蛙跳是一种非常容易 *** 作却很难取得成绩，而且还非常容易受伤的动作，所以一定要进行正规的训练。第一，常见的蛙跳姿势有三种，第1种是背着手蛙跳，这种蛙跳的幅度通常不大，却非常稳定，不容易跌倒，对膝盖的损伤也是最小的。有时候还可以利用这种蛙跳的动作
