程序员如何有效避免脱发？

➀ 不要挠头，不要用笔搓头！

程序员有个小习惯，那就是挠咐数头！需求来了挠一下，找到bug了挠两下，找不到bug了挠三下。上线前夕，一边挠头一边码···挠头多了，会给毛囊带来物理性损伤，并且我们的手上细菌超多，如果挠出血痕，很容易引起感染，毛囊炎这类。因此，挠头这个坏习惯一定要改。

➁ 认真洗头

由于时间紧，头发少，洗头这件事对于程序员可能就是小case。但是！头皮毛囊的健康、清洁状态与头发的多少直接相关，一定要这样认真洗头：盛夏之际，不要贪图清凉就用冷水洗头，一定要用温度40度左右的水洗，这才是最合适的；头发要洗两遍！第悉锋一遍洗掉头发上的灰尘，第二遍才能清洁头皮。所以，认真洗头能防秃头！好好洗头去吧···

➂ 药物治疗

如睁简晌果，真的开始秃了，那就只能靠药物治疗了。目前的药物治疗分为两种：用药物对激素进行作用，或是通过手术植发。但在植发后依旧需要继续依赖药物治疗。无论是哪一种手段都必须咨询医生之后再使用，毕竟头发已经不多了，不要再冒险做实验啦。

那么程序员为什么秃呢？

1、大量的脑力活动

在脑力劳动中，大脑需要消耗大量的氧气和能源，对皮肤、毛发这类的血液供给就会减弱，导致头发生长周期不稳定；而且脑力劳动还会促进雄激素的分泌，程序员大脑长期处于紧张、高度注意力集中的状态时，需要雄激素来维持这样的状态，而雄激素升高对于脱发有很大的影响。

2、熬夜和不规律作息

头发的生长是和激素调节非常密切的一件事情，而熬夜和不规律的作息最容易破坏内分泌的平衡，短期内导致脱发，长期冲李下来则会出现更大的健康隐患。

3、精神压力大

一个风光项目的背后，是很多程序员夜以继日的反复修改。程序员经常面临着项目验收、客户修改需求和反馈BUG等问题，可以说精神压力非常大。人在精神压力的环境下，内分泌系统和免疫系统都可能受到一定程度的调衫仿节障碍，引发一些暂时性的机体反馈，比如斑秃，失眠，多梦，头痛等等问题。

4、饮食不规律

人体的能量代谢需要大量的维生素B族，血液输氧则需要充足的铁元素，一般程序员最缺乏这两类东西。吃饭不讲究的程序员经常吃泡面、快餐等食物，还容易缺乏蛋白质，更是雪上加霜！

推荐使用乐喜力丝育发液，可以改善散塌迟毛囊环境，来进行防脱生发哦！

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