程序员经常面对电脑，时间久后有哪些危害？

通常所说的中风实际上是大脑中的血管堵塞或出血。眼睛也由血管提供动力，眼睛里的血管堵塞会导致视觉障碍，甚至失明。这种情况通常被称为眼风，但它实际上被称为视网膜中央动脉闭塞。视网膜动脉阻塞可发生在多达五千个人中。可以说，作为眼科急症，视网膜动脉闭塞症会在很短的时间内导致视力急剧下降，很多患者甚至因为没有及时抢救而导致永久性失明。

当然，除了来自其他地方的栓子，血管也可能因为自身的原因被堵塞，这主要包括两个方面，一个是高血压，另一个是糖尿病。高血压患者的血管壁往往会慢慢变厚，血管的d性也会逐渐降低，随着病情的发展，动脉也会出现硬化。所有这些问题都会导致内皮细胞因缺氧而受损。电脑辐射对我们的皮肤和身体有很大伤害，长时间看电脑屏幕会使我们的视力急剧下降。

长期在电脑前工作的妇女患乳腺癌的风险比非电脑工作者高43%。绝经前的妇女比绝经后的妇女更容易患乳腺癌。长期接触电脑甚至会导致畸形婴儿和流产。如果女性需要长期在电脑前工作，可以选择防辐射服，多吃胡萝卜、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充体内缺乏的蛋白质和维生素。对于孕妇来说，最好不要坐在电脑前，以免对自己和宝宝造成不可弥补的伤害。

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叶黄素是对视网膜非常重要的营养素，能够帮助保护眼睛不受紫外线伤害；胡萝卜素是促进眼内感光色素的形成。两者都是天然的眼药水，相比起来，补充叶黄素和原花青素的效果明显，更实惠有效。或者可以三者一起补充，如澳天力的康澈软胶囊就含有两种营养素了。

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