请教一下Pr或AE实现这样的上下黑边动画的思路。

虽然不是很明白你想要什么效果 ，我想你是想做镜头聚焦的效果是吧？
AE的话 可以在素材上面新建个黑色的固态层 然后用遮罩在画个圈（你想对焦的位置）然后调整羽化（你需要点选个遮罩反向），出来的效果就是 中间亮起来 周围就暗下去了。（注意配合透明度）
镜头对焦还有个方法就是，在素材上面新建个调节层 也在调节层上面画个遮罩（你对焦的位置）然后羽化 之后再调节层上添加个特效（快速模糊或者高斯模糊），这样出来的效果就是 中间清晰，周围就模糊（模糊程度取决于你的模糊参数）
PR不熟悉 不知道怎么实现这个效果。
不知道是不是这个意思。

如果不想改变原的画面，则只能在用premiere建项目（工程）时，设置的屏幕分辨率在上下大一些，增加180左右（根据黑边的大小确定）。
如果可以对原画面的上下部分进行遮挡，则可以 在用premiere建项目（工程）时，设置的屏幕分辨率大下与一致，在编辑时在上下各添加一个黑边，将原挡住就可以了。

你的视频是4：3的，想要改成16：9的，且给视频两边加黑色边， *** 作如下：
用PR，建一个16：9的工程。至于分辨率的具体数值（也就是宽高的数值），以你视频的高为标准，设置新建工程视频的高。宽则按16：9算出来。
这样，导入你的4：3的视频后，再直接输出，就可以了。它会自动在两侧添加黑色边。

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