糙米能和黑米一起煮吗

糙米能和黑米一起煮吗,第1张

能。糙米的营养成分比粳米要丰富,而且两种米都含有丰富的膳食纤维和硒元素,两者一起煮食营养价值更高,有助于增强人体免疫力,提高抗病能力。如果是用黑米和糙米一起煮粥,可先把浸泡好的黑米倒入锅中煮到开花,再将糙米倒进去和黑米同煮。

 糙米和黑米同煮食的注意事项:

1、黑米和糙米一样,都需要事先浸泡,这样不但容易煮烂,而且利于营养元素的溶出。

2、洗米的时候注意不要用手揉搓,以免营养素流失。

3、由于糙米口感较粗,质地紧密,消化功能不好的人尽量少吃,即便食用,也需要细嚼慢咽,且不宜多吃。

欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/tougao/2326767.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022-07-26
下一篇 2022-07-26

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存