程序员如果久坐的话，会导致哪些危害？

其实像程序员这样坐办公室不动的人有很多，久坐不动的危害是非常的多的，所以我们在生活当中一定要尽快的把这个习惯给改过来，因为时间长了的话，它会导致我们的血液循环不流畅，骨骼长时间都处在一定的状态的话，那么我们的内分泌系统就会出现紊乱，会导致人体的各个机能都不能够正常的工作，会严重的影响到我们的身体健康。而且还容易导致腰间盘突出，痔疮还容易便秘腹，特别是对于一些老年人虚纤来讲的话。

我们大家经常都说的一句话，生命在于运动，频繁的活动是对我们的身体健康有好处的，可是程序员或者是其他的一些工作人员，因为现在工作的原因，或者说是懒惰的一个原因吧，经常一坐就是好几个小时，不动d一下，其实这样会给我们带来巨大的一个健康隐患。

长期坐着不动，肯定会变得更加的胖，也会增加三高的一个风险，还会导致颈椎病或者是腰椎病，困誉悄特别是这种长期坐着不动的人，患这种病的风险会更加的高。然后男士的话会得前列腺增生，前列腺发炎等等，经常坐着不动，其实就是这个风险的因素之一。我们都知道运动可以促进人体的一个新陈代谢，让身体更加的有活力，也能够延缓我们的衰老，可是如果你经常不动的话，那就会导致我们衰老特别的快。

所以说我们在上班的时候，做到个半个小时左右，就一定要起来活动一下，全身心的都动一动，这样的话能够让汪渣我们人体能够更加的舒适一点，也不会那么的僵硬，其实你长时间坐在一个地方，保持一个姿势的话，人真的是很累的，起来活动一下还会舒服一点。

他病历上写了诊断骨质疏松？没写诊断就不算闭液旅什么，他也就是说说，不要紧张。

28岁即使有点骨质疏松埋汪，也不会到需要特意去治疗的程度。

平时自己注意运动运动，健康饮食，均衡饮食，和点牛奶，轿凳就行了，不要太纠结。

齐帆齐微课

前阵子网上热议长沙一位22岁女教师，因喝奶茶大小便失禁进了ICU。

该老师因每天一杯奶茶，午休时突然晕倒，小便失禁，在医院抽出来的血都是乳白色的。

最后检查发现是糖尿病酮症酸中毒，这是糖尿病的一种急性并发症。

有一位28岁程序员每天喝三四杯奶茶，3个月暴瘦20斤，后来发现也是酮症酸中毒，住院治疗。

现代人，生活节奏快，为了省时间，流行快餐文化，很多人饮食不规律。

饮食不规律最直接的危害就是导致肠胃不适，甚至引发肠胃疾病。时不时的暴饮暴食，也会严重损害胃肠功能，造成肥胖，还会导致生理钟紊乱。

同事大姐的大学同学，因肝癌前几天去世了，年仅46岁，一个儿子大学还没有毕业。这位女士也是拼命三娘，常常加班至深夜，早上来不及吃早饭又急匆匆奔赴职场。

民以食为天，但不要过度进食，吃饭八分饱就好了。吃得过饱对身体来说却是一个危害，哪怕是短期的暴饮暴食，都会对身体带来一系列的健康问题。

中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

吃得过饱，还会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

日本有关专家还发现，大约有30%～40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

长期饱食还易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。鼓胀的胃肠还会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细粗悄雀胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和运搭脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。

如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

……

可见，饱食的危害真是太多太大了！

办公桌的文件框里放着一本《围炉夜话》，闲暇时，会翻上几页看看，或者抄上一段，既练字又感觉很受益。

前几天读到《围炉夜话》中：饮食有节，男女有别。

饮食男女，人之大欲存焉，然人欲既胜，天理或亡；故有道之士，必使饮食有节，男女有别。

意思是饮食的欲望和男女的情欲，是人的欲望中最主要的。然而如果放纵它，让它凌驾于一切之上，可以使道德天理沦亡。所以有道德修养的人，一定要让饮食有节度，男女有分别。

前几天，听闺蜜说她单位有一女同事，和丈夫是别人眼中的模范夫妻，有一独生女儿去年刚去大学读书。

两人都是公务员，工作稳定，收入不低，女儿读大学后，两人又少了教育孩子的压力。谁知男人被爆出在外和另一个年轻女人生了个儿子。

这惊天霹雳一下子击倒了女人，一夜之间仿佛老去了十几岁，两鬓华发顿生，苍老憔悴不堪。

是的，这消息给了女人不可承受的打击，这打击来自于男人放纵了自己的情欲。

其实现今社会，这种事非常多，既有男人也有女人岩早，因为不自律，随意放纵自己的欲望：金钱的、肉体的、惊险的、美食的……欲望数不胜数，造成的惨剧也是五花八门，惊呆人的下巴！

凡事有度，适可而止。人生在世，要有所求，但欲求必需有度。求之无度，贪得无厌，终有一天会祸患缠身。佛语有云：“欲望无边，凡事有度，一切适可而止！”

网图，侵删！

齐帆齐第二期28天（22） 篇  1445字  累计35796字

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