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    晚上睡觉前喝酸奶能助眠吗

    1、早上喝酸奶。酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝可以更好的吸收，但是不能空腹喝酸奶，应该搭配一些面包、燕麦食用。2、晚上喝酸奶。也有很多好处，可以补钙。晚间睡眠的时候是人体血钙含量最低

    鞠尚宜 鞠尚宜
    2022-9-11
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