程序员如何有效避免脱发？

➀ 不要挠头，不要用笔搓头！

程序员有个小习惯，那就是挠头！需求来了挠一下，找到bug了挠两下，找不到bug了挠三下。上线前夕，一边挠头一边码···挠头多了，会给毛囊带来物理性损伤，并且我们的手上细菌超多，如果挠出血痕，很容易引起感染，毛囊炎这类。因此，挠头这个坏习惯一定要改。

➁ 认真洗头

由于时间紧，头发少，洗头这件事对于程序员可能就是小case。但是！头皮毛囊的健康、清洁状态与头发的多少直接相关，一定要这样认真洗头：盛夏之际，不要贪图清凉就用冷水洗头，一定要用温度40度左右的水洗，这才是最合适的；头发要洗两遍！第一遍洗掉头发上的灰尘，第二遍才能清洁头皮。所以，认真洗头能防秃头！好好洗头去吧···

➂ 药物治疗

如果，真的开始秃了，那就只能靠药物治疗了。目前的药物治疗分为两种：用药物对激素进行作用，或是通过手术植发。但在植发后依旧需要继续依赖药物治疗。无论是哪一种手段都必须咨询医生之后再使用，毕竟头发已经不多了，不要再冒险做实验啦。

引言：人们现在的工作都是离不开电脑的，所以人们每天都需要面对电脑所以有一些程序员会出现脱发的问题，这就让他们非常烦恼。有什么方法可以防止程序员脱发呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、程序员如何防止脱发现象

所以在日常生活中，程序员一定要注重头发以及头皮的护理，这样头发才会比较好，长得比较坚固。因为长时间面对电脑，电脑是有辐射的，从而对人体的一个皮肤还有一些血液循环都有一些影响，这个时候用电脑的时间比较长，而且注意力也会比较集中，容易造成人体中的一个内分泌失调，从而内分泌功能紊乱。

当内分泌功能紊乱之后，人们的皮肤上的一个皮脂腺分泌就会比较旺盛，这个时候当人们的神经又比较紧张所以很容易让头皮上的毛囊出现营养不良的情况，也会有毛囊堵塞的情况就会出现脱发，这个时候一定要防脱发，要科学的方法去保护自己的头皮和头发。首先我们需要的是合理的使用电脑，在每天工作完或者是休息的时候出去走一走，看一看外面的绿植对身体都是非常好的，要注意头部的清洁。

二、注意平常的生活习惯

经常洗头发，用洗发水可以用生姜洗发水，它可以帮助人们增长头发，而且让头发变得更多更密更浓。在平常生活中也要吃一些健康的食物，多补充一点维生素，要吃一些健康的粗粮，不要吃过多的垃圾食品以及一些辛辣刺激的食品都是不好的。所以在日常生活中，好的睡眠质量也是必不可少的，每天要保证有8个小时的睡眠时间，而且睡眠质量要充足，这样身体就会变得越来越好。

很多人的日常工作对着电脑一坐就是一整天，常腰酸背痛不说，还发现每到下午脸甚至是头发就变成了大油田，早上精心化的妆也变得十分暗沉。

油腻食物

很多上班族都懒得自己做饭，午饭通常是组团叫个外卖。外卖食品大多比较油腻，应该在生活中避免吃一些辛辣油腻的食物。吃得越油，头皮越油。所以最好尽量吃些清淡的食物，还要多吃青菜和水果。

过长的头发

长发飘飘固然美，但如果本身头皮出油严重，头发也会油腻腻的仙气不起来。而且头发太长会拉拽头皮，加剧出油的情况。因此建议大家可以适当把头发剪短一点，如果一定要留长发，也要注意不要扎得太紧，避免拉扯头皮。

睡眠习惯

上班族经常熬夜，会引起内分泌紊乱，头皮就容易出现油腻的情况。所以想养发，首先要保证充足的睡眠，尽量不熬夜，这样不仅能对头皮好，也可以让皮肤更加健康光滑！

想要告别油头，试试以下6个小技巧：

1.控制饮食

经常吃高热量、高油脂、辛辣的食物的话，会导致皮脂腺分泌油脂过于旺盛，引起头发出油，让头皮的环境变差。

吸附大量的灰尘污垢后，头发会变得更加油腻。所以，要学会控制饮食。

2.注意生活习惯

喜欢熬夜、精神压力过大的人群，会影响体内的内分泌，使之出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。

需要注意作息规律，减少熬夜的情况。不过分紧张和焦虑，以免造成过大的压力，学会释放压力。多参加户外运动，放松自己。

3.注意防晒

长时间被紫外线照射会导致头皮加速出油。在烈日当空的时候，尽量减少外出活动。

如果一定要外出的话，可以做些“硬”防晒，比如：使用遮阳伞、遮阳帽，避免紫外线直接照射头皮。

4.注意使用吹风机的温度和时长

毛囊对温度很敏感，如果吹风机的热风吹得过久或者温度过高，都会伤害到毛囊。

还会使头皮严重失水，在这样的情况下，头皮的皮脂腺就会过度分泌油脂来保护皮表。所以，会出现头皮油腻的现象。建议在使用吹风机时，要控制好温度和时长。

5.及时洗头

有的人认为经常洗头会破坏头发的水油平衡，导致越洗越油的情况。其实，如果你头发真的油的很快，天天洗是有必要的。

这是因为分泌的油脂会堵塞毛囊，不清理干净的话，容易导致脱发。所以，要及时洗头，给头发营造良好的环境，保持清爽。

尤其是患有脂溢性皮炎的人群，头皮油腻，有异味，还容易有头皮屑，甚至伴随着脱发的问题，那就更需要注意保持头部的干净。同时要补充维生素B族。

6.科学有效地洗护头发

科学有效地清洗头发，保持头发的清洁，坚持一周至少3-5次的洗头频率。

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