生吃核桃坚持每天吃4-5颗核桃，一般在白天的的各时间段吃，最好晚上不吃以免加重身体负担和引起身体肥胖。也可以每天吃生核桃仁10个，连服1个月。蒸核桃原料：芝麻油500克，核桃仁500克，冰糖500克，

红枣核桃粥的做法一原料：红枣、生核桃仁、糯米1. 将核桃仁用热水浸泡30分钟，然后去皮，并且切碎备用。2. 将红枣用温水泡软洗干净备用。3. 将大米、糯米淘洗干净备用。4. 待锅中的水烧开之后，分别将