血管也是血肉所造,用久了会变脆老化,从而也更容易出现血管斑块、硬化等情况,特别是中老年朋友,随着年龄上升,血管老化严重,更容易出现血栓、阻塞血流。因此在年轻时候我们就应该学会保护血管健康,让它们减少一些损伤,提高血管d性和韧性。
如各种腌制肉类、蛋类、重口味零食等。饮食中过多的盐是诱发高血压的一个重要因素,所以大家一定要及早改正重口的饮食习惯,最好每日食盐量控制在6克以下。烹饪过程中少放盐,尽量使用葱姜蒜等天然食材来调味。存在三高的情况更容易发生血管硬化。而能够做到保护血管的措施就包括预防高血压、高血脂、高血糖的发生,在发生之后,要通过手段控制三高的水平就是预防血管硬化堵塞最重要的措施。
高碳水化合物,用盐腌制的食物等,以及宴席上饮酒过度,伤肝伤肾的食物都是引起血管(动脉粥样)硬化的原因,若不预防和治疗,易引起血管阻塞(脑梗,心梗等)。地中海饮食主要是多摄取有颜色的蔬果、坚果、多吃鱼、少吃红肉、采用橄榄油、摄取不饱和脂肪酸等,对于调整好坏胆固醇的比例具有正面的效益。
高脂”三高“的食物容易加速血管的病变,故而我们要注意清淡饮食,少吃甜点心,少喝甜饮料,避免摄入烧烤、油炸食物,提防方便面、面条、腌肉、话梅等含隐形盐的食物,当然还有一个关键就是饮酒要限量,最好不饮酒。这一肝脏的调节胆固醇的能力完全是建立在我们人体血液中含有正常铬的情况下的,一旦出现缺乏,就容易造成体内的胆固醇沉积,久而久之就会引起动脉硬化。
塑化剂是一种有害的化学物质,商家为了让商品更容易塑形,更好加工而会在商品中添加塑化剂。塑化剂经常出现在食品包装、保鲜膜、一次性纸杯等塑料用品上。除此之外,一些化妆品、清洁剂、饮料、红酒中也有大量塑化剂。
塑化剂在生活中无处不在。虽然塑化剂是一种有害物质,但我们在生活中却不可能完全避开。因为平常用的食品包装袋、一次性杯子,还有保鲜膜这些厨房用品中都含有塑化剂。虽然塑化剂对身体不好,但只要接触不多,对人体的影响也是不大的。不过为了自己的身体健康,生活中我们应该尽量少接触这些有危害的塑料制品。能用陶瓷用具就尽量不要用一次性纸杯,能用布袋就尽量不要用塑料袋,在保鲜膜的选择上可以选择PE材料的保鲜膜,这种材料没有塑化剂,对身体没有损害。
饮料与红酒中也可能非法添加塑化剂。塑化剂可以增加商品的黏稠度。一些商家为了追求饮料的黏稠性与红酒挂壁的特性会在饮料与红酒中加入塑化剂。这种做法是不合规的,而且非常损害人体健康。塑化剂能够影响人体的内分泌系统,对生殖系统也有一定影响。使用过多塑化剂不仅会内分泌紊乱,就连生殖系统也会受到损害。
远离塑化剂,让我们生活得更加健康安全。虽然塑化剂在一些物品中是必须存在的,不然做不成形。但添加在食品中的塑化剂对人体伤害太大。无论大人还是小孩都要尽可能远离塑化剂。不要为了追求饮料的黏稠度或者某些物品的特性而踏入商家的陷阱。非法添加塑化剂是一种违法行为,我们就算不检举举报,也不要同流合污,拿自己的身体开玩笑。
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