首先，我们看看win7自带的一键还原，他的使用方法:
win7的系统备份还原功能就集成在这Windows RE中，全名叫做System Image Recovery，不再是XP系统比较鸡肋的系统还原功能，而是如同Ghost一样地可以通过制作镜像文件来还原系统。相比起Ghost，使用这个功能不需要安装额外的软件，属于系统自带功能，启动时按F8键即可进入 *** 作界面，同样可以制作成启动U盘来进行还原 *** 作。
制作系统备份文件
我们使用ghost来进行备份的话，需要首先下载安装ghost软件，然后再重启通过启动菜单进入ghost界面来进行备份设置，相关的技巧介绍网上有很多，说明这个 *** 作对于很多电脑新手是比较复杂的。而在win7中，我们进行系统备份很简单，只需要进入控制面板的备份还原选项就可轻松搞定，而且可以备份多个分区，比如我们可以同时备份系统所 在的分区和常用软件的分区，在还原的时候可以同时还原，免去重新安装软件的麻烦。
●进入备份还原选项设置
从控制面板中依次选择“System and Security→Back up your computer”（系统备份还原选项，备份你的电脑），在这里选择“Create a system image”开始进行备份 *** 作，相比起ghost，这要简单得多，而且我们可以选择把备份文件存放在磁盘的某一个分区中（必须和系统分区在同一个磁盘中）；或者直接保存到光盘，当然，就目前来说还不现实，估计是win7为蓝光光驱做准备吧；还可以直接将备份保存到任意一台局域网中的计算机，这对于在局域网中的办公电脑来说比较合适。需要指出的是无法备份到FAT32格式的分区。默认设置下，创建系统映像时会自动包含 *** 作系统所在的分区，如果没有什么疑问的话，单击右下角的“Start backup”按钮即可开始备份。
笔者笔记本的硬盘为西数320GB，5400转，16mb缓存，备份总大小为20GB的系统盘和软件安装盘所耗费的时间为17分钟，备份之后的文件大小为16.7GB，如果是台式机相信备份速度会更快。这个速度和ghost的速度差不多，但是压缩率稍微低了一点，目前的硬盘也非常便宜，多占用一点空间也不是大问题。系统映像创建完成之后，备份向导会提示是否创建一个系统修复介质，日后可以用来引导计算机，你可以根据实际情况作出决定。
●选择备份文件存放位置
进行系统还原的2种方法
以往的系统，我们需要还原的时候一般是通过启动菜单进入Ghost软件界面进行还原，或者是通过制作Winpe启动U盘来加载ghost文件还原， *** 作起来比较复杂。在win7自带的还原功能中，我们除了开机按F8进入Winre系统修复界面之外，同样可以制作U盘启动盘来进行还原，制作方法也非常简单。
●选择完全还原功能
方法1：通过高级启动选项进入还原
在开机出现引导画面时，按住F8功能键不放，此时会进入高级引导模式，在这里我们可以看到许多的引导选项，从引导菜单中选择位于最顶端的“Repair Your Computer”，即可进入Windows恢复环境。
第1步：选择语言和键盘布局
在文件加载完成之后，我们会看到一个提示框，首先是选择语言和键盘布局，默认的语言自然是无法选择，但键盘布局建议选择“Chinese (Simplified, PRC) - US Keyboard”，当然也可以选择默认设置。
第2步：选择登录帐户
单击“Next”按钮进入下一环节，建议选择最高权限的“Administrator”帐户登录，如果未曾进行过修改，默认密码为空。
第3步：查看修复工具
接下来，我们会看到Winre界面，其中包含许多实用的修复工具：
Startup Repair：启动修复，可以用来自动修复一些常见的错误，例如启动管理器丢失或 *** 作、引导菜单中某个项目的丢失。
System Restore：系统还原，将系统还原至某个还原点，前提是已经创建相应的还原点。
System Image Recovery：系统映像恢复，如果曾经为系统创建过映像文件，那么可以利用该工具进行恢复。
Windows Memory Diagnostic：Windows内存诊断
Command Prompt：命令提示符，在这种环境下，我们可以通过命令提示符启动大部分的应用程序，除了Windows Shell程序无法执行之外，几乎绝大多数的应用程序和脚本都能顺利运行。
●选择一个备份文件进行恢复
第4步：从映像中恢复系统
选择“System Image Recovery”，恢复向导会快速扫描磁盘中的映像文件，这里列出了已扫描到的系统映像文件，如果需要恢复的映像文件在其他的目标路径下，可以选择“Select a system image”进行重新确认。检查无误之后，连续两次单击“Next”按钮，确认之后即可从映像文件恢复计算机。
同样在笔者用笔记本进行还原的时候，还原系统盘花费的时间为13分钟，还原软件安装盘的时间为5分钟，总共花费了18分钟就还原了整个系统和之前安装的软件，这个效率还是非常不错的。
方法2：制作win7内核的启动U盘进行还原
之前我们的报纸介绍过很多次制作winpe启动U盘的方法，但是总有朋友会遇到各种奇怪的问题而无法设置成功。现在在win7中制作包含winre工具的启动U盘相当简单，不需要量产工具，也不需要下载老毛桃winpe，只需要用到UltraISO工具。
从资源管理器进入win7 *** 作系统所在的磁盘根目录，首先请打开“Folder Options”对话框，切换到“View，在这里将“Hidden files and folders”设置为“Show hidden files,folders,and drives”，可以显示隐藏的文件、文件夹和驱动器，同时取消“Hide protected operating system files(Recommended)”，作用是让受保护的 *** 作系统文件正常显示出来，确认之后即可生效。
现在，我们可以在根目录下发现名为“Recovery”的文件夹，双击进入“c5e51094-dfa6-11dd-a2a3-ecf4f6976847”文件夹，注意这里的子文件夹名称可能有所不同，在这里可以发现boot.sdi、Winre.wim两个文件，请将其复制到某个临时文件夹中备用。
●制作Winre启动U盘
接下来的 *** 作就简单多了，需要使用UltraISO，将事先准备好的boot.sdi、Winre.wim两个文件拖曳到右下角的窗格中，从“写入”菜单下选择“写入硬盘映像...”，此时会d出对话框，在“硬盘驱动器”下拉列表框中选择U盘所在的盘符，这里选择的是usb-hdd启动方式，确认之后即可制作基于Win7内核的恢复盘。经过笔者试验，在启动的时候在BIOS中设置usb-hdd启动方式即可成功进入Winre *** 作界面。当然，如果你有刻录光驱，喜好光盘启动模式的话，可以在备份完成之后通过提示的“创建系统修复光盘”来创建Winre恢复光盘， *** 作更加简单，只需要放入光盘根据提示 *** 作即可。
在系统受到完全损坏无法进入启动菜单的时候，进行U盘引导系统，再用第一种方法即可轻松还原系统。
我们再看看其他的win7一键还原软件的使用：
奇兔一键还原：
奇兔一键还原第一款实现3秒备份，5秒还原的秒杀软件，采用最先进的数据地图技术，可创建1000个还原点，还原到不同的时候，系统瘫痪F11一键解决，一款稳定、高效、安全的一键恢复系统软件。支持系统：Windows 2000、2003、2008、XP、Vista、Win7。
特色：备份和还原速度快，可以创建1000个还原点，备份不仅仅是系统盘，备份不需要重启电脑。
首先，到奇兔一键还原官网下载奇兔一键还原安装文件。点击exe文件，选择好路径（建议默认路径）和相关选项，点击到最好，完成安装。安装完成要重启电脑，否则，无法使用奇兔一键还原。
第二，创建还原点。在安装过程中，奇兔一键还原已经给你备份了一次系统盘。点击软件上面的创建备份，选择要备份的磁盘，做好备注，点击确定，3秒钟之后就会提示“创建还原点成功！”。
第三，恢复系统。如果想恢复系统了，就启用软件，选择恢复备份，选择要恢复的还原点，核对您的备注，点击确认，3秒钟之后，提示您“恢复成功，需要重启电脑”。点击确定之后，即重启电脑，重启完成之后，就会看到已经还原了。如果系统崩溃了，可以在开机的时候按F11，这样就会进入子系统，选择要恢复的还原点，确定之后，即恢复到你选择的还原点状态。
一键还原精灵：
一键还原精灵一款傻瓜式的系统备份和恢复工具。它具有安全、快速、保密性强、压缩率高、兼容性好等特点，特别适合电脑新手和担心 *** 作麻烦的人使用。支持WIN98/ME/2000/XP/2003/VISTA系统。
首先，到一键还原精灵官网下载软件。有专业版和装机版，选择你需要的下载下来，安装到你的电脑上面。
当启动电脑后屏幕出现******Press [F11] to Start recovery system****** 提示行时，迅速按下F11键就可以使用一键还原精灵了(或在电脑刚启动时按住F11键不放)。(另：如果安装了NT启动菜单则在开机菜单中可以选择进入一键还原精灵)进入一键还原精灵后如果系统没有备份则自动备份，按ESC键则进入主界面。
*单击“备份/还原”按钮（此按钮为智能按钮，备份分区后自动变为恢复系统按钮）或按F11键备份/恢复C盘系统；
*单击“设置”菜单栏中的“退出”按钮或按ESC键或单击主界面右上角的×即可退出一键还原精灵；
在菜单栏中，F1--F2键分别对应设置、帮助。在按下F1--F3键后移动上下箭头可选择相关选项。
设置菜单栏中：
单击“高级设置”有如下图中的设置：
其中：
“禁止/允许重新备份”可以禁止或允许用户使用菜单栏中的“重新备份系统”功能，避免覆盖原来的备份文件，以保证备份文件的健康。“永久还原点 *** 作”可以创建一个永久的、用户不能更改的（设置管理员密码后）还原点（备份文件），加上主界面的“备份系统”，总共有二个备份文件。建议永久还原点在刚安装好 *** 作系统及常用软件后就创建，且不要重复创建。
“启用/禁用简单模式”如果启用简单模式，在开机时按下F11键10秒钟后自动进行系统恢复(10秒内按ESC键可取消恢复并进入主界面)，实现了真正一键恢复。
“禁止/允许热键显示”如果禁止热键显示，则在开机时屏幕不会显示提示行“******Press [F11] to Start recovery system****** ”，需按住F11键不放才方便进入一键还原精灵。建议不要使用此 *** 作！
“DOS工具箱”在进入DOS状态下可以运行GHOST、DISKGEN、NTFSDOS、SPFDISK等十多种软件，便于维护计算机。
“多分区备份恢复”是固定分区版特有的功能，可备份、恢复多个硬盘所有的分区，最多支持5个硬盘。
“使用期限设置”此功能让管理员设定用户使用一键还原精灵的期限。
“使用PQDI内核”或“使用GHOST内核”此功能是在某些电脑上不能用GHOST备份时调用PQDI进行备份恢复。建议只有在GHOST不能使用时才使用PQDI内核。
密码系统使用说明：
一键还原精灵有一个安全的密码系统，分别设有管理员密码及用户密码。
如果设置了管理员密码，进入“高级设置”及使用安装程序的工具箱中“备份分区表”、“运行PQMAGIC”、“运行GHOST”、“转入DOS”及“卸载精灵”选项时需输入密码，以保证一键还原精灵系统的安全性。
如果设置了用户密码，在备份、恢复系统时需输入码。(注意：要先设置管理员密码才能设置用户密码)
管理员密码享有系统控制权，可以代替、更改用户密码。
密码系统很适合装机商给客户的电脑设置管理员密码，只让客户使用备份（也可在高级设置中禁止用户备份系统）、恢复系统功能，不能使用高级设置，以保证系统及永久还原点的健康
一键ghost
一键ghost是“DOS之家”首创的4种版本(硬盘版/光盘版/优盘版/软盘版)同步发布的启动盘，适应各种用户需要，既可独立使用，又能相互配合。主要功能包括：一键备份系统、一键恢复系统、中文向导、GHOST、DOS工具箱。支持系统：XP/2000/2003/Vista/2008/Win7(32位和64位) 。
1、从天空、华军软件园等网站下载“一键GHOST 2009.09.09硬盘版”，用WinRAR 压缩工具软件解压，在打开的界面中，选“setup.exe”文件，即自动把一键ghost安装到硬盘盘中。
2、备份C盘
（1）开始--程序--一键GHOST，打开“一键GHOST” 对话框—点选“一键备份C盘”--选“备份”，自动重启进入系统备份进度界面（这中间什么也不要手动指定），在备份系统界面中，显示备份进度，完成后自动重启，在我的电脑第一块硬盘最后的一个分区磁盘中，存放着一个隐藏的C盘备份文件夹。
（2）查看备份文件。在我的电脑窗口 -工具-文件夹选项-查看-选中”显示所有文件和文件夹“和去掉”隐藏受保护的 *** 作系统文件"前面的勾-点击确定；在最后一个分区看到一个名字为“~1” ，右击这个文件夹，显示是备份文件的文件夹，就是备份文件。
3、恢复备份
开机，开始--程序--一键GHOST，打开“一键GHOST” 对话框-点选“一键恢复C”-“恢复”-以下什么也不用动，会自动进行，在恢复系统界面中，显示恢复进度，完成后自动重启，将现在C盘中的数据全部清除，将原先C盘备份的文件恢复到C盘中。
如果系统瘫痪进不了系统，开机按键盘F8进安全模式--选正常启动—回车--进“请选择要启动的 *** 作系统”--使用方向键↓选择“WIN XP”下边的“一键GHOST...”选项—选“一键恢复”）—点选“恢复”-确定。
4、重新备份系统
开始--程序--一键GHOST，打开“一键GHOST” 对话框—点选“一键备份C盘”--选“备份”，自动重启进入系统备份进度界面，（这中间什么也不要手动指定），几分钟后将原备份覆盖，换成新备份。
win7如何一键还原？上面已经讲解的非常详细了，对于用户的使用，应该没有什么问题了。
主要的 *** 作步骤如下：
1，首先需要下载一个一键还原软件。
2，双击一键还原系统的安装文件文件，将看到如图所示界面，点击“安装”即可安装成功。
3，安装完成后，从桌面双击“一键还原系统”，就可以看到图示界面。如果要立刻备份，可以点击“一键备份”重启电脑，并自动备份Windows *** 作系统。
4，如果已经备份过，那么“一键还原”按钮会变成绿色，点击它，就能把系统自动还原成备份时候的样子。
5，如果系统已经中毒、运行很卡很慢，且之前没有备份过，以致无法还原，可以使用“一键重装”功能(从主界面点击“重装系统”进入此功能)。
6，程序会自动检测当前使用的 *** 作系统，并选择最佳的重装方案，当点击“一键重装”后，程序将从云端下载重装方案。当重装方案下载完成后，程序会自动重启计算机，并进入重装系统的流程。
手工备份与还原
1，全新备份：重启电脑后，看到如图所示的选择界面(不同 *** 作系统看到的选择界面略有不同)，这时按键盘上的方向键(↑↓)选择“一键还原系统”，然后按回车(Enter)键。
2，之后看到如图所示界面。
3，直接点击回车，就会开始自动备份系统，如图所示。
4，备份完成后，会提示重启电脑。
5，还原系统：如果系统中毒或因为其他原因崩溃，可以在开机时选择“一键还原系统”并选择“立即还原”即可还原系统了。
拓展资料：
一、软件的安装
双击下载回来的安装文件Setup.exe，稍等片刻，电脑就会自动重新启动，同时进入一键还原精灵的安装界面(如图1所示)，点击安装按钮，就会d出选择安装版本窗口，软件分为动态分区版与固定分区版两个版本。
动态分区版可以当日后备份分区空间不足时自动增加空间，而固定分区版日后不能改变分区空间，所以在这里我们选择安装动态分区版，点击动态分区版按钮后电脑就会自动安装，一会儿d出安装成功对话框。
二、软件的使用
电脑重新启动后，进入系统前屏幕顶部就会出现“***Press[F11]to start recovery system***”的提示，这时按下F11键就可以使用“一键还原精灵”了，因是第一次使用，所以系统提示对C盘进行备份，这时按下F8 或是点击“备份系统”按钮，电脑就会自动启动Ghost8.0对C盘进行备份，这些 *** 作都是全自动的，备份完成后，电脑自动重新启动。
系统备份完成了，在电脑出现问题后，只要在开机时按下F11键，调出“一键还原精灵”主界面后，点击其上面的还原系统或是按F5，电脑就会再次自动启动 Ghost8.0对系统盘进行还原 *** 作。
问题一：一键还原是什么软件，干什么用的？ 可以将一个磁盘的文件 或者整个系统 还原到 你设定的那个时间断。。。 相对而言 你的改动越大耗时越长。。。。
问题二：一键还原系统是干什么的？ 一键还原原理是用Ghost备份系统，在系统崩溃或者中毒的时候恢复，免除重装系统的烦恼。下载个最新版本的“一键还原精灵7.8”，安装它，备份、还原太简单了。就这二种 下载地址：/Soft/xttool/210 使用说明： 一键还原: 使用一键还原精灵可以保留你现在的系统和软件，就是说你的C盘是全部被保护的， 另就一键还原官方的说明是这样的： 特点： 1、采用GHOST为内核，备份还原系统快捷安全 在保留一键还原精灵原来特色外，此版本不修改硬盘分区表和MBR，安装使用百分之百安全。 2、智能选择备份分区 自动选择存放备份文件的分区，如果最后分区可用空间大于C分区已用空间则将备份文件放在此分区，否则自动检查倒数第二分区，依此类推。。。。。。 3、备份文件倍加安全 用来存放备份镜像的文件夹不能删除，更好的保护了备份文件。 4、兼容性好，兼容所有分区工具，支持除WIN98/95/ME外的 *** 作系统。 可进行多个分区备份还原。
问题三：＊”一键还原精灵”是干什么的？ 并不是重装，你什么时候备份，那他就还原到什么时候，这样攻就不用在装那些驱动，还比重装要快，省力省时，，不过你一定要在系统最稳定时备份
问题四：一键ghost干什么的，怎么用？ 一、Ghost（是General Hardware Oriented Software Transfer的缩写译为“面向通用型硬件系统传送器”）软件是美国赛门铁克公司推出的一款出色的硬盘备份还原工具，可以实现FAT16、FAT32、NTFS、OS2等多种硬盘分区格式的分区及硬盘的备份还原。因Ghost软件是把文件制成像人影子一样的文件，有点像人们说的死者以其生前的样貌再度现身于世间的灵魂而取名。
二、Ghost用处很多，一般网友常用主要有两个主面：
1、数据备份的功能得到极高频率的使用，如把ghost的备份还原 *** 作流程简化成批处理菜单式软件打包制成“一键GHOST还原”，“一键还原精灵”等，当系统运行不正时，不用重装系统，用它来还原先前的备份，使电脑恢复正常。
2、用Ghost软件，把WIN XP、WIN7系统，制作的WIN XP、WIN 7镜像系统，如Ghost XP/Ghost WIN7纯净版、装机版、精简版，用来给电脑装系统，或重装系统。说装系统或重装系统是说把机子中先前的系统清除，换成新系统，但实际不是把系统文件一个一个地安装到硬盘，而是把光盘中的镜像文件打包还原成能够运行的系统文件。因此，原盘安装方式耗时长，一般在40分以上，Ghost版系统一般在10几分钟可以完成安装。
问题五：网吧用的还原精灵,与一键还原的区别 账号为249065977的网友别自大好不好呢？你当个网管就很了不起是吧？
你凭什么说我是网上复制的？我的答案每个字都是我打出来的。你能找到我给你1W万。晕。这样的问题我又不是第一次回答，你以为你很专家吗？我自已是干什么的我不吹出来，总之估人要谦虚，楼主就是相关理论知识少点，你给他说个什么0磁道什么mft什么mbr有什么用？他懂得这些还用问你吗？我靠！！！
我用很通俗的语言来回答楼主算了，希望你看得懂。
1\一键还原：比如你装完了系统配置好系统后，想对C盘的所有文件及启动引导信息复制一份，就用ghost软件把C盘的所有数据信息复制到一个扩展名为gho的文件里（这个叫镜像，为什么叫镜像？因为C盘的数据跟用ghost软件备份出来的gho文件是一模一样的，就好像你在照镜子，你和镜子里的你是一模一样的吧）。
完成ghost备份C盘分区后，你的C盘日后无论发生什么变化，或者损坏了数据。得，没关系，就用“一键还原精灵”的“一键恢复命令”将以前备份好的gho文件解压缩复制到C盘（这个步骤是软件自动完成的）。
所以，一键还原，只有你需要还原C盘系统的时候才用，并不是每次开机都用。
2\还原精灵是怎么工作的呢？当然跟”一键还原精灵不同了。还原精灵并不创建镜像（就是不像一键ghost那样将C盘复制一遍）。
那么还原精灵又不复制镜像，它怎么恢复系统？其实它不是恢复！！！！不是恢复！！！！！！额？？？不恢复？怎么每次开机都不保存上次更改的资料（比如我删文件或安装软畅什么的。
好，还原精灵的工作原理（我用很白很白的语言来说）：安装还原精灵的时候，还原精灵就把C盘看了个遍，凡是它看到的它都记住（记住文件名，文件在硬盘的位置。这里的位置就如同你看见一个人站在地上的哪一个点一样，在计算机里有绝对准确的记录（那你为什么看不见什么位置？跟你说，每个文件都站在某些簇上。什么是簇？如同你把一张纸或成多个方格，每个方格就是一个准确的定位咯，计算机里也一样。
安装完成后，这样每次重启，还原精灵只记住当时它看到的东西（就是安装时看到什么文件，以及文件在哪个位置上-簇），所以重启后进入系统，所有的东西都跟当初安装还原精灵时一模一样了。
可是你又在想，那我上次把文件放在C盘上呢？又是怎么丢的？额，这个，太简单的！！！！我都说了，还原精安装时死死地记住它第一次看到的东西及这些东西站在什么位置上。然后，你以后住C盘写东西，是写不到还原精灵看到的那些位置上的，还原精灵把你增加的东西写到C盘的另一个地方（另一些簇咯）。那么下次开机时，我说过了，还原精灵的记忆起作用了，它只记住第一次的那些东西，其它地方的东西一概不理，当是没有一样。
好，我的解释就是这样。
如果你还要追求更深入的原理，我不说了，要用术语，你看不通也是白讲。
总结：两者的区别
一键还原精灵：要对C盘完完全全复制一次，如同你抄书一样。而恢复只有你需要的时候恢复，这个由你决定。
还原精灵：不对C盘完完全全复制一次，它只记住安装时硬盘的哪些地方（绝对位置）有文件。恢复时自动完成（其实不是恢复，因为它不从硬盘的其它地方把文件复制到C盘，而且“恢复”太快了，但是它起的作用跟恢复一样。
它对C盘的“恢复”自动完成，而且是每次开机就“恢复”一次。...>>
问题六：空间清理里面的一键还原是干什么用的，很占空间 我用的一键还原,感觉还比较好啊,,,空间是一定会占用点的,但也不多啊,,,对于你整个空间而言是算不了什么的,比你从装系统要方便多了.
问题七：一键还原精灵装机版会不会把游戏删掉？ 只要没有在C盘就不会删掉，还原只会还原C盘的文件，还原到你备份是的状态，其他盘符的东西都还在......
问题八：请问这个ghost是在干嘛 不是GHOST文件的，Ghost镜像文件的后缀名是“.GHO” 首先你得说明白用的是什么样的备份软件对系统进行备份，如果用的是一键还原精灵装机版，它的备份文件会隐藏在一个独立的隐蔽分区里，要进入设备管理器――磁盘管理，才能看得见里面的隐蔽分区。
文件包名称：XTZJ_GHOST_XP_SP3_CJB_2014_12.iso
文件大小：520 MB( 545810432 字节)
系统格式：NTFS
系统类型：32位
CRC32：682FF176
MD5：EC5DF3855D4C5906802D19AD100A947D
SHA1：F68C3E6F59D97FCFAE7FF536FA463E5008DEBFE5
这个就是XP纯净版的安装程序啊，ISO文件啊，要解压的，当然，也可以用虚拟光驱安装，当然是系统文件了，怎么你是安装XP吗？亲采纳吧
问题九：联想电脑用一键还原精灵备份，关了机又干嘛的，搞了一会儿，又开机，然后变成蓝屏，上面有一些英文，请问 电脑没问题，系统的问题，得重新做系统
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