1、要练好d跳力需要每天锻炼，不能三天打鱼，两天晒网。2、坚持每天做深蹲，双手抱头，然后蹲下，起立，每天重复50到200次，要坚持的提炼，才能有效果。3、跳跃上台阶，每次上台阶的时候，可以尽量跳着上

1、认认真真过好2020年仅有的这几天，然后调整好心态迎接2021年，会发现不一样的你的。再见2020，你好2021！2、在新的一年里，祝愿大家：脑筋天天急转弯，提高业绩有办法。事业步步上台阶1、认认