每天都午睡，却越来越累，这是怎么回事？

有一些人在生活当中有睡午觉的习惯，但是经常睡午觉的人一定经历过这样的事情，就是每天都睡午觉，但是越睡越累，没有丝毫缓解疲劳的现象，那么这种情况又是哪些原因导致的呢？其实你要是觉得每天中午越是越累的话，那么就是身体属于特别虚弱的状态，及时午睡之后也会觉得特别疲劳，比如说一些肾脏疾病，在睡午觉的时候由于这些器官存在一定的损伤，所以在睡觉的时候这些器官没有得到良好的休息，所以在睡醒之后依然会觉得非常疲劳，对于一些年老的人群来说，可能就是因为这些疾病或者日常的生活习惯，所导致的午睡之后越睡越累的现象。那么除了一些疾病之外或者说是身体特别虚弱，还有就是上班和学习的压力特别大精神，处于高度紧张的状态大脑过度劳累，而且在午睡的时候也没有达到深度睡眠，只是短暂睡眠大脑和身体仍然得不到充分的休息，所以午睡起来之后，人家会感觉特别累，对于许多上班和学习的人群来说一定是深有体会。尤其是在睡眠的时候可能没有良好的环境来好好的进行休息，所以可能也会有一些睡觉的姿势不合适，导致在睡觉的时候身体特别劳累，而且一直保持同一个姿势不变，也会出现一些睡觉特别累的情况，因为这样睡觉不舒服而且也没有得到良好的休息，身体也处在疲劳的状态之下，所以在睡觉之后也会感觉特别的累没有睡好。那么在生活当中基本上就是两种情况会导致午睡越睡越累，一般大多数都是短暂睡眠，大脑完全没有得到充分的休息就睡醒了，所以才会越睡越累。午睡的时间应该控制在15~30分钟之内，如果超过30分钟，容易打扰生理时钟，影响正常睡觉。

一是晚上没休息好，导致整天没精神，浑身乏力；

二是晚上睡眠质量不高导致，注意维生素的吸取，多喝水；

三是午休时间过长，人体午休一般控制在30分钟左右为宜，因为午睡时间太长人体会进入深度睡眠，如果身体有点累，会睡更长时间，等睡饱了，到晚上睡不着

所以睡眠是很重要的一件事，如果不重视发俯篡谎诂荷磋捅单拉生活规律会成为恶性循环，出现失眠、多梦、睡眠机能下降、头昏心情低闷等一系列现象，以上说的都是我的亲身经历和我咨询的相关人士。

自己手打：希望可以帮到你！