每次玩完电脑后都感觉身体很不舒服 很长一段时间才缓过来

这是正常的情况，电脑屏幕看久了就容易视觉疲劳，而且如果玩3D游戏时间长的话会使一些人感到头晕和不适。
本身电脑和手机这些东西对身体就有损害，但我们又不得不用，最好的方法就是玩半小时左右休息一下，缓解眼部不适感，还有就是尽量不要夜里关灯的情况玩电子产品，个人感觉对眼睛伤害极大。

给你推荐一些方法，希望能帮到你缓解眼睛疲劳。 电脑设置方面： 一、设置网页底色（淡淡的苹果绿） 1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其他）--色调（85）；饱合度（90）；亮度（205）--确定退出 2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色（打勾） 二、调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。 桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好) 三、调节显示器位置。 理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。 四、防刺眼屏幕过滤镜 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激 。 周围环境方面： 一、 光线 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 二、 植物 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。 休息方面： 一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。 二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。 三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。四，滴眼药水缓解眼睛疲劳和干涩。 饮食方面： 一、维生素A 胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 二、维生素B 芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 三、枸杞子 枸杞子的三种食疗配方： 1．枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2．枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。 3．枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 四．决明子具 它有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 综合来看有：首先，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。 使Windows XP快上几倍的三招，设置起来非常简单，但是文章又不乏实用性。 1、减少开机磁盘扫描等待时间，开始→运行，键入:chkntfs /t:0 2、删除系统备份 文件: 在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。开始→运行，敲入:sfcexe /purgecache 然后回车即可,近3xxMb。 3、压缩文件夹: 这是一个相当好的优化，Windows XP内置了对ZIP文件的，我们可以把zip文件当成文件夹浏览。不过，系统要使用部分资源来实现这一功能，因此禁用这一功能可以提升系统性能。实现方法非常简单只需取消zipfldrdll的注册就可以了，点击开始——运行，敲入: regsvr32 /u zipfldrdll。然后回车即可。

个人意见：常坐办公室应该对眼部，颈椎有压力。1养个小型盆栽，时不时分散下注意力，缓解眼部压力。2使用眼药水。3保持锻炼，一周不能少于2次一小时的锻炼。4多划水，出去抽支烟，喝杯茶等等。尽量起来走走， 倒杯水， 上个厕所啥的， 缓上5分钟 对身体有好处

即使要工作12小时以上，也可以通过倒茶水的时间伸个懒腰，做2分钟简单的伸展运动或者点头 *** ，磨刀不误砍柴工，适当的放松能让自己的工作效率更高。频繁使用电脑可以在饮食中多补充点胡萝卜素，可以在食物中添加或者服用相关保健品，或者在电脑旁摆上小绿植，可以吸收屏幕辐射，把电脑对于眼睛的伤害尽量降低。

每天上午一次，下午两次，会站起来，工作忙的时候站起来办公，不忙的时候站着做做放松运动，眼睛往公司外面瞅瞅。

晚上下班回家的途中，会下意识地提前一站到两站下车，走回去，轻装上阵的话会选择跑回去，对于长期坐着不怎么动的我们来说，运动是必不可少的。

改掉自己久坐的毛病，养成多动多锻炼的好习惯，腰老是不舒服这个毛病才能部分解决。坐站交替这种最健康的工作方式。目前坐半个小时站立20+分钟感觉很舒服，工作也顺畅。

建议：1、每工作一小时，马上站起来，到走廊活动，远望大树或绿植，让眼睛、颈椎、大脑都得到休息。2、早起床运动半小时，每天必吃早餐，每天确保睡七八小时。3、工作时频频小口饮温开水或淡茶，少吃快餐，杜绝奶茶饮料。4、如果条件许可，感觉累时，闭目听一会音乐。

建议多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

您知道计算机的辐射量是多少吗 告诉您：Ⅰ、键盘1000V/m Ⅱ、鼠标450V/m Ⅲ、屏幕218V/m Ⅳ、 主机170V/m Ⅴ、Notebook2500V/m 。 几招有效防辐射：第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它 可以有效地吸收辐射; 第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天 上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生 素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不但能消除电脑辐射 的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的 作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用; 第三招：上网前先做好护肤隔离。如使用珍珠膜，独特的“ 南珠翠膜”在肌肤上形成一层0001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸 上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上

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