乌龟蛋怎么煮

乌龟蛋怎么煮,第1张

用料:乌龟蛋数个,桂皮2片,茴香2个,香叶几片,花雕酒适量,姜4-5片,生抽适量,盐少许,卤包1个。

1、乌龟蛋洗净加水放入锅中,水开转文火煮五分钟,捞出剥皮。

2、放茴香、生姜、桂皮、香叶、加一个卤肉包,放花雕酒、生抽和盐调味,放入乌龟蛋煮大火煮15分钟。

3、盛出,放在卤水里浸泡1到2个小时入味即可食用。

乌龟蛋营养价值

1、蛋白质:乌龟属于半水栖、半陆栖的爬行动物。乌龟极富营养价值和药用价值,在我国古代医书中多有记载,乌龟的蛋同样具有很高的营养价值。乌龟蛋的蛋白质含量远远高于鸡蛋和鸭蛋,根据科学测定,乌龟蛋中所含的蛋白质的含量是鸡蛋蛋白质含量的两倍左右,且极易被人体吸收。

2、钙和核黄素:乌龟蛋不仅蛋白质含量很高,而且还含有丰富的钙和核黄素,其中钙含量是鸡蛋的四倍多,核黄素的含量则是鸡蛋的两倍。与此同时,乌龟蛋中糖、脂肪、胆固醇的含量却非常低,总糖的含量只有鸡蛋的1/16,脂肪含量是鸡蛋的一半,胆固醇的含量则低至鸡蛋的1/9左右。

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