1、首先后转身时运球手先大力把球往地上运一下，再利用这个力道把球往转身方向拉起来，同时身体由下而上发力启动并转身。2、然后刚开始在原地中轴脚不要动，练习带球前后转身。3、接着要是还不会就先双手抱球原地

1、尽量避免快走，注意走路姿势，脚跟先落地。2、两手捏腿肚子上的肌肉，由下而上按摩。3、双手握拳，用关节刮腿部内外侧，由下至上，每天重复30次。4、每天适当压腿拉拉筋，有助于修复腿部线条。5、适当的运

全诗：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。这首诗是唐代诗人杜甫的组诗《绝句》中的第三首。诗歌以自然美景为题，营造一种轻松的氛围。前两句，以“黄”衬“翠”，以“白”衬“青”，

测量树木胸径时，可采用立木测定法，使用国家统一的胸径测量数据。从树木底部土地部分，从上到下或由下而上的1.3米处，是最佳的测量树木胸径点，测量时为防止数据不准确，也可多次测量，测量树木胸径时，可采用立

在清洁面部之后，先使用一层爽肤水，然后取一分钱硬币大小的精华（用多了吸收不了都浪费啦！）在面部进行按摩直到吸收。按摩手法如下：脸颊部分：手指指腹沿着脸部轮廓由下而上，由内而外打在清洁面部之后，先使用一

纱线按照捻向的不同分为：正捻纱即“Z”捻和反捻纱“S”捻辨别反捻纱和反捻纱的方法：单纱中的纤维或者股线中的单纱，在加捻后，捻回的方向由下而上，自右至左的是反捻纱。自上而下，自纱线按照捻向的不同分为：正

1、看凤梨屁股：凤梨的成熟过程是由下而上，也就是由头至尾，因此当内部的淀粉转为糖类时，甜份才会提升，因此在选购凤梨是如果发现凤梨的屁股已经转黄的了，就表明这颗凤梨已经完全熟1、看凤梨屁股：凤梨的成熟过

1、如何使用乳液涂抹完爽肤水和精华、并确保全部吸收后，用手或者化妆棉取两颗珍珠大小的乳液，由下而上、由内而外地涂抹在脸上，按照左脸、右脸、下巴、额头的顺序涂抹，轻轻按压，1、如何使用乳液涂抹完爽肤水和

膏体呈淡淡的黄色，不黏稠，凑近可以闻到清香味!取适量在眼周点开，四指的指腹轻轻由内而外由下而上按摩眼周，再二三两V字撑开眼角，另一边四️指腹按摩至吸收!吸收相当快!并且，没有油腻膏体呈淡淡的黄色，不

地热采暖是近几年最为流行的一种采暖方式，与其他取暖方式用热气或热风提升室内温度不同的是，地暖的管线铺装在饰材下面，温度由下而上提升，空气对流减弱，水分散失减少，使用起来均匀地热采暖是近几年最为流行的一

1、溶解期：在涂抹洁颜油前，双手及脸部需保持干燥。.将约10-50元硬币大小的洁颜油涂抹在脸部，用指腹以画圆的动作由下而上的方向轻轻按摩全脸肌肤，溶解彩妆及污垢，时间以1分钟为限1、溶解期：在涂抹洁颜

有副乳的人，绝对要做～利用洗澡或抹身体乳液的时候，依照上图顺序，由上而下从事业线的位置顺气，接着依序按摩两边胸部，建议动作5可多做，把副乳按摩回胸部！一手托着胸部，另一手由下而上有副乳的人，绝对要做～

再加一些牛奶即可。制作技巧：1、打奶油时需要顺着同一个方向，旋转时产生的力比较集中，能让空气渗入打发材料，曲奇更均匀疏松。2、和面时，翻拌的方向由下而上，不要用太大力，不需要搅再加一些牛奶即可。制作技

洗干净脸部后，取适量精华乳倒于手掌心，沿着面部由下而上进行按压，按压力度要轻，像是在d钢琴一样，主要按压的部位是面部额头，鼻子，下巴以及面部两颊，可以来回多按压几次，以确保皮肤能洗干净脸部后，取适量精

1、精华乳的正确使用方法洗干净脸部后，取适量精华乳倒于手掌心，沿着面部由下而上进行按压，按压力度要轻，像是在d钢琴一样，主要按压的部位是面部额头，鼻子，下巴以及面部两颊，可以来1、精华乳的正确使用方法

1、舒适、卫生、保健：地暖是非常适合人体的供暖方式，在室内铺地暖，可以让地表温度更加均匀，此时室温是由下而上逐渐递减，非常符合人体所需，改善血液循环，促进新陈代谢，给人脚温头凉1、舒适、卫生、保健：地

《绝句》前两句描绘了一幅明丽纷繁的早春图。在这幅早春图中鸟儿成双成对，黄鹂居柳上而鸣，白鹭飞翔上天，使空间开阔了不少；在视觉上由下而上，由近而远，突出早春的生机勃勃。全诗以《绝句》前两句描绘了一幅明丽

使用精华的时候，应该先取适量的精华放在掌心，轻轻揉搓。当精华液的温度回复到体表温度后，再按照由内向外，由下而上的方向轻轻涂于面部即可。精华液的种类非常多，从几百元到动辄好使用精华的时候，应该先取适量的

化妆最重要的是什么化妆哪个步骤最重要化妆最重要的是什么化妆哪个步骤最重要在化妆步骤中有几个步骤是很重要的。学会这几个最有用的步骤，让你在美的同时又可以多睡二十分钟！1. 合适的底妆底妆就是为后续的妆容