如何获得更多的蚂蚁森林能量

随着使用支付宝的用户越来越多，很多人都会发现支付宝里面的各种功能，就有不少的朋友们在玩蚂蚁森林，那么，如何获得更多的蚂蚁森林能量呢

打开支付宝，点击红框中的“更多功能”，就可以找到“蚂蚁森林”这个功能按钮，获得更多的蚂蚁森林能量的方法如下：

领取别人的能量

不仅自己完成了一些任务的时候，会被奖励蚂蚁森林能量，别人也是如此的，如果别人没有来得及领取这些能量的话，便可以领取他们的能量了，领取之后，便可以成为自己的能量。

走路可以收集能量

人们每一天都在走路，走完路之后，会发现自己的蚂蚁森林中也会出现行走能量，打开走路收集能量功能，只要每一天走路，便可以获得蚂蚁森林能量。

让别人帮忙浇水

别人访问自己的森林页面得时候，会在蚂蚁森林的右下角出现一个水壶一样的标志，只要别人用水壶浇水的话，就可以通过浇水将能量转送给自己的账户中。

获得更多的蚂蚁森林能量的方法有领取别人的能量、走路收集能量以及别人帮忙浇水，都是非常实用的方法。

内向的人独处的时候获取能量多。我偏内向，获取能量的方式有:

一、健身。健身是一个人的修行，是与自己身体的对话。身体是灵魂居住的殿堂。每次健身之后，都会感觉身心愉悦。

二、看**。**让我穿越时空，体验不同的人生。看**的两个小时，从现实世界中脱离出来，犹如做梦，身心也在这个过程得到休息。看完**，回到现实世界，如同充了电。

三、整理物品。状态不佳，思绪杂乱的时候，整理物品往往能够让自己贴近现实，摆脱空想。在整理这个行动中，不断获取能量，理清思绪，把凌乱给自己带来的压力扫空，知道自己为将来的目标做了准备，心中追求意义感的自我就会放过自己，让自己心逐渐安顿下来。

四、写作。把自己近段时间未经整理的想法，灵感，触动，感受，情绪写下来。写下来的过程就是梳理的过程。写完了，心灵就空起来了，就有力气去寻求新的体验。

五、解决困难的事情。不要将困难的事情看作是麻烦，而是将它看作是对自己的考验，看作是自己修行的功课。人生的一部分意义在于提升自我。而一件事一旦与人生的意义联系起来，就会给你增加能量。

六、与人深度的交流。前几天看到一个观点，人际交往分深度的交往和浅度的交往。深度的交往给人更多的是精神上的支撑。浅度交往会给人带来一些事业的转折。深度的交流能够让自己感觉到和对方的链接，让自己不孤单，也让自己走进对方的内心世界。

七、美食。美食本来就是用于补充身体能量。在情绪低落，身体疲惫的时候享受一顿美食，也是最快速的补充心理能量的方式。最喜欢吃辣吃得满头大汗的状态。

八、睡觉。睡觉是逃避压力和恢复能量的最重要方式。忙碌一天，最期待的是晚上可以好好睡一觉。提高睡眠的质量的一个办法是做觉察的练习。练习腹式呼吸也是觉察练习的一种方式。当注意力集中于当下感觉时，就很容易进入放松的状态。

九、去做让自己感觉焦虑的事情。压力会持续不断消耗自己的能量。压力来自于未完成的事情。所以，要恢复能量，就要消除压力源，去面对，去解决让自己感觉压力和焦虑的事情。解决了，也就容易全身心投入能量的恢复。

十、按照自己的意愿去生活。这个范围有些大。按照自己意愿去生活，才能感觉自己的存在，才会真真切切投入到现在的生活。能量的获取才会百分百是为了自己在获取。不然，如果是按照别人的意志生活，获取能量也是过别人的生活，那获取能量的意义又何在。

实际上，整个生命的过程就是能量的获取与释放的过程。

除了从饮食中获取能量外，其实很多人不知道我们还需要从虚空中获取能量、这个能量的获取其实说起来也很简单，就是虚、静二字而已。

虚极、静笃是道家修炼的最高层次。

在这个状态下，天地的能量可以随时为我所得。首先你要静下来，静下来，代表你开始减少能量的消耗。

而虚，才能开始从太空宇宙中吸收能量。

而能吸收到什么样的能量，则取决于你的内心，你有什么样的内心，你就会感召到什么样的能量。这就是同气相求、物以类聚的道理。

智慧是什么？智慧其实也是一种能量，而且是高级的、看不见的能量。一个人能力的大小，其实起关键作用的还是他的智慧。

这就是伟人为什么会有那么大的号召力、为什么他们做事就能成功的根本原因。

他们的内心蕴藏着无穷的智慧，他们是心念一动，就会调动大量的能量来帮助他完成所要完成的事业。

智慧能量的来源需要我们能虚极静笃来从天地吸取。

一个静不下来，虚不下来的人是不可能有什么大智慧的。

还有非常重要的一点就是，一个人拥有的能量大小是和他的心量完全成正比的。

他的心量有多大，他吸取的能量就会有多大，能量越大，能力就越强。

任何事情的成功都需要付出能量代价的。

其实，无论是生命的过程还是做任何事情，都是能量的收放过程。

我们说，当一个人运气好的时候，他往往做什么事情都容易成功，因为这个时候他内在的能量是充足的。

我们的能量消耗主要是通过起心动念消耗的。你每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。

为什么强调心要清净（清静），其实就是要你减少起心动念，减少能量的消耗。

什么是禅定？禅定就是身体几乎处在能量不消耗的状态下，就和电脑“待机”的状态差不多。

从能量的角度讲，一个人的命无非就是由体能、智（慧）能、德能三部分构成。

再细分的话，德能是一个人能量的树根，慧能是一个人能量的树干，体能是一个人能量的枝叶。

一个修炼人修也就是修这三个方面。身体中血管就是能源（血）的传递通道，经络就是能量（气）的传递通道，神经就是信息的传递通道。

人体在物质代谢中，伴随着能量释放、转移和利用的过程称为能量代谢。

人体的能量是从那里来的呢。从能量的角度来考虑，人体不能直接利用太阳提供的光能和热能，也不能利用外部供应的电能和机械能，人体唯一的能量来源，是靠摄入体内的营养物质中蕴藏的化学能。

机体摄取的营养物质包括碳水化物、脂肪、蛋白质、无机盐和维生素等。其中碳水化物、脂肪和蛋白质既是构成机体不可缺少的原料，也是机体需要热能的提供者。

1碳水化物。碳水化物是机体热能的主要来源，在一般情况下，机体需要热能的70%大左右由碳水化物来供应。碳水化物在体内氧化和在体外燃烧放出的热能一样多。当1克碳水化物完全氧化时，能放出47千卡热能。

碳水化物的主要来源是淀粉食物，在消化道内变成单糖（主要是葡萄糖）被吸收进入血液循环，成为血糖。血糖可直接被组织细胞氧化利用，一时用不完的血糖，可变成糖原被机体贮存起来。

在肌肉中合成的糖原叫肌糖原，肌糖原可直接供应肌肉活动的热能需要；而在肝脏中合成的糖原叫肝糖原，这是机体贮存糖的主要形式。

肝糖原是在血糖浓度降低时，可再分解为葡萄糖进入血液循环，以维持血糖浓度。有些组织细胞本身贮糖很少，必须依靠从血液中摄取葡萄糖，来满足代谢需要，尤其是脑组织，它需要的热能几乎全靠分解葡萄糖来供应。因此，当血糖浓度降低时，供应脑细胞的热能不足，易出现眩晕。

2脂肪。人体内的脂肪主要是靠食物供应获得。食物中的脂肪，在肠道内消化成甘油和脂肪酸后被吸收到体内，合成自身脂肪。此外，也有一部分脂肪是由体内的糖和蛋白质转化而来。人体内的脂肪，一部分构成人体组织细胞的成分，称为组织脂肪；另一部分贮存于皮下、内脏周围及肠系膜等处，称为贮存脂肪，也称为中性脂肪或甘油三酯。组织脂肪不能用来氧化供应能量，即使在人体饥饿时，也不会减少；而贮存脂肪在需要时可迅速分解成甘油和脂肪酸，经血液循环送到各器官组织以供氧化利用。

当体内能量供应充足，且机体的活动量减少时，则机体贮存脂肪量增多，身体发胖，体重增加；相反，如果体内的能源物质供应不足或活动量过大，均可由体内的贮存脂肪分解来供应能量，致使体内贮存减少，体重减轻。

脂肪分解释放的能量较多，1克脂肪完全氧化，能放出91千卡热能，是糖的2倍，但耗氧量也比较大。正常情况下，身体能源的40%左右由脂肪供应，如果在短期饥饿的情况下，由碳水化物供能不足时，脂肪将成为能量的主要来源。

3蛋白质。蛋白质是构成体内细胞的主要成分，很少用来氧化供应热能。然而，在某些特殊情况下，如长期不能进食，或消耗量过大时，体内的糖及脂肪大量被消耗之后，热能的供应将要依靠组织蛋白分解。这样的病人，消瘦、无力的症状同时存在，严重地影响了机体组织、细胞的生长发育。

1克蛋白质在体内氧化可产生热能为56千卡，比在体外燃烧时产生的热能少，其原因是蛋白质在体内并未完全氧化，有一部分含氮物质如尿素、尿酸、肌酐等，随尿液排出体外。

4能量分布。各种营养物质在体内氧化产生的能量，约有50%转化成热能以维持体温，其他部分大都作为“自由能”，以三磷酸腺（ATP）的形式贮存于体内，用来维持生命活动的需要，如肌肉收缩，腺体分泌，生物电的产生等等。当机体需要时，这些以贮存形式存在的能量，即以热能的形式释放出来，供人体完成各种动作需要。因此，只要计算出每日的产热量，就可以知道人体能量代谢的基本情况。

正常人体内每日需要的热能，没有一个固定的数值，其原因是，能量代谢受多种因素的影响。劳动或运动时肌肉收缩，对能量代谢的影响最明显，劳动强度越大，需要的热能就越多，反之则越少。

能量代谢还受精神活动、进食、环境温度的影响。平静思考问题时，热能消耗较少，当精神处于紧张状态时，如烦恼、恐惧或强烈的情绪激动时，热能消耗可明显增加。

环境温度对能量代谢也有明显的影响作用。人在20～30℃的环境中，能量代谢最稳定，当环境温度低于20℃时，代谢开始增加，10℃以下明显增加。其原因是由于寒冷的刺激，反射性地引起寒战及肌肉紧张度增加所致。当环境温度在30～45℃之间时，代谢率又开始升高，其原因是由于体内酶的活性最高，加速了体内的化学反应速度之故。

食物对能量代谢具有特殊效应，俗话说“肚中无食不耐寒”是有道理的。的确，人们在进食之后的一段时间，虽然处于安静状态，但产生的热能比进食前有所增加，饭后2～3小时，其代谢率升高达到最大值。吃不同的食物，其热能增加的幅度也不一样，如蛋白质最高，混合食物次之，碳水化物、脂肪又次之。因此，当在寒冷的环境中工作时，多吃些含蛋白质高的食物，对身体御寒会有一定帮助。

基础代谢可反映人体内，在基础状态下的能量代谢状况。所谓基础状态，是指人体在清醒、静卧，室内温度在18～25℃之间，且在进食后12～14小时。此时人体内的能量代谢，主要用来维持基本生命活动，如呼吸、消化、血液循环及神经传导等需要，其代谢率也比较稳定，它也是临床诊断某些疾病的常用指标。如甲状腺机能亢进时，基础代谢率明显升高；相反，如其机能低下时，基础代谢率降低。当然，基础代谢率与年龄、性别的关系也极为密切。

一、人体的能量场

人的意念力来自人体的能量场，但人的这一能量场会随着后天不断产生的欲望而减弱。减少欲望，保持心态的平和，多做善事能增加这一能量场。可以说德行是人体能量场的源泉，人的意念越专一，力量就越大。只要念头正，越单纯越好，越单纯越容易成功。而生性多疑，优柔寡断的人做事很难成功。

人的一生又是一个耗能过程，如果不人为的加以控制，人的这一能量场就只会减弱而不会增强。胡思乱想的人最耗神，心静养神是恢复自身能量的最好方法。一个人的能量是有限的，不同的人能量场的强度也是不同的，但有相同想法人，能量是能够相和的。

有特异功能的人就是通过能量场所产生的意念力，做出了常人所不能做的事。能量场是每一个人都具有的，道医称之为人的“正气”，这一能量场可产生一种作用力，既时刻环绕在人体的周围起着维护身体健康的作用，又能根据不同的事情对外产生不同的作用力。静时保护自身，动时向外产生能量。即中医所说的“正气内存，邪不可干”。

由于人每产生一念，无不取决于心，欲求越多，能量场也就越分散，对外产生的作用力也就越小，同时用于保护自身的力也就越弱。反之亦然。

所以说，人在无私无欲、清净淡泊的情况下能量场是最强的，抵御外来侵害的能量也最强的。人的意识就是一种无形的能量，称为意念力。这种能量通过人的意识发射在空间之中，形成强度不同的能量波，它可以影响和改变事物的存在形态和发展方向，也可以直接对事物产生改变。只不过此能量的大小是因人而异的，意念力强的人，可以改变物体的存在方式，可以影响别人的能量场。

二、如何获取能量

实际上，整个生命的过程就是能量的获取与释放的过程。除了从饮食中获取能量外，其实很多人不知道我们还需要从虚空中获取能量、这个能量的获取其实说起来也很简单，就是虚、静二字而已。

蚂蚁森林获取能量的主要途径：

1、步行越多，能量越多。

行走能量上限296g/日，注:目前蚂蚁森林的能量产生对应的步数以在行走后打开支付宝APP同步的步数为准，比如您9点打开过一行走次，之后再也没有打开支付宝APP ,您的行走的步数就记录的9点的数据，建议行走完之后打开支付宝app获取您的行走步数，以便第二日能量的转化。

2、支付宝线下支付

使用支付宝线下支付，即可获得绿色能量。能量产生为5g/笔。线下支付  注:线下支付需要满足订单金额1元以上的支付金额，才可以兑换能量，同时最高兑换10笔/日。

3、生活缴费

使用支付宝缴水费、电费、燃气费，都可获得绿色能量。能量产生为262g/笔。注:缴费单笔金额大于等于1元(不包含滞纳金，才可产生能量，能量产生上限10笔/月。

4、支付宝扫码出行

使用支付宝刷码乘地铁或使用地铁官方APP刷码乘车选择支付宝支付，每次可得52g能量,每天最多5次。 注:是扫码过闸才可以获得能量,扫码购票不能。( 具体支持的城市请以实际获得能量为准)。

5、网络购票

购票淘宝**票、演出票。能量产生为180g/笔。注:能量产生上限10笔/月，购买**票产生能量仅限淘票票购票。

参考资料来源：百度百科-蚂蚁森林

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