推拿是一种能让人放松的养生项目，推拿的 *** 作顺序是怎样的？

说起推拿，大家可能不太熟悉，因为我们平时并没有接触过它，但是推拿是一种能让人放松的养生项目。它可以改善人体代谢功能、缓解疲劳、调理气血和排除毒素等等。很多人不太清楚推拿的步骤和使用手法，今天我们就来介绍一下常见的几种推拿手法。掌握了正确的 *** 作顺序对于我们进行专业学习还有健康养生也是非常有帮助的。

按揉又称揉法，它主要用来治疗肌肉关节部位，包括指腹、腕部、上肢和下肢等。用手指按揉，每次1-3分钟，以感到局部有酸、胀、痛等不适为宜。揉法还可用于治疗骨折、脱位、脱肛等。指揉法由上向下推进，多用于胸腹；由下向上推进时，多用于下肢；由上向下推进时按揉较多；由下向上推进时按揉较少。

揉按的手法是指用掌心或指腹用力按压某一部位，使该部位产生反应而产生条索状力量，借其牵拉力而促进局部血液循环加快和新陈代谢增强等作用。揉按手法可分为正、侧揉两种，正揉可直接作用于患部而使其局部产生反应；侧揉则直接作用于穴位而使局部产生反应。揉按对于脾胃、肾经等脏腑穴位效果更好。对于肝经也有不错效果，肝经是胆经循行路线上的一条重要经脉，其分支多达几十穴，对于肝经所治疗的疾病有很好作用。揉按可以通过揉捏、提拿等方法促进局部血液循环和新陈代谢速度加快并增强局部刺激的敏感度。

该手法主要用于疏通经络，调畅气血。如按、揉、捏、搓等 *** 作。按：以指、掌、肘等部位为起点，沿经络两侧用手指或拇指、食指、中指、无名指、小指等部位向外作直线推动、螺旋推进及逆时针方向转动揉动。压：以各种力量或按压方式向外推、揉、拍、挤、掐、拿、拍等动作将穴位上产生压力向组织器官周围传开使其产生痛觉或者胀感或胀痛感。该手法在治疗某一疾病时特别适用。

此手法的作用是通过摩动带动体表肌肉的运动，从而达到治疗疾病的目的。它也是一种很好的按摩手法，在临床上常用于改善胃肠功能。捏脊法适用于脾胃、肺脏等器官疾患。两手交替进行，在背部督脉、膀胱经、大肠经三条筋经处用指腹捏起小骨头并向上提，自尾骨处向脊背方向提捏起小肉团至大肉团，连续几次后，在皮肤表面做螺旋状起伏运动。

先观察客人脚的表面是否有严重的脚气和脚皮，若有可劝客人先做刮捏脚，若有灰趾甲，甲沟炎，脚垫和脚跟有裂口，劝其先做修脚后再做足部按摩。而后再询问客人是否需要中药泡脚。介绍泡脚各种药水及功能。

*** 作顺序：

如果客人需要泡脚，向客人讲明泡脚需要15分钟。泡脚，放入药包对入冷热水至合适温度后，先用手撩向客人脚面并询问客人“这个温度可以吗？”如客人说“不合适”到客人说合适为止。再将客人的双脚慢慢放入水中，用手漫漫的细致的搓、捏、挠、掐客人的脚，重点是：脚趾缝、脚背用两大拇指腹，脚心用手四指腹，脚后跟，用两手四指尖挠、掐。不间断的再搓动。水温不够时再问客人是否需要加热水。到时间后将水处理掉，用干毛巾半水渍擦干，右脚包好干毛巾，直接去做左脚进入正式足部反射区按摩程序。

放松的手法：

两手掌相对夹住脚尖从上往下揉搓至脚踝关节处，用掌根固定夹住做左右摆愰，两手握脚，四指在脚背指在脚底加力拧和捋；轻快连贯；两手交叉手掌夹住拇趾侧上下两面斜夹搓至热，一手抓大趾关节处一手小鱼际斜向搓热脚心。再搓热内外侧。在用拇四指对捏推拉跟键部，脚背用斜插手压住，斜搓至热最后再各差小腿外侧有节奏的捶打放松。然后再包好干毛巾再去搓热整个左脚和放松小腿，再进入正式足部反射区按摩程序。如果客人不需要洗脚，技师应先将自己的手喷涂70%消毒酒精。再涂沫按摩油搓热掌心。再去接触客人的右脚。将右脚和小腿全部预热放松。包好干毛巾，用于保温。下边再放松左脚。

左脚：在充分放松左足部和小腿的前提下，将客人的腿脚摆放在自然放松的方位。把将要按摩的部位涂上多少适当的按摩油。首先要检查客人心脏健康状况，然后再通过泌尿系统找出客人的受力平均值。

1、足底部：先搓热整个脚底部，分三步检查心脏，先做生殖沁尿系统：肾上腺，腹腔神经丛，

肾脏，输尿管；膀胱；尿道；将足心搓热，大趾额窦；三叉神经；小脑及脑干；颈项；颈椎；鼻；大脑；脑垂体；副甲状腺，甲状腺；其它额窦{2-5}眼；耳；聪耳明目，斜方肌；肺；支气管；垂直敲打肺部，掌根对揉；心；脾；胃；胰；十二脂肠；肝{右}胆{右}；小肠；横结肠；降结肠；乙状结肠和直肠；肛门；盲肠和阑尾{右}；回盲瓣{右}；升结肠{右}失眼点；生殖腺（睾丸或卵巢）；用指关节上下左右滑动整个足底；搓热脚心，抬腿松掌捶脚心脚跟结束。

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、足内侧，先涂油搓热足内侧。颈椎；胸椎；腰椎；骶椎；内尾骨；前列腺或子宫；内肋骨；腹股沟；下身淋巴腺；髋关节；直肠肛门的括约肌；内侧坐骨神经。内侧全面捶打放松搓热。

3、足外侧：涂油搓热足外侧，肩关节；肘关节；膝关节；外尾骨睾丸卵巢（生殖腺）肩胛骨；外肋骨上身淋巴腺；股关节；下腹部，外侧坐骨神经。全面搓热捶打放松结束。

4、足背部：涂油搓热，上颌，下颌，扁桃腺，胸部淋巴腺，气管喉；内耳迷路，胸部及乳房，横隔膜，上下身淋巴腺，解溪足背全面搓热。重复按摩肾，输尿管，膀胱反射区，增强排尿功能。

5、将全脚搓热一遍，推拉旋转踝关节五趾关节、拇食指捏四趾缝，捶打小腿，包干毛巾。

6、再将小腿屈曲分左中右三线中三指罗旋状，揉拿捏掌搂。前臂挎揉点承山，大把抓跟键，上捋肌肉，点膝眼捶鹤顶足三里线。

7、再拿揉大腿上下捶打放松。推拉旋转踝关节，握踝抖腿举脚捶足跟足心结束。

8、外面再包一层干毛巾以保温。下面再做右脚。

右脚：将毛巾解开，先做全足预热放松后再从泌尿系统开始做基本与左脚相同，所不同的是当做至左脚的心脾，横结肠，降结肠时右脚却做肝胆，阑尾，升结肠横结肠，其它与左脚相同。右脚腿完毕后再将稀释过的浴液均匀的涂于全足及小腿处，再用搓捋，推，压，等手法，目的除去涂上的油渍并产生舒服感，重点是趾缝足心，足跟及跟键小腿肌肉。右脚完毕后包上干毛巾。左脚同样解开毛巾打浴液再包毛巾。请客人稍等去拿两块热毛巾。先将热毛巾展开成两层以尽快的速度擦去脚腿上的浴液，凉至合适温度后再试探性的放于脚背上，问客人是否合适，包好热毛巾后再包一层干毛巾，再揉捏膝盖周围二分钟后再解开脚上的热毛巾，擦干净全足及小腿上的浴液污渍。双手同时握双脚，前推后拉左右旋转抖腿捶腿结束。

一切 *** 作做完后，嘱咐客人要喝一杯温水，并注意保温，并询问客人对按摩的感觉，引导客人说：“好”不失时机的双手递上工作单，很有礼貌的请客人签单。“先生（女士）您好，足部做好了，感觉舒服吗？请您签一下单好吗？谢谢！根据足部按摩的诊断和您身体的平常实际感受，您还应该做××服务项目。我还能做××项目”“您还要做韩式泰式，中医经络保健和刮痧，拨罐，修脚，头部等项目吗？”“我是××号技师，希望下次还能为您服务。再见”！

按摩要领：

1.从左脚开始检查心脏,分轻中重三步(适合首次接触的客人)

2.顺序是足底一内侧一外侧一足背，重复泌尿系。

每个反时区从按摩有痛感时开始3-5下。

全足按摩程序如下：

（可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。）

一、 足底部分：

1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往

下移动）从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，

请使用四分钟便于计时。）

2、 同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）

1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟，二

声“提示音”后结束。

3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、

特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2分钟，四声“提示音”后结束。

4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分

钟，二声“提示音”后结束。

5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。

6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一

上一下点压方式），四声“提示音”后结束。

7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。

8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟，三声“提示音”

后结束。

9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟，四声“提示音”后结束。

10、 采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。

横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回

形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟，三声“提示音”后结

束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力

滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）

11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，四声“提

示音”后结束。

12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾

骨共1分钟，一声“提示音”后结束。

13、 双足先后 *** 作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟，

二声“提示音”后结束。

14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟，三声“提

示音”后结束。

15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺（睾丸或卵巢）1分钟，四声

“提示音”后结束。

16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子

宫、生殖腺反射区共1分钟，一声“提示音”后结束。

足部按摩 *** 作顺序

初学者，简单易记，依序 *** 作可以避免遗漏，从上而下、由内而外顺序导引，

既可促进血液循环，又能达到“舒筋理气”的额外效果：

1.颈部以上器官的反应区(

①脚趾腹：头（大脑、脑干、小脑）、颈部（甲状腺、副甲状腺、气管、食

道、胸索乳突肌、血压调整点）、眼、耳。

②脚趾背：井穴（经络脚趾端的穴位）、鼻、上颚、下颚、牙齿、扁桃腺、

头夹肌、上身淋巴。

③脚趾侧：颈椎、喉头、声带、血压调整点。

2.脚内侧

①脚内侧：颈椎、胸椎、腰椎、尾椎、子宫或前列腺、淋巴反应区。

②跟骨、距骨、胫骨内侧：膀胱、尿道、阴道或阴茎、子宫或前列腺、内髋

关节、腹部淋巴、内侧骨盘腔淋巴、内尾骨、内侧坐骨神经、内痔、直肠等反应

区。

③腰椎、尾椎：腰椎、尾椎病理反应很敏感的患者，表示坐骨神经有问题，

才需按摩内侧坐骨神经。

3.脚背

①跖骨（中足骨）：肋骨、胸乳部、横隔膜、肌肉、血管、神经、淋巴、内

耳迷路、气管、食道等反应区。

②楔状骨：腰痛点。

③内、外踝骨之间距骨前：腹部肌肉放松区、淋巴池、输精管、输卵管。

4.脚外侧(

①脚外侧：肩关节、四肢、膝盖、卵巢或睾丸、淋巴。

②跟骨、距骨、腓骨外侧：躯干淋巴、鼠蹊淋巴、外髋关节、荐椎痛点、外

侧骨盘腔淋巴、卵巢或睾丸、外尾骨、外侧坐骨神经、小腹肌肉放松区等反应区。

③腰椎、尾椎：腰椎、尾椎病理反应很敏感的患者，表示坐骨神经有问题，

才需按摩外侧坐骨神经。

5.脚底

①跖骨上半部（肩、胸腔）：左脚：斜方肌、左胸腔（肺、心、横隔膜）。

右脚：斜方肌、右胸腔（肺、横隔膜）。

②跖骨下半部（上腹腔）：左脚：贲门、胃（上半部）、十二指肠（后段）、

胰脏体、肾脏、肾上腺、脾。

右脚：胃（胃后半部又称幽门前庭部）、幽门、十二指肠（前段）、胰脏头、

肾脏、肾上腺、肝、胆、胆管。

③楔状骨、舟状骨、立方骨（下腹腔）：右脚：输尿管、膀胱、盲肠、回肠

瓣膜、上行结肠、横行结肠、小肠。

左脚：输尿管、膀胱、横行结肠、下行结肠、乙状结肠、直肠、肛门、小肠。

④脚跟：骨盘腔内组织,内尾骨、外尾骨。

6.作整体性的整合依当时每个人所表现出来的各种病理现象，在相关的反应

区给予适当的补泻手法，加强特别需要的一些反应区，做重点按摩。

7.舒缓最后再以手掌在脚内侧由脚踝往脚趾，轻抚脚背三五下，在脚外侧以

手刀方式（第五跖骨外侧肉厚的部分），由脚趾往脚跟轻摩几下，会有顺气的效

果。