动易CMS6.8 在子栏目下 如何获取父栏目和子栏目的 名称

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每一年冬天，小编都要长胖很多，因为冬天到了过年就不远了，春节的时候也会吃很多有油腻的食物，再加上冬天的天气非常的寒冷，大家也不喜欢做运动，吃的又比较油腻，就会导致长胖。今天小编就来跟大家说一说，哪一些食物的热量比较低，可以帮助减肥。

需要补充的营养物质

即使是大家需要减肥，也不要忘了，每一天都是需要补充蛋白质以及碳水化合物，还有脂肪。身体是绝对不能缺少这三种物质的蛋白质，大家可以选择牛奶，鸡蛋以及肉类，最好是选择牛肉或者是去了皮的鸡肉，碳水化合物可以选择你或者是粗粮等等。脂肪可以在橄榄油，玉米油和大豆油里面获取这三种油类是不容易发胖的，大家在减肥的时候一定要少吃猪油。

热量低的食物

在冬天的时候非常常见牛肉以及鸡肉，还有鱼肉这三种肉类都是不容易长胖的，热量是非常低的，而且牛肉还可以帮助大家增肌，不仅可以进行减肥，还可以长肌肉。主食大家可以选择玉米或者是粗粮，平时适量的少吃一些汤汤水水的东西。其实汤里面的营养成分并不高，而且里面含有很多的油，所以说长期的喝汤才会导致大家长胖。在炒菜的时候把猪油换成橄榄油，那么就能够减少发胖了。

冬天发胖的原因

在冬天的时候，大家穿的都比较多，所以说我们就忽略了体重的增长，而且在冬天春节的时候，家里面就有各种各样的美食，大家都会肆无忌惮的去吃。因此就会导致大家长胖，所以如果不想在春天脱下衣服，发现自己一身的肥肉，就要在冬天保持自己的身材。千万要管住嘴，迈开腿，其实冬天在外面跑步也可以帮助减肥，而且也可以让身体更加的健康。

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