男人如何瘦双下巴

不要以为只有女人容易有双下巴，男人日常不注意运动瘦身，也很容易出现双下巴。那么，男人如何瘦双下巴呢下面跟着我一起来了解一下吧。

男人瘦双下巴的方法

男人瘦双下巴的方法 咀嚼法

之所以容易有双下巴，就是因为下巴处的肉平时得不到锻炼，下面的咀嚼法可以充分运用下巴的肌肉，能够使下巴的肌肉收缩结实。1 每次进食时，将食物反复咀嚼。2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。3 利用用餐时练习。

男人瘦双下巴的方法 食物法

男生想要瘦双下巴，还需从饮食方面进行调整，平时尽量少抽烟喝酒，会影响身体的代谢和排毒，也可以吃富含钾元素的食物，如瘦脸果、豆苗、芹菜等这类食物，对于消除脸部水肿进和瘦双下巴很有效果，因为身体有留钾排钠的机制，钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。

男人瘦双下巴的方法 泡温泉

泡温泉不光可以美容护肤，还可以减肥去脂。浸泡的时候，把下巴放在水温不高的水中，下巴微微扬起，泡7分钟后坐在岸边，将双肘立在腿上，双手握住下巴，食指放在唇下，两根拇指在下颌处轻轻点按10次，由内向外。然后保持刚才的手形慢慢滑到下颌骨，连续做10次，再浸入温泉水中泡7分钟。反复做3次后，你会感觉到脂肪在燃烧。

男人瘦双下巴的方法 按摩法

男生想要瘦双下巴的话，可千万不能嫌以下的按摩手法麻烦哦。首先用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。

男人按摩去掉双下巴的方法

方法一：下巴伸展，按摩下颌与颈部。

Step1、慢慢向上拉伸前颈部，将下巴向上抬高到极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重复数次。

Step2、慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。

方法二：指尖按摩，消除脸部肿胀。

提醒：在按摩前先将双手洗净，可以喝一杯蜂蜜水配一颗瘦脸果，这样既可以美容又对减双下巴非常有效。

Step1、将下巴抬起，轻轻地向侧舒展，让锁骨尽量获得伸展。

Step2、利用两手食指和拇指指腹，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌(即转头时颈部侧突出的一条筋骨)

Step3、头部摆正，目视前方，两手四指并拢，掌心向下，四指指背贴住下巴，从下往上轻轻按摩。

Step4、面向正前方，两手五指并拢，两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处，然后轻轻地向下推按。

Step5、面向前方，嘴巴闭起，两手弯曲手指，用食指指关节与拇指捏住耳朵中不，然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉，每处停住约5秒。

Step6、头微微向下低，两手中指和食指夹住耳朵，其余手指轻轻并拢，然后上下搓按，重复约30秒。

考虑淋巴结炎。
淋巴结不会无缘无故的发炎肿大，都是它附近的炎症(如发炎、伤口等)引起的。附近存在这个炎症的话，那这淋巴结的病症就是普通的淋巴结炎。熬夜劳累焦虑上火也可引起(颌下、颈部的淋巴结炎多由口腔当中、鼻、咽部的炎症引起)。
再就是，用手指捏着推动它，它的活动性好的话，并且这个淋巴结与周围的皮肤、肌肉不相粘连的话，也是淋巴结炎。不是淋巴结核，更不是所担心的癌啊瘤啊那种大的疾病，也不必做这样那样的仪器检查。分辨普通淋巴疾病与淋巴瘤，还可以从时间长度上来分别：淋巴结炎与淋巴结核可以存在好多年，但淋巴瘤的支撑时间不会长(可敬可亲的罗京，全国顶尖的专家会诊治疗，从发病到去世才是10个月。)
淋巴结的规律是：身体的哪个部位有了炎症，邻近的淋巴结进行防御杀菌时均会肿大。这个做为病因的炎症好了之后，但淋巴结不一定随之好。做为免疫系统的淋巴结的病治起来难度大，有的慢性淋巴结炎能持续几年十几年。
淋巴结肿大如果情况轻微的话，过一段时间，自然就会好；或是吃一些普通意义上的消炎药，打些消炎针，就会好。这不算个什么问题。但如果肿大厉害的话，又长时间消炎治疗不愈，那就需要中药治疗了：一是避免它的进一步加重恶化，二是身体需要让它恢复功能，发挥它的免疫杀菌作用，增强体质。
淋巴方面的疾病，看似是不大的病,但至今医院中及药厂生产的药物效果不能令人满意。中药可充分考虑。用化瘀散结、解毒消肿，针对疙瘩、肿块、炎症的中药丸来治。只要找对了药则是会者不难。笔者因工作关系，深知中药的魅力，亲眼目睹了大量淋巴结炎与淋巴结核等被中药治得很典型的病例，验证了祖国中医药的独特之处。

病情分析：
根据你的描述，这个可以移动的小肿块，很可能是肿大的淋巴结，一般是由局部的炎症引起的。
指导意见：
建议到口腔颌面外科就诊检查一下，如果是淋巴结肿大的话，要排查一下引起淋巴结肿大的病源，常见于牙齿的疾病，及时治疗。祝你健康！

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