燕麦片要煮多久 suffering • 2022-7-27 • 投稿 • 阅读 81 燕麦片要煮20-30分钟。煮燕麦片时要小火慢慢熬煮,中途要不断搅拌,不要煮太久,以免长时间高温破坏维生素,燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克。 欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出原文地址: http://outofmemory.cn/tougao/2344348.html 燕麦片 维生素 高达 氨基酸 泛酸 赞 (0) 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 suffering 一级用户组 0 0 生成海报 番茄炒蛋怎么做好吃 上一篇 2022-07-27 雪莲果怎么挑选才甜 下一篇 2022-07-27 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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