眼睛如何保健

爱眼日 ，英文称为“Sight day”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了 全国爱眼日 第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年6月6日为“全国爱眼日”。下面我为大家介绍一下关于眼睛是如何保健的知识，欢迎大家阅读。

眼睛保健一、眼睛定期检查

人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界，直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视，或曾经为中学生不

断增长的近视度数发愁，也许您深感高度近视、远视带来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼，总之，无论您觉得自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。

如果我们时刻关注眼睛健康，在各个不同时期留下相应的医学检查数据，建立起系统的个人眼视光档案，这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。

郑英德副主任建议，以往人们对眼屈光状态变化情况并不重视，总要等问题出现后才想到去医院检查。其实，人的身体以及人的眼睛犹如一部复杂的机器，平时不注意定期维护、保养、检修，难免会出现故障。此外，我们自己也都应该养成定期做身体检查的良好习惯，防微杜渐，确保您和家人的安全。

眼睛保健二、医学眼视光检诊

大多数人可能已经习惯了街边“免费验光”的招牌，总认为验光只不过是用一些镜片在眼前插来插去，直到看清楚视力表上的小字，然后再选个镜架就大功告成了。

郑英德认为，这种古老的传统手法人类已经使用了两个世纪之久，在大多数情况下是不准确的，更不全面，因此，往往测定的结果与患者的实际度数或实际需要相差甚远，配出的眼镜会引起诸多不适，进而造成视力损害。再加上许多验光人员不具备一些基本的医学常识，很容易漏诊某些严重的丧失视力性眼病，如青光眼、圆锥角膜等，贻误了治疗时机，给患者造成难以弥补的巨大损失。所以，眼镜验配程序是否科学，验配人员是否具有全面的专业素质，仪器设备是否齐全、准确，直接影响到其检诊结果的正确性。

在科学高度发展的今天，完备的眼镜验配流程不仅仅包括进行准确的验光，挑选镜架、镜片，还应该进行一系列眼科方面的检查，因为眼睛的屈光状态可受到眼睛及全身许多疾病的影响。验光配镜是一种医疗行为，应由专业医师对你的眼睛及相关情况进行全面而系统的检查，得出正确处方，并对矫治工具的使用 方法 给以详细指导，这样才能确保眼睛的安全。

眼睛保健三、坐姿导致近视

许多父母在孩子视力尚好时，对孩子的不良用眼习惯，如坐姿不正、看电视过多等习以为常，缺乏足够的重视。殊不知，近视眼可能正在“悄悄”降临，等到发现视物模糊时，则木已成舟。与其到时再非常急切给孩子配眼镜，还不如早点注意、早点预防。著名眼科专家徐广第也认为：“迄今为止，近视眼没有一种根治的方法，对付近视眼，要以预防为主。”

由于低龄 儿童 生性活泼好动，自控力未形成，更没有预防近视眼的意识，大部分小孩读写时的姿势不正确，喜欢歪头扭身，弓腰驼背，甚至趴在桌上写字。这样不但压迫内脏，阻碍血液循环，影响骨骼生长发育，对眼睛而言更是不利。双眼离书本距离太近，极容易导致近视眼发生。大人应该经常督促孩子纠正错误的坐姿。

眼睛是通过调节眼部肌肉看清景物的，眼的调节功能与年龄的关系十分密切。年龄越大，晶体调节力越小。长时间的近距离用眼，致使眼的调节功能过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，眼球的前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长时间近距离用眼是学生近视眼形成的主要原因，一定要引起学校和家长的重视。

家长要 教育 孩子具有良好坐姿，注意头正颈竖，身体正直，做到“三个一”：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上身体与课桌之间保持一个拳头的距离提笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

河南省近弱视防治基地[1] 中小学生视力健康干预工程12年7月启动以来，已免费为七万多名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到教育局的保健所进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学生离校 毕业 为止。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。

眼睛保健四、眼睛的保护关爱

虽然追求健康已经成为现代社会的新时尚，但眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略，而且，在眼保健的问题上，许多人都存在着错误认识。大多数人只有在眼睛疼痛或实在看不清楚时才去就医。一些中老年朋友常因无法阅读报纸而随便在地摊上买副花镜孩子视力下降后，家长盲目地购买眼保健产品以期望一劳永逸地根治近视等等，这些都反映出人们对用眼卫生知识的缺乏，尤其是对眼视光科学缺少应有的认识。

眼睛保健五、眼视光疾病困扰

说到“眼视光疾病”，人们也许会感到陌生，但提起近视眼、远视眼和老花眼恐怕没有人不熟悉，这些就都属于眼视光疾病，我们每天接触到的那些戴眼镜的人也都是眼视光患者。人们因为视力不好戴眼镜矫正，甚至去做激光手术，这些眼视光矫正手段也早已是司空见惯的事情了。

眼睛保健六、爱眼日宣传画

据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达7000万副。北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说，我国眼视光患者的数量十分惊人，据统计，仅青少年近视的发病率就高达50%以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。两年来，他们深入国家机关、中小学校、部队、社区等为广大干部、学生、军人、居民等免费提供眼屈光检诊服务，已为万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学方面的普查，统计结果表明：

1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常，另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。

2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。

3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。

红会医院，是本地人的称法，官方名称是云南省第二人民医院，它的眼科比较有名气，号也难挂，需要得在七天前，网上早晨八点放号后快速 *** 作。

女儿在小学老师要求测视力的时候才发现视力偏低，只有0.6.医生建议做光学检查，但是提前告知了做检查需要时间，而且点完散瞳后会有三天时间看不清东西，会影响学习，建议考虑一下，或者看下哪个医院在假期可以做。最后想想还是来口碑好，人多拥挤的红会医院看眼睛。

儿童眼科在门诊七楼，大厅很大很宽旷。找到分诊台，护士说要先查了视力再看医生。转回大厅，在两台机器那儿，一台测瞳距，一台测眼压。问了人说要先去抽号，抽号后做手动验光，然后回来交费，开的单是184的五种交费。在20号门里做斜视检查。测眼压的时候孩子害怕总是缩身体动一动，护士很耐心地说就象被风吹一下眼睛一样，不怕的。女儿天真的地，那是真的有风吹出来吗。后来还是让我抱着她把眼压测了。

光学检查那儿要点散瞳眼药，点两次，间隔十分钟。小家伙不配合的毛病又犯了，眼睛闭得紧紧的就是不睁。我们手忙脚乱地点完了，等四十分钟后测视力，左眼还是不够放大。又进来几个孩子，都是差不多大小的。他们一进来就很熟稔地把下巴放上去，脑门贴紧很快就测好了。女儿反复折腾了几次也算是测完了。可以去给医生看了。

儿童门诊虽然号难挂，但是其实医生那儿真的不挤。因为很多时间都是用在做检查上了，眼科不象其他科，很多检查是需要提前就做的。看医生时医生只问，病人是这个孩子吗，是怎么情况。我说是测视力只有0.6所以来看看。她让我们几个家长都关注那个公众号，然后在病历上写字交我说交了费后到六楼做完检查再上来。我交了费才发现是眼底照相检查。交费单上有做检查的诊室名称，按上面的名称去排队做检查。

再次回到医生诊室，医生说问题不大，有些弱视，去做视力训练，然后三月复查，又想想说半年后复查吧。我说做一次就能好吗，她说教会了自己每天在家做。视力训练那儿是家长带着一盒镜片卡片的在听护士教。护士让去一楼配镜处交费领材料，然后上来学。一盒材料445元。每天需要做三四十分钟，卡片20分钟，护士说孩子左眼有些外飞需要用那个聚散球练，就象练斗鸡眼一样，从40厘米处每五厘米往前挪一次。确实是快到眼前时女儿的左眼就聚不过来了。再问下眼睛有没有其他问题，她帮我看了下说纠正视力不好，只有0.8.

墙上贴着很多关于视力康复的，若是每天能保证两小时户外时间，那么眼睛健康程序能得到大大的保证，我才读完这句话，一个家长就忍不住说起来，说她孩子三年级，每天除了体育课，没有时间再用在户外锻炼上了，作业那么多，哪有时间运动。

这真的是个难题。不过我告诉孩子，一定要想办法提高做事情的效率，这样才有足够的时间玩耍锻炼。身体也是很重要的。她从善如流地说，那我每天吃饭就低头只吃，直到你说，要上学去了，就赶紧放下碗准出门。把我都逗了，我说只要你做必须做的事情，比如睡前洗脸刷牙，早上起床洗漱吃早点，能象你看电视时一样专注就成，也没有那么紧张的。其他时间宽松的时候，可以去做做你平时的，摸摸绿植，玩玩玩具的。她这次很认真地点头同意了。

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