我的职业是程序员，我应该如何改善或者保养 我的身体?

五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,

每天喝杯牛奶 或酸奶

芝麻酱摆在桌上天天食用

紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多

青菜 水果每天不断 胡罗卜绿叶蔬菜 南瓜 地瓜 等等营养相当丰富

蒜和醋 杀菌,而且可以预防很多疾病 甚至可以起到治疗的作用

豆类食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆类食品也是大补喔

还有可以存放些大枣,枸杞子,茶叶,蜂蜜,果醋,都是很有营养的

每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜饮料滋补的哈. 天然茶具有抗辐射作用

另外注意的是 油炸类 少吃

常吃油性大 胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处

为了防止电脑 *** 作者患上职业病，需要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑 *** 作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健 *** ，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。

你好，我也是一位程序员，但是我没有你那么能写程序，很多时间是思考和粘贴修改。当然，也有累的时候，那就揉一揉手腕关节，十指交叉作旋转运动，缓慢的运动5圈，再反方向运动5圈，然后双手互相搓一搓，搓热后，再甩甩手，双手自然下垂、双肩放松15秒。这应该是最快的恢复方法了，因为写程序不可能有太多的运动时间嘛。如果时间条件允许，就站起来做一下全身运动，弯弯腰，转转头，效果会更好。这些方法虽然大家都知道，没有什么新意，但是效果很好很实用简单，所以推荐给你。

我自荐。

绘制流程图，就用亿图图示！

亿图图示的绘图体验概括起来就三个字：

快！靠谱！

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亿图图示提供了多种智能 *** 作

包括符号拖放、极速连线、自动吸附等等

没错！

符号拖拽就能用

鼠标靠近符号就会显示连接点

连接点变红就可以快速连线

连接线靠近图形后即可自动吸附

并且还有网格线，辅助线帮助图形对齐

不仅如此

当你绘制完成后

还可以一键美化

嗯，就是点点鼠标这么简单

而且亿图图示还提供了教程

包括一些常见的绘图分类视频

以及一些功能 *** 作gif

让你能够快速轻松掌握强大的亿图图示

提高你的工作效率

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亿图图示支持多平台运行

Windows，Mac，Linux

以及银河麒麟、中标麒麟等国产 *** 作系统

还有Web网页版

并且这些平台都支持一个账号登录

实现文件多平台储存

无需烦恼文件重复传输

不用担心文件丢失

亿图图示还兼容多种文件格式

包括png，SVG，HTML，PDF，office，Visio等

满足你多样化的文件导出需求

此外，亿图图示还提供了社交分享功能

你通过链接或二维码的形式将文件分享给其他人

可以设置对方的文件权限（“仅查看”或“可编辑”）

亿图图示还有很多实用功能，如

符号库：26000+符号，而且支持导入外部符号（强烈建议搭配阿里的iconfont使用），能够满足大部分的绘图需求模板社区：一个UGC社区，积累了各行业用户分享的图形图表，支持一键套用

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