震幅多少才正常呢？

一般在上下5个点正常。股票中的震幅是指该股票在一个交易日中的最低价与最高价之间差距的幅度。如一只股票股票震幅，9:30分一开盘，就封在涨停板，上涨10%，到下午3点收盘时，突然跌停，又下跌10%，那么，计算这只股票当天的震幅就是20%。

注意：

1、一般而言常年阴跌的股票、盘整的股票振幅在2%左右。

2、在上涨初期，主力资金洗盘的时候振幅在10%左右。

3、一字涨停或跌停的股票振幅为0，说明投资者意见一致，股票还可能延续之前的行情。

4、在高位横盘或高位出货的时候，振幅一般在7%左右。

5、主板和创业板股票如果日内振幅在±15%之间、科创板日振幅在±30%之间，则可能会上龙虎榜。

一般而言股票振幅大，可能是因为：

1、主力资金洗盘，就会通过上下震荡将不坚定的资金洗出。

2、拉高出货。

3、多空双方溢价发生分歧。

1. 初学者的步幅建议控制在1米以内。

2. 马拉松进阶者建议步幅朝着1.4米以上前进。

3. 优先关注步频，大数据显示，每分钟180次的步频是经济区间。

高手们的数据

万米赛

2007年的世锦赛万米，埃塞俄比亚名将贝克勒（万米世界纪录保持者）与Mathathi以同样的速度跑了前面9,000米。贝克勒身高1.63米，步频190/分钟。在最后的1,000米冲刺阶段，他的步幅不变，步频提高到惊人的216/分钟，一举摘金。而Mathathi的身高1.7米，步频接近200/分钟，在最后冲刺阶段，他加大了步幅，但步频反而下降，速度维持不变（后来他表示最后没有提速是由于疲劳所致）。

长跑的时候，标准步频是3步/秒，也就是180步/分钟。步频和目标配速确定了，步幅自然也就确定了。一般人在步行时的步幅小于1米，以1米的步幅来跑步不会太辛苦。步幅越大越接近身高，如果不跳起来的话就根本跑不起来，如果还要保持一定速度的话，就必须要好好锻炼相应的肌肉，使之足够强壮有力。所谓速度训练容易受伤，正是因为对此时肌肉承受的负担变大所致。

运动生理学的建议

步幅为一步的距离，以脚的中心算。你走或跑一步后，两脚落地时中心的距离就是你的步幅。成人正常行走步幅大约在65厘米左右，而跑步时步幅更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离。

步幅过大的直接后果是会增加身体所承受的压力。对于有肌肉力量足够的跑者来说，可以轻松消化这些压力，但遗憾的是，并非每一个人都具有这种能力。

更为糟糕的是：步幅过大意味着你的垂直移动幅度就越大。而当你在空中跳得越高时，落地就会越困难，所以步幅过大的跑步动作容易让人受伤。当步幅过大时，膝盖也会变得更直，脚后跟落地的力度也会更大（如下图），会明显降低保护膝盖的肌肉吸收冲击力的能力。而这种冲击力会传递到膝盖的半月板、膝关节以及臀部和背部的脊椎，长此以往，将会大大增加受伤的风险。

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