从事程序开发工作会得什么样的职业病？怎么防治？

在外人眼里，程序员是新时代高薪职业

在高大上的写字楼里，吹着空调喝着咖啡

敲敲电脑就能月入过万

实际上，看似风光的背后他们都累得一pi

今天就来细数一下程序员的几大职业病

（听说真正的程序员全都中了！）

1、绝望式的养生

你永远不知道程序员能有多养生

菊花枸杞黄岑红枣塞满了抽屉

夏天不敢喝冰阔乐，冬天随身带着保温杯

除了健身卡，按摩卡也给办了

就连吃火锅都把麻辣汤底换成了骨头汤

可结果，还是没什么卵用

他们也无奈啊

每天像尊雕塑一样久坐在电脑前

到公司门口拿外卖是一天中唯一的运动

有时工作忙起来根本顾不上吃饭

颈椎病、肩周炎、肠胃炎...一个个找上门来

2、头发一去不复返

程序猿敲掉的不光是键盘上的字母

还有头顶上原本可怜兮兮的头发

3、间歇性帕金森

项目上线前一刻，敲键盘和握鼠标的手都是颤抖的

生怕在这紧急关头，bug毫无征兆地跳出来

上线后的几天内，手抖症状会持续存在

4、百步青年

大部分程序员周末选择宅在家躺尸睡觉

全靠外卖或者泡面续命

化身微信步数不超过100的百步青年

最后一个职业病说出来气氛就有点微妙了...

↓↓↓

喜欢打产品经理

哈哈哈哈哈哈哈哈

调整坐姿

首先是坐姿，这个不要我再多强调了吧。歪歪斜斜的坐姿、脖子前伸、距离电脑屏幕过近等都会导致颈椎问题。选择一把高度适中的椅子，平视电脑屏幕，挺胸收腹，坐直坐正真的可以从根源上减轻颈椎疼痛状况。此外，可以买一个电脑架子把电脑架高，达到微抬头的高度最佳。如果不注意坐姿，后续做再多补救工作，也是亡羊补牢。

外用扶他林

还有一个快速解决颈椎疼痛的方式，就是涂扶他林。这个药膏是我的同事推荐给我的，本着试试看又不会怎么样的心态，我就先买了一只20g的小包装来用用。质地很轻薄，涂在酸痛的颈椎部位，按摩一会儿就吸收了。没有那种我讨厌的粘腻感，还蛮清爽的。颈椎酸痛的时候抹上，不一会儿就有种舒缓的感觉。左右转动脖子，也不会咔咔响。以前每到深夜的时候，脖子就会疼得让人受不了，现在有了扶他林，夜晚都没那么难熬了。用完了20g的，我又买了一只50g的放家里备用。

除了缓解颈椎痛之外，扶他林对肌肉拉伤也蛮有效的。上个月，公司团建，我参加了10公里环湖骑行。环湖骑行完之后，身体完全没有不适感。结果到了第二天，小腿特别酸痛，上下楼梯都疼。看了医生才知道，是因为我平时缺乏锻炼，突然长时间的剧烈运动，导致肌肉和软组织损伤了，也是建议我回家用扶他林。看了扶他林的说明书，上面说适用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。我看肌肉拉伤也能用，就涂了一些在小腿上。按摩吸收之后，很快就不疼了，那种肿胀的感觉也减轻了。不得不说，扶他林缓解疼痛效果确实不错。

更换枕头

选择一个合适的枕头，对于颈椎病患者来说还是很重要的。枕头的材质、高低、软硬等因素不仅会影响睡眠质量，还会对颈椎造成影响。枕头过低，容易导致肩部和颈部酸痛。枕头过高，则使得颈椎不能保持正常弧度，从而加重颈椎负担，导致颈椎疼痛。除了要选择高低适中的枕头之外，软硬也是一个重要因素。选择软硬程度合适的枕头，才能更好地与颈部和头部弧线契合，支撑头部和颈部重力。

程序员群体是职业病高发人群。程序员常见的职业病有：

1、颈椎病

2、腰椎病

3、久坐对前列腺的危害以及肥胖问题

4、眼疲劳、用眼过度

5、饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

锻炼方法：

1.要在平时 *** 作电脑能摇摆脖子，不定时进行。空下来时，脖子做前后，左右拉伸。

2.骑单车上下班，周末背相机散步。

3.平时多喝菊花茶，偶尔喝个功夫茶。

4.花钱买个机械键盘，找个锁屏软件，定时强迫自己站起来。

5.养个小植物，抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡，加班一定要加餐。

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