荷尔蒙爆棚，常用来形容男性或女性很性感、很有性魅力。类似的词还有行走的荷尔蒙。但是和荷尔蒙爆发有天壤之别。 其中荷尔蒙是一种人体激素，但我们今天说起“荷尔蒙”时，更多会用在性魅力表现上。也许你马上联想

哥练的胸肌是周杰伦的新歌《不爱我就拉倒》里面的一句歌词“哥练的胸肌，如果你还想靠，好胆你就卖造”。因为土味歌词受到了网友们的广泛吐槽，该梗因此走红网络，走红的时间就是新歌发布的当天，2018年5月15

“不爱我就拉倒”源自于2018年5月15日周杰伦的新歌歌名叫做《不爱我就拉倒》，因其中的土味情歌“哥练的胸肌，如果你还想靠，好胆你就卖造”受到了网友们的广泛吐槽，该梗因此走红网络。《不爱我就拉倒》是由

胸肌是连接胸前壁与上壁、肩胛骨的肌肉。人类的胸肌可分为大胸肌及小胸肌两种。大胸肌较大较浅，主要功用为内收上臂，并使上臂内旋等。小胸肌大部分在大胸肌的下方，主要功能为协助大胸肌，使上臂向前、向下运动。胸

至少一个月。根据个人体质和运动强度的差异，具体训练时间因人而异，一般至少在初见成效后一个月。胸肌训练效果最好的是每天17-19点，30-60分钟，每周2-3次，饮食合理，坚持锻炼。如何练胸肌用来练胸肌

拉力器能够锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、胸肌和背阔肌等肌肉。采用的锻炼方法不同，能够锻炼到的肌肉部位也不同。如正位拉主要锻炼肱二头肌、胸上肌、前锯肌，后卫拉主要锻炼三角肌、斜方肌、冈上肌，夹

一般来说d力绳是可以练出胸肌的，可在锻炼的时候，将d力绳绕道后背处，双手握住绳柄后做扩胸的动作，也可以进行推胸练习，主要将d力绳固定在于肩部同高度的位置处，腰腹部收紧，上身前倾，双手握住绳柄后平行推拉

一般来说d力绳是可以练出胸肌的，可在锻炼的时候，将d力绳绕道后背处，双手握住绳柄后做扩胸的动作，也可以进行推胸练习，主要将d力绳固定在于肩部同高度的位置处，腰腹部收紧，上身前倾，双手握住绳柄后平行推拉

常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。不同锻炼方法锻炼的肌肉不同，仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌，其它几个方法分别锻炼的

常见锻炼胸肌的方法有上斜俯卧撑、下斜杠铃推胸、下斜哑铃飞鸟，上斜俯卧撑需要借助桌子，让身体与地面保持45°角，下斜杠铃推胸和下斜哑铃飞鸟需要借助训练椅子，让膝盖高于头部，再利用手臂肌肉和胸肌进行相关的

俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉，其中高姿俯卧撑主要训练的部位是胸肌下部，低姿俯卧撑主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌。俯卧撑运动具有改善身体机能、提高身体柔韧性、增强身体素质

想拥有结识性感的胸肌，是每一位男士的梦想。但是强壮的胸肌靠的是有长期坚持的运动。如果你想让胸部肌肉更发达，那么不妨练下胸肌。接下来要教大家几个动作，让您明白胸肌怎么练最快。 练胸肌最好的方法是俯卧撑

想拥有结识性感的胸肌，是每一位男士的梦想。但是强壮的胸肌靠的是有长期坚持的运动。如果你想让胸部肌肉更发达，那么不妨练下胸肌。接下来要教大家几个动作，让您明白胸肌怎么练最快。 练胸肌最好的方法是俯卧撑

想拥有结识性感的胸肌，是每一位男士的梦想。但是强壮的胸肌靠的是有长期坚持的运动。如果你想让胸部肌肉更发达，那么不妨练下胸肌。接下来要教大家几个动作，让您明白胸肌怎么练最快。 练胸肌最好的方法是俯卧撑

完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。所以做几个标准的俯卧撑完全可以作为体能健康的检测标准。那么俯卧撑的正确做法是怎么样的呢？ 跪

小鸟会飞是得益于它们的身体构造，能飞翔的鸟类几乎都拥有大片的羽毛，这些羽毛不仅轻盈而且可以御寒，这样飞行时就不会那么冷，同时鸟类骨骼重量很轻，并且胸肌发达可以靠煽动翅膀配小鸟会飞是得益于它们的身体构造

刚柔流郭富城空手道郭富城 - 刚柔流曲: Ryumei Odagi (reM.Inc) 词:陈少琪编:Ryumei Odagi (reM.Inc) 监:

愛陈小春不详一定要沒事就唱情歌嗎 一定要有燭光才能晚餐嗎身高一定要到一八零嗎 差一點就不行嗎如果說情話會有點結巴 如果覺得當眾接吻很肉麻又沒本事

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