艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是什么？

一、艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表：

1、 第一个记忆周期：5分钟

2、 第二个记忆周期：30分钟

3、 第三个记忆周期：12小时

4、 第四个记忆周期：1天

5、 第五个记忆周期：2天

6、 第六个记忆周期：4天

7、 第七个记忆周期：7天

8、 第八个记忆周期：15天

二、 注意事项：

1、每天连续背诵2个list，并完成复习任务。

2、复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习。

3、一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。

扩展资料：

艾宾浩斯记忆法的益处：

1、艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。

2、记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎样。

3、要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好的复习方法，都是对艾宾浩斯记忆法的具体应用。

参考资料来源：百度百科-艾宾浩斯记忆法

艾宾浩斯记忆遗忘曲线是一个描述人类记忆保持时间和遗忘规律的模型。在背单词方面，我们可以利用艾宾浩斯记忆遗忘曲线来制定背诵计划，以便更好地记忆和保持单词。

下面是一个简单的背单词表格，可以用于记录每个单词的背诵时间和复习时间：

| 单词 | 背诵时间 | 第一次复习时间 | 第二次复习时间 | 第三次复习时间 | 第四次复习时间 | 第五次复习时间 |

|------|----------|----------------|----------------|----------------|----------------|----------------|

| word1 | 10分钟   | 1天后           | 2天后           | 4天后           | 7天后           | 15天后          |

| word2 | 15分钟   | 2天后           | 4天后           | 7天后           | 15天后          | 30天后          |

| word3 | 20分钟   | 4天后           | 7天后           | 15天后          | 30天后          | 60天后          |

就是要及时在记忆曲线的时间来及时复习，建议你用根据艾宾浩斯记忆曲线设计的背单词软件或者app来背，很省心，我现在用的叫做角斗士我爱背单词9（注意一定是角斗士系列的flyenglish），电脑版和手机版都有的，你可以制定计划每天背多少个单词，然后软件能够根据遗忘曲线自动提醒该复习的词汇，自动把你不会的单词挑出来让你反复记，所以就容易记牢，可以一边听一遍背，背几十个就可以测验一下，还是很有成就感的，，还可以把单词制作成mp3来随身听，词库很全，有各种教材和分类词库词库的，还能自建词库，发音清晰，可以依次朗读，还有游戏可以背，角斗士系列的，你去淘宝找一下就有的。

一、 了解艾宾浩斯遗忘曲线

德国著名心理学家艾宾浩斯在1885年发表了一篇关于记忆研究的实验报告，由此成为了发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所了解的可知，记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种，而我们平时的记忆过程是这样的：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘， 而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。

艾宾浩斯认为“保持和遗忘是时间的函数”，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量，并根据他的实验结果绘成描述遗忘过程的曲线，即著名的艾宾浩斯遗忘曲线：
二、 使用艾宾浩斯遗忘曲线遗忘曲线背单词

（一） 复习点的确定（根据艾宾浩斯遗忘曲线指定）：

1 第一个记忆周期：5分钟

2 第二个记忆周期：30分钟

3 第三个记忆周期：12小时

4 第四个记忆周期：1天

5 第五个记忆周期：2天

6 第六个记忆周期：4天

7 第七个记忆周期：7天

8 第八个记忆周期：15天
（二）背诵方法：

1 将要复习的单词分为一个一个list，建议每个list的单词数不要超过60个，这里以60个为例

2 初级单词时需要记忆的内容：

（1）单词外观

（2）单词中文释义

（3）单词记忆法

3 每个list的具体背诵过程（每个list按6也，每页10个单词计）：

（1）背完一页（4~8分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约20~60秒）

（2）按上面方面背完1~6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（4~6分钟）

（3）按上面同样方法背完7~12也，一个list结束

（4）相当于每个list被分为6个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；背一个list总共需要半小时左右的时间

4 复习过程：

（1）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。  

（2）复习一个list所需的时间为20分钟以内  

（3）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list  

（4）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list     

5 注意事项：  

（1）每天连续背诵2个list，并完成复习任务；  

（2）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；  

（3）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
（三） 具体执行表格
三、 总结：

54天之后，单词量会发生质的变化，一定要坚持下来噢~如果难以坚持可以使用微信的背呗背单词小程序背单词，背呗背单词小程序严格按照艾宾浩斯遗忘曲线设计背单词逻辑， *** 作方便实用，需要的同学可以尝试。

从艾宾浩斯的遗忘实验可以知道，遗忘的规律在学习之后立即开始，遗忘的过程是先快后慢。
遗忘的影响因素有以下：①识记材料的性质和数量②学习的程度③识记材料的序列位置④识记者的态度
以上记忆的规律启示我们在组织学生复习时，从过程上来说，根据遗忘的曲线，复习应该及时，新内容复习间隔短，旧内容复习间隔慢慢加长；从学生个体来说，应该培养其对学习良好的态度和认知，认识到复习的重要性；从复习材料来说，记忆的材应该重点突出，利于学生注意集中，内容清晰有条理，分成一定的信息组块，利于学生记忆，一次学习中复习数量适宜，不能贪多求快，重要的内容安排在材料首部分或者末部分；从复习方法上来说，运用视觉的、听觉的各种材料，调动各个感觉器官共同参与学习，提出比较有深度的问题引导学生思考，加深对材料的理解，有利于学生记忆。

---