按摩头部四步骤

头部按摩四步曲:挠头、按摩穴位、搓颈枕、拍头。

挠头

方法:双手五指微屈，十指指尖自额角发际线开始，沿头部中间至枕部发际线摩擦头皮，再按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。

功能:刺激头皮末梢神经，提神醒脑，缓解疲劳。

按摩穴位

①:用双手拇指和中指分别按压太阳穴和太阳穴，稍微用力揉搓，头微微后仰。

②:也可用手指依次按摩、、孙、四白、上关、下关、澄江等穴，每穴1-2分钟。

作用:通过刺激穴位，可缓解偏头痛、头晕等症状。

按摩并按压颈枕

方法:轻轻按摩耳前太阳穴上下至颈线，然后均匀按摩头颈部后侧。

功效:改善脑供血，预防和减少中风和脑梗塞的发生。

轻拍你的头

方法:双手四指并拢，轻拍头部约1-2分钟；然后用两个拇指轻轻捏住头皮向上提，直到头皮全部做一遍。

功能:调节头部血液循环，缓解疲劳带来的不适，给发根输送更多营养，有益头发健康生长。