理想血压是：80-120。
正常血压范围是：橡灶低压60-90，高压90-140
如果低压低于60，或者高压低于90，那就可能是低血压。
如果低压高于90，或者高压高于140，那就可能是高血压。
你的情况是低压太高了，过到三期高血压了。从血压情况来看，你可能同生活习惯，或者睡觉，或者工作压力，或者更年期等有关。主要是活动过少，坐得时间过长，工作压力过大。
高血压没有专科医院，也没有什么固定的方法，控制血压的方法因人而异的。
因为高血压不是病，高血压是用血压升高的方式告诉人们：你的生活习惯和饮食习惯不是很好，已经对身体有了影响了。一个人的习惯与一个人会有差异性，控制血压的方法各有不同。
控制血压的方法非常简单，也很程序化，没有什么高科技的成份，只是有的人过于懒惰而已。
我们最好不要用药物控制血压。因为所有的降血压药物都有很大的副作用，用药是人们在控制血压时候没有办法的办法，是人们无奈的选择。
现在我们要明白一个道理，我们血压高了的原因，不是因为我们没有吃药而高的，也不是因为我们没有用保健品血压高的，而是由于我们过去长时间的生活习惯不适应自己的身体，是身体报警系统给我们报警了，血压高只是报警信号，是一种症状，而血压高不是有病了。
因此，控制血压应该应该从改变我们的习惯开始，如果我们自己注意调节，做好一些控制血压的工作，不用药物或者少用也可能控制好血压。
我们生活中的意识和习惯就是：我们生病了，我们必须吃药，只有用药了，疾病才会好。由于用药是快捷，最方便，所以，我们的意识就是用药就可以了，实不知道我们用药控制血压的副作用非常之大，用药物控制血压，是在用我们六十岁后的身体健康做了代价，是用我们年龄大后的生活质量做了交换，是用我们的寿命做为支付的。
所以，要高如和不用药物控制血压，就必须改变自己以前的部分习惯问题，我自己建议你应该好好学习一下控制血压的方法。我的百度博客中有很多具体 *** 作方法，可以了解，希望能有帮助。
至于头晕、头疼、睡眠质量不高的问题，用戚盯上六味黄酮茶后所有的症状很快就会缓解和消失。规律生活，坚持锻炼，不要长时间坐下不起来，每天晚上散步40分钟或者4000米距离，不要长时间看电视、上网、打游戏，打麻将，每坐一小时起来活动一次，每晚按时上床睡觉。一个月后，血压会正常。
引导语：人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。下面是我为你带来的小儿正常血压范围，希望对你有所帮助。
儿童血压正常值
儿童期因血管细小，声音消失时所对应的血压值为0的情况较多。因此棚升，儿童测量血压时，应记下收缩压、舒张压变音点和舒张压消音点三个值，记录方式为收缩压/舒张压变音点/舒张压消音点。
正常收缩血压=年龄×2+80，舒张压相当于收缩压的2/3～3/5。
如何诊断儿童高血压
1、儿童动脉血压高于该年龄组平均血压2个标准差以上，或在该年龄组按百分数分布的血压曲线的95%以上，可诊断为高血压。
2、学龄前儿童的血压应低于110/70毫米汞柱，学龄儿童的血压低于120/80毫米汞柱。凡大于此值的均可视为血压偏高。
若经血压检测发现儿童血压偏高，一定要做进一步检查，包括血脂、血糖、肾功能等，以便找出原发病并积极进行治疗，使疾病不至于延续到成年。
二、儿童血压测量的作用
高血压多见于成年人，但其实儿童甚至新生儿也会有高血压。高血压分为原发和继发两大类。继发性高血压指高血压是由某些具体疾病引起，原发性高血压则为无原发病(原因)可寻者。10岁以前的小儿患高血压，绝大多数是继发性的，年龄越小越是如此。若儿童有以下症状，家长需定期让孩子进行血压测量，警惕高血压风险。
1、身高不增
身高不增可能是高血压所导致的慢性病，最常见的.是先天性的或后天性的肾脏疾病，常可有相当一段时间无明显肾脏病的症状，当肾脏损害至一定程度时才被发现高血压及肾脏的相应变化。
2、慢性中毒
铅中毒、维生素D中毒和慢性汞中毒易引起高血压。
3、肥胖
资料表明，肥胖儿的血压在同龄儿正常血压范围的上限值，其升高程度随肥胖严重度及年龄而增加。
4、性发育异常
性发育异常者，尤其是女孩14岁后仍无乳房发育及月经初潮，体检时均发现有明显的血压升高。
三、儿童血压测量方法
1、根据儿童年龄选择儿童专用的袖带。袖带的宽度是上臂长度的1/2～1/3，学龄儿童一般用6厘米或者7厘米宽的袖带，接到成人的台式血压表上即可。
2、测量血压前1小时让孩子安静下来，不要进行剧烈的运动，不进食物和饮料，仔森排空膀胱。
3、测血压时取坐位，袖带缚住右上臂，右上臂及血压表平心脏高度，手臂外展45度。袖带下缘应在肘关节上2厘米处，不可过紧过松。
4、将听诊器放在肘动脉上，袖带充气使汞柱达到动脉搏动消失的链戚老高度后再升高20～30毫米，然后缓慢放气，汞柱下降的速度以2毫米/秒为宜。
5、听到的第一音是收缩压，声音突然变低沉时即是舒张压。为了排除因紧张因素造成的血压异常，要连续测量3次，取后2次的平均值就是孩子的血压。注意每次测量完后要间隔1分钟，将上臂上举5～6秒，再做下一次测量。
6、为慎重起见，血压偏高的儿童需在2周后复查，复查的程序与第一次相同。连续3次异常者才能确诊。
四、怎么样预防孕期血压异常
1、卧床休息时采用左侧卧姿，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降；
2、维持高蛋白的饮食很重要，每天80至90克的蛋白质摄取，可补充尿中流失的蛋白质，减少水肿危险；
3、正常情况孕妇怀孕末期会有足部水肿，但妊娠高血压之水肿通常会出现在第二妊娠期即孕4－6个月时，并且会进展到眼睑；
4、可自行监测血压，每天早晚各量一次并做好记录；
5、每周或每两周做一次产检，一旦有异常应提早就诊。在出现紧急情况入院救治时，医生会根据产妇病情进行规范解痉、镇静、降压等治疗，同时每天对产妇病情作出评估，在保证母儿安全的情况下，尽量等待胎儿在母亲宫内生长。如母子出现危险则应及时剖宫产帮助娩出胎儿及胎盘。
由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。以下是我整理的小儿正常血压的作用及测量方法，欢迎阅读！
小儿血压计算：收缩压=（年龄×2）+80（mmHg）
舒张压=2/3收缩压收缩压高于或低于此标准20mmHg考虑为高血压或低血压。
一般收缩压低于75～80mmHg为低血压，年龄越小血压越低。
正常情况下，下肢血压比上肢血压高20mmHg
儿童血压测量的作用高血压多见于成年人，但其实儿童甚至新生儿也会有高血压。高血压分为原发和继发两大类。继发性高血压指高血压是由某些具体疾病引起，原发性高血压则为无原发病(原因)可寻者。10岁以前的小儿患高血压，绝大多数是继发性的，年龄越小越是如此。若儿童有以下症状，家长需定期让孩子进行血压测量，警惕高血压风险。
1、身高不增
身高不增可能是高血压所导致的慢性病，最常见的是先天性的或后天性的肾脏疾病，常可有相当一段时间无明显肾脏病的症状，当肾脏损害至一定程度时才被发现高血压及肾脏的相应变化。
2、慢性中毒
铅中毒、维生素D中毒和慢性汞中毒易引起高血压。
3、肥胖
资料表明，肥胖儿的血压在同龄儿正常血压范围的上限值，其升高程度随肥胖严重度及年龄而增加。
4、性发育异常
性发育异常者，尤其是女孩14岁后仍无乳房发育及月经初潮，体检枝则歼时均发现有明显的血压升高。
儿童血压测量方法1、根据儿童年龄选择儿童专用的袖猛冲带。袖带的宽度是上臂长度的1/2～1/3，学龄儿童一般用6厘米或者7厘米宽的袖带，接到成人的台式血压表上即可。
2、测量血压前1小时让孩子安静下来，不要进行剧烈的运动，不进食物和饮料，排空膀胱。
3、测血压时取坐位，袖带缚住右上臂，右上臂及血压表平心脏高度，手臂外盯历展45度。袖带下缘应在肘关节上2厘米处，不可过紧过松。
4、将听诊器放在肘动脉上，袖带充气使汞柱达到动脉搏动消失的高度后再升高20～30毫米，然后缓慢放气，汞柱下降的.速度以2毫米/秒为宜。
5、听到的第一音是收缩压，声音突然变低沉时即是舒张压。为了排除因紧张因素造成的血压异常，要连续测量3次，取后2次的平均值就是孩子的血压。注意每次测量完后要间隔1分钟，将上臂上举5～6秒，再做下一次测量。
6、为慎重起见，血压偏高的儿童需在2周后复查，复查的程序与第一次相同。连续3次异常者才能确诊。
如何诊断儿童高血压1、儿童动脉血压高于该年龄组平均血压2个标准差以上，或在该年龄组按百分数分布的血压曲线的95%以上，可诊断为高血压。
2、学龄前儿童的血压应低于110/70毫米汞柱，学龄儿童的血压低于120/80毫米汞柱。凡大于此值的均可视为血压偏高。
若经血压检测发现儿童血压偏高，一定要做进一步检查，包括血脂、血糖、肾功能等，以便找出原发病并积极进行治疗，使疾病不至于延续到成年。
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