准备备孕了，可是老公是程序猿，天天加班，也没时间运动，我怕要帮他怎么调理呢？

程序猿本身工作原因，每天坐办公室，运动较少，的确在某些方面的指标会有所不理想，但是也有几种习惯可以注意下：

食物上，注意饮食清淡，少油腻，多吃蛋白质食物，多吃鱼肉

能走路的尽量多走路，每天至少一万步以上，有适当的运动量

可以尝试坚持吃下五子衍宗丸，同仁堂的，会整体提升质量

作息时间尽量调整规范一些，每天晚上尽量保证11点之前入睡，每天至少晚上睡眠8个小时

坚持3个月后，各种指标都会有明显的提升，肯定会有效果的，祝你好孕

就我个人而言，我觉得你应该跟你男友两人坐下来好好聊聊，你们两人之间一定是需要有一个人而改变的，如果都无法改变，还是会出现这种情况，程序员本身加班多，而你需要更多的陪伴，这就非常矛盾了，要么你别太嫌，要么叫你男友换份工作，总之得有一个人改变，要么就是你能够包容理解。

一、程序员本身加班多，作为女友的你应该去理解

你的男友是程序员，我想你也应该知道这个行业的情况，程序员普遍996，加班还多，但是挣得也多，如果你觉得你不想让你男友挣更多钱，上那么久的班，你需要更多的陪伴，你可以跟你男友商量商量，要么选择一个加班少的公司做程序员，要么换个行业，毕竟这样才有更多时间陪你，你也不会因此而有意见，但是这带来的就是你的男友收入也许会减少，你们的生活质量也许会下降一些，毕竟凡事都有利有弊，看你怎么去权衡，也看你男友怎么去对待。

二、陪伴和工作有时候无法兼得，你不应该抱怨你男友

你的男友做程序员这行，想必也是想多挣点钱，而你却抱怨你的男友加班太多，从话里的字里行间表明你是一个缺少陪伴的人，有时候你要站在你男友的角度去想，如果有足够多的时候陪伴你，那么他的工作也许做的不是很好，这对你的男友事业发展来说并不好，其实，你更多的去需要支持米男友，我想你的男友肯定也是想部加班多陪陪你，两人有足够多的时间过小日子，但工作性质去这样的也没有办法，你应该多多理解，毕竟还是那句话，生活和工作有时候无法兼得，选择收入高的行业就得花费更多的时间。