水果维生素C最多的排名是什么

维生素c水果排行如下：

1、鲜枣：

鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。

2、猕猴桃：

猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。

3、木瓜：

木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择，适合大多数女性食用。

4、柠檬：

柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。

5、橙子：

橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。

在VC中，静态文本得ID是IDC_STATIC，一个程序中可能有多个静态文本控件共用这个ID，因此使用IDC_STATIC这个ID是无法被VC++获取唯一地址的。为了能够获取静态文本控件的文本，使用这个控件时需要把IDC_STATIC改为IDC_STATICA、IDC_STATIC1等在对话框上名称唯一得ID，然后使用

CString str;

GetDlgItem(IDC_STATICA)->GetWindowText(str);

来获取控件上的文本

void GetAllFiles(CStringArray &strResult) //获取指定文件夹下的文件列表

{

CFileFind ff; //文件查找对象

CString strPath="D:\\"; //搜索指定文件夹下的所有文件

strResultRemoveAll(); //文件列表清空

CString strFileName;

int nIsFind=ffFindFile(strPath); //执行文件搜索

while(nIsFind) //遍历所有文件

{

nIsFind=ffFindNextFile(); //查找下一个文件

if(ffIsDirectory()) //若为目录，结束本次循环

continue;

strFileName=ffGetFileName(); //获取文件名称，包括后缀

if(strFileName=="" || strFileName=="")

continue;

strResultAdd(strFileName); //加入到字符串数组中

}

ffClose(); //关闭文件查找对象

}

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且在日常生活当中有些人喜欢吃维生素C，而维生素C对于我们身体来说有一定的好处但不能多吃。

我们应该知道维他命C在日常生活中有许多作用，例如它可以提高免疫能力，促进矿物质吸收，抗氧自由基和抗氧化，而且它还可以促进人体内胶原的形成；当我们体内缺乏维他命C时，就会引发血液疾病。这说明维他命对人体有很大的帮助。

但维他命 C功能虽强大，却能为我们的身体健康带来许多益处，这时问题来了我们日常生活中到底要多吃补充维他命 C。事实上，在日常生活中，我们完全可以从日常饮食中获取足够的维生素C，但是，如果日常饮食中摄取的维生素C太少，我们就不能获取足够的维生素C，而且在日常生活中出现的一些不良的生活习惯也会导致维生素C在我们的饮食中流失。所以我们必须根据情况适当补充维生素C也是很有帮助的。

如果每天摄入大量维生素C，那么尿液中维生素C的排出量就会增加，这就会影响到糖尿病患者的诊断和治疗，也会影响到降糖药剂量的准确掌握，而且如果每天摄入大量的维生素C，则会使人体处于酸性状态，对人体的生殖细胞发育不利，甚至降低女性的生育能力情况严重的话还会使得受精卵出问题。因此，我们在日常生活当中一定要适量的去吃维生素，这样对于我们的身体健康才会有着很大的帮助也不会损害我们的身体。

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