程序员如何预防冠心病的发生呢？

少吃脂肪类的食物族轮物，如肥肉，因为这类食物在进入人体经过消化穗亩吸收后会转化为甘油三酯，过多的甘油三酯会沉罩信积在我们的血管壁上，导致血管壁狭窄，发生硬化，影响我们的全身各个脏器的供血，严重的时候，心脏的冠状动脉发生硬化

心脑血管疾病是严重威胁人类健康的疾病，主要发生在中老年人和50岁以上人群中。心脑血管疾病虽然不是职业病，但由于工作环境的影响，许多岗位的工人会因工作压力、工作时间不稳定、长期久坐、接触化学污染物等因素而患心脑血管疾病。那么，哪些职业容易危害心脑血管疾病呢？

1.久坐不动的人

办公室白领、公交车司机、程序员等专业人士通常在工作中要坐7到8个小时，经常久坐不仅会导致“肥胖”和“颈椎病”，还会诱发心脑血管疾病。首先，如果你长时间坐着不动，下肢的肌肉收缩活动会减少，导致人体血液流速减慢，这将导致血液粘度增加，为形成深静脉血栓创造条件；其次，如果长时间保持同一姿势后突然改变姿势，很容易引起血压波动和“体位性低血压”，导致心脑器官供血不足、头晕、头痛等症状。

2.消防员

研究表明，心血管疾病是消防员死亡风险最高的疾病之一。在美国，每年有45%消防队员因消防行动患上心血管疾病。一些医学专家认为，这主要与消防队员长期过度暴露于极热环境有关腊衫：过热容易造成血管凝块，影响血管的正常功能，最终诱发心脑血管疾病。

3. 倒班人员

医生、护士、装配线工人等。都是倒班工人，他们患心血管疾病的风险比普通人高。来自加拿大和挪威的研究小组分析了34项研究，包括17359例不同程度的冠状动脉疾病、6598例心脏病发作和1854例由大脑供血不足引起的中风，他们发现这些情况在轮班工人中比其他群体更常见。

4.酒吧和餐厅服务人员

尽管许多餐馆和酒吧都制定了禁止吸烟的规定，但执法不严将导致许多酒吧和餐馆的服务人员吸入二手烟。研究表明，二手烟会导致急性冠心病，几种有毒成分还可能导致严重的心血管中毒，扰乱血管系统的正常运行，从而增加心血管事件的风险。

5. 桥梁隧道工人

美国的研究表明，桥梁和隧道工人患心脏病的概率比普通人高35%，研究人员认为，这与隧道工人长期暴露在密封通道中以及长期吸入一氧化碳、有害液让颗粒和其他化学物质有关轮埋腔。

这些都是患心脑血管疾病的高危职业，虽然从事这些职业的人可能不会患心脑血管疾病，但在此提醒上述人员要注意预防工作，不要等到疾病侵袭后才后悔。

山东一名34岁的研究生心源性猝死，看到这个新闻我是感到非常惋惜的，一个高材生就这样殒命了，可能是现在人生活压力大，经常能听到年轻人猝死的新闻，那么哪些人群属于高危群体呢？我觉得医护人员肯定要算是高危群体的，还有就是经常熬夜的一些IT程序员，另外就是长时间从事体力劳动的一类人群，信扮还有就是一些吃播网红，这些都属于高危群体。

现在人的生活节奏快，生活压力也大，好多年轻人都选择透支自己的身体来挣钱，这其实也是很无奈的，因为身后背着房贷和车贷，还有就是上有老下有小需要自己养活，自己也想休息休息，可是经济上不允许，所以就出现了过度劳累，长此以往就会出现猝死的危险，现在好多疾病都已经年轻化了，发病率最高的应该就是中风偏瘫吧，我看好多年纪不大就走路一晃李贺一晃的。

我觉得最辛苦的应该就是医护这个行业了，熬夜什么的对他们哪坦派来说就是家常便饭，他们自己就是医生难道不知道这个道理吗，肯定是知道的但是没有办法，他们总不能看着病人痛苦自己置之不理吧，特别是这两年新冠肺炎，我国有多少医护人员劳累牺牲，每每看到这样的新闻我都难过的不行，可是这样的职业他们也改变不了什么。

身体是革命的本钱，拥有一副好的身体才能有更好的未来，如果不是说没有办法，还是奉劝现在的年轻人少熬夜，熬夜真的是非常伤身体，能休息的话尽量休息，有个强健的体魄才是最主要的，不要用自己的青春去博明天，对于干不死就往死里干这句话我是非常不赞同的，你怎么知道长期过度的劳累不会致死呢。

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