女生怎样做才能变得说话温柔得体

温柔就是真正站在他人立场为对方着想的共情能力。其实，你是否温柔只在于你是否真正爱护这个人，愿意放下自我为他着想。

温柔的姑娘是这样的，不一定要有固定的外貌装束的特点，但是共通的，是，有一双笑盈盈的眼睛。 你仿佛能在她的眼睛里看到光，看到水。 在我看来，温柔是一种由内而外散发的气质，它不是矫情不是娇气，它是一种力量。

这种力量可以给你周围的人快乐，温暖，力量。  如何成为这样的女孩 我想首先你要内心强大，你一定是一个坚强的姑娘。 你遇到挫折，苦难不会自暴自弃，不会给周围的人负能量，而是去化解它。 你不会时刻情绪处于极度波动状态，你不会无缘无故的闹腾～ 这样的心态，你善于发现世间的美好,一朵路边的野花，你看着它清晨晶莹的露水，都能让你欣喜。

于是，你外表温柔如水，但同样你内心坚强自立，这样的姑娘，才是真女子。  最后想说一句，对于男生来说，女生最伟大的，就是她们能给予他们的温柔的力量。

温柔不仅是一种人际沟通技巧，很多时候，它还是我们的一种选择。温柔不仅仅是说话轻柔、举止礼貌那么简单。它首先来源于一个人内心的动机。

研究者认为：当我们内心的期望是最大限度提升自己与他人的福祉时（desire to support the utmost good of selfand others），我们自然会成为一个友爱、温柔的人，因为行为会根据我们的深层欲望自然流露出来。

所以，如果你希望拥有温柔这种特别的力量，首先你需要让自己的内心，由衷地更关心他人，也关心自己，用一种友爱、而不是防御的态度生活。

很多时候，我们都是开启着自保防御的状态，比起去想着“我能做什么让自己和他人感受更好”，我们更多是想着“我能做什么避免他人伤害到我”，行为也就自然受到了影响。在人际关系中，我们常常试图通过愤怒、指责、歧视来获得暂时性的掌控感，迫不及待地伤害对方，以避免自己成为被伤害的那一方。

也就是说，如果你想拥有温柔这种力量，你要主动选择成为一个温柔的人。

此外，你需要在日常生活中练习感恩。感恩能让一个人保持温柔。埋怨和指责反之。付出更多刻意的努力，去记录和时常回想人际关系中，对方值得你感恩的行动。这能够让我们的心变得柔软，也能够给我们勇气，来选择温柔。

最后，温柔和正念之间也存在着密不可分的关系：温柔来自于对自身的理解，对他人的关怀、和良好的情绪调节与冲动控制能力。而正念可以增强这一系列的能力。

对对方保持一种好奇，去了解ta的想法、感情、情绪真实的内涵等，而不是对ta持有一种控制的态度，要求ta与自己的想法保持一致。这种不含批判的观察、不带假设的了解的态度就是我们在正念中练习的。

同样，当你感受到负面情绪的时候，讨论它、用温柔的态度表达它，而不是用行动发泄它，一样是我们在正念中可以练习的技能。

正念冥想练习。在这种练习中，我们学会向内平和地观看自己的情绪、感受、想法。我们还会练习抛下一切预设，来体验一个对象。同时通过这种练习，通过在自身与自己的情绪之间，拉出一段用来观察的距离，还教我们与自己的情绪保持一定的距离。

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