,下气润肠通便的郁李仁而成原方主治肠胃燥热,脾约便秘之证,以大便干结,小便频数为主症可治疗习惯性便秘,肛肠术后便燥等属气机升降失常兼肠道失润者现代研究,该方有缓解平滑肌痉挛,降压,润滑肠道的作用

（3）五仁润肠丸：滋阴养血,润肠通便,消食导滞主要用于年老体弱,久病,产后,术后或热病后阴液末复而致的大便干燥便秘,皖腹胀满,食积不化

（4）替加色罗：对便秘型的肠易激综合征有一定疗效,特别宜于已经用过渗透性泻药和肠用纤维素仍无效的患者

指导意见：

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法

：

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足建议多吃些菜和粗粮

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外建议多喝水,特别是早上起床后

（4）久坐不动者：久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘 建议多运动,特别是坐办公室的女士们

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘建议定时大便

（6）过度劳累,精神紧张者：过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘 建议多休息

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一,长期坚持早上空腹饮水,可加些益生元食品-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便长期坚持更能养成早起排便的好习惯

二,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物

三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动

回答者：kubota - 发消息 238 | 2009-04-27 15：56你好!危害还是比较多的：1）便秘导致痔疮和肛裂,痔疮和肛裂加重便秘 2）提高心脑血管疾病的危险性等等

治疗便秘首先应该少吃辛辣刺激食品,油炸,烧烤,烟熏等食品多喝水,吃些水果!!介绍几个较好的方法给你!!

1·物理疗法：

揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可沿顺时针方向反复按摩30～50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果（特别提示：1只能按顺时针方向按摩,切勿逆时针方向按摩2此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行）（有时因为没有时间运动所以,胃肠蠕动较差,通过按摩可以改善）

2·饮食疗法

（1）每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁,或闲时随嚼,也可用豆浆一类滋补饮料冲服（据资料介绍,核桃仁含有脂肪油,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,胡萝卜素,核黄素等成分,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等,长期服用,疗效更佳,且无副作用）

（2）喝些紫菜汤（多放香油,年轻女性服用不会发胖）,用无花果泡水喝,也有一定疗效!!

（3）菠菜粥用料：鲜菠菜100克,粳米100克

制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用1日2次

3·药物疗法

（1）通便灵（复方芦荟胶囊）：泻热导滞,润肠通便用于热结便秘,长期卧床便秘,一时性腹胀便秘,老年习惯性便秘

（2）麻仁滋脾丸：是在汉代医圣张仲景《伤寒论》麻子仁丸的基础上增加了养血润肠通便的当归,下气润肠通便的郁李仁而成原方主治肠胃燥热,脾约便秘之证,以大便干结,小便频数为主症可治疗习惯性便秘,肛肠术后便燥等属气机升降失常兼肠道失润者现代研究,该方有缓解平滑肌痉挛,降压,润滑肠道的作用

（3）五仁润肠丸：滋阴养血,润肠通便,消食导滞主要用于年老体弱,久病,产后,术后或热病后阴液末复而致的大便干燥便秘,皖腹胀满,食积不化

（4）替加色罗：对便秘型的肠易激综合征有一定疗效,特别宜于已经用过渗透性泻药和肠用纤维素仍无效的患者

生活护理：

希望你早日康复 谢谢您的提问

病情分析：

　您好!经常便秘或解而不畅的人,可因内热浊气上扰而产生头昏耳鸣,目胀鼻赤的病症倘若胃火上炎,还会伴随咽痛口臭,牙龈肿痛血热偏重的,还会引起皮肤疮疖,甚至发展成痈疽疮疡长期便秘又能导致痔疮,肛裂,肛瘘等病,更有诱发肛门直肠癌的可能总之,因便秘引起的疾病以实证,热证为多见,它对于人体健康,防老延年均有一定的影响

指导意见：

建议：1可通过调理饮食改善便秘,多吃含维生素丰富的蔬菜水果,多吃粗粮,少食油炸食品,少食辛辣食物

2保持乐观心态,因情绪郁结亦可以导致便秘

3养成定时排便的习惯

4若一直无改善可看消化内科,确定有否器质性疾病

生活护理：

中医中药治疗,不是随诊

病情分析：

便秘的危害：①肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果；②便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂；③从美容学角度分析,长期便秘者痤疮,疱疖的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽；④粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿

指导意见：

七种食物轻松改善便秘

1,熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用

2,核桃

核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β-胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等长期服用,疗效更佳,且无副作用

3,柚子,葡萄柚：

午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止

4,地瓜（红薯）：

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用

5,糙米

糙米含有丰富的蛋白质,淀粉,维生素B1,A,E,纤维素,钙,铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便　

6,苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶果胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌,调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排 便

7,芦荟

芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用

生活护理：

改变不良的生活习惯,早晨起床可以喝一杯白开水日常生活中可以多吃些水果蔬菜

病情分析：

因身体的某种疾患,使食物残渣在肠停留时间过久,残渣中的水分又过多被人体吸收,于是就引起大便干燥,以致超过二天才解大便,这就是“便秘”经常便的人可因内热浊气上扰而产生头昏耳鸣,目胀鼻赤的病症倘若胃火上炎,还会伴随咽痛口臭,牙龈肿痛血热偏重的,还会引起皮肤疮疖,甚至发展成痈疽疮疡长期便秘又能导致痔疮,肛裂,肛瘘等病,更有诱发肛门直肠癌的可能

指导意见：

长期坚持早上空腹饮水,这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便长期坚持更能养成早起排便的好习惯

饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物

晚上空腹,然后做仰卧起坐1～2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动

生活护理：

保持心情开朗,不要因为便秘产生抑郁的情绪

以上就是关于肾不好要吃什么食物全部的内容，包括:肾不好要吃什么食物、spss中频数分布、醒酒有何高招等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！