思路和逻辑都非常的清晰，非常受益。在听完课的这几天也在应用此法则，当不想起床的时候，就在心里给自己说54321起床，然后果然过一会就起来了。屏蔽掉自己的情绪和感受，真的能够快速行动起来。
我是一个拖延症非常严重的，经常会把事情拖到不能再拖才开始行动，所以5秒钟法则真的非常实用，在生活中的方方面面都可以用此法则。下面回顾课程内容：
嗨，大家好，我是谭谭，今晚由我来为大家分享行动力之---《5秒钟法则》。
大家知道，我之前是设计师，喜欢参加很多设计师的交流活动。 然后认识了很多人。其中有一个是苏州开高档会所的施女士。施女士跟我讲了一件事。她说，她想要换一个供应商。于是在线约了好几家。 约了a，a说，他在出差，约施女士两天后见面。b也很爽快的跟施女士约好了第二天见面。c知道施女士的需求后，对施女士说：
我现在就做一份方案，1个小时后，我发到你邮箱。你看你今天方便吗，方便的话，我过来找你。你们说，最后施女士和谁合作了？为什么呢因为他有很强的行动力对不对。
My Buddha's Mercy: 一个有需求，另一个满足需求。
谭谭 :
对，让施女士感觉被重视。那么，我问一下大家在工作中，生活中。有没有项目，要到deadline就要到了，却还有一大半没完成的情况？制定的计划，也总是虎头蛇尾？早上总是起不来床，尤其是冬天？我之前就是这样。
之前呢，卢佳老师给大家解析了《好好先生》。今天我也让大家复习了。那么，我想问一下大家，为什么卡尔会冻结自己？不愿意跟朋友聚会交往？为什么他在说yes前，和说yes后，他的生活发生了翻天覆地的变化？
在生活中，有没有一些事情很想做，有一些东西很想要，但是却因为纠结，犹豫，迟疑之后。就拖延了。然后就逃避了。可能也就再也不会去做了。想要的东西，也不会想要了。觉得自己不需要了。
我们第六期的训练营，已经过去两周了。很多学员，已经能看到自己的问题，和原因。但总是反反复复，无法突破。这是为什么呢？
不去行动，问题会得到解决吗？
美国一个作家约翰麦斯威尔说“除非先改变你每天做的事情，否则你永远无法改变你的人生。成功的秘密，就在每天做的事还必须中。”
在开课前，我问了大家一个 问题。你想要什么？不加分析的想，就是你最直接，最原始的想法。大家的回答有很多。有关于幸福，钱，婚姻，家庭，内心的力量等等。那么，现在再想想你们想要的。你会为了你想要的去行动吗？现在就开始。你会不会开始纠结？会不会开始犹豫？会不会给自己找理由呢？会不会说服自己：放弃吧，做不到的？是的，我之前也会。
所以，想要，是思维的层面。我们可以想要很多东西。一瞬间 ，可以想到很多想要的。但是要做到，却是行动的层面、是身体的层面。
5秒钟法则的发明者，梅尔，在一次ted演讲中说：梅尔说：如何得到你想要的？得到你想要的，其实很单纯。
注意是单纯，不是容易哦。
书店里，至少可以买到10本书告诉你要怎么做。上网搜索，也能搜索到很多。我们玩微博，也有很多人，在记录他们一步一步正在做的事。你们会跟着他们的脚步去行走吗？因为别人已经做到了。我相信，很多人不会去做的。
那么，是什么阻碍了我们的行动呢？我再问一个问题。和久未见的朋友见面，一般打招呼的时候，别人问你，你现在过的好吗？我们通常都怎么回答的？是的。一般都会回答。我很好。是不是。对，还行。还不错。这个词，我们人人都会说。但是，这个词，你会对自己这么说吗？这是真实的你自己吗？这个词听起来，即不聪明，也不能表达你的真实感受。对， 客套话。你真的很好吗？真的还不错吗？像我以前，经常失眠，焦虑。我还是告诉别人我很好。所以，我朋友都不知道原来我出了问题。当后来我接纳了自己，当自己的不好的一面说出来时。他们一个一个都非常吃惊。
专注力差，工作效率低，总是拖延，工作时间很长。你会很好吗？
跟对象总吵架，孩子也不听话。你很好吗？
对，但我们通常依然会对别人，甚至对自己说。我很好！
我很好，这个词，意味着什么？
意味着，你完全不用改变。你就按照现在的轨迹发展下去，就可以了。
对，自欺欺人。
医生说过，为什么算命算的准？
就是因为，当你的模式出来的时候，如果你不改变，你会一直沿着这个模式走下去，你的结果，已经呈现了。
而有人的命是算不准的，是因为他的模式会改变。
当我们说：“我很好”的时候。其实内心深处想要的东西。已经说服自己：没有他，也没关系了。
那我们应该如何正确的看待自己呢？
如果你很厉害，就是很厉害。如果你很糟糕，就是很糟糕。你很优秀，就是很优秀。
正确看待自己的优点和缺点。
前几天卢佳老师讲了，我们要去面对自己的短板，运用自己的长板。自己不好的地方，去面对，去行动。
第二点。就是有些人。明明知道自己有问题。
再讲个小故事：
我有个朋友，跟老公的关系特别差，到了恨的地步。她对我说，如果不是他每个月往家拿钱，我根本不需要他。从我接触本心开始。她就将生活中遇到的问题都告诉我。那么我也会用自己力所能力的能力，去帮她解答，分析。帮她找到原因，找到规律。她知道了原因和规律，可她做不到。比如，她老公是做空间设计师。她一直希望她老公创业，但是做技术的人，很难去谈好业务。她自己又不想帮忙。就一直在责怪，抱怨，逼迫她老公。
她做不到接纳。她没看清事实。我让她上课。之前我有一个本心的免费名额，打算送给她。对。她非常思维不清晰，看不到事实，也不承认，不接纳。开始她答应了。可一听说，要复盘，当时还没告诉她要每天训练，写作业。她就放弃了。她不愿意学习。而且现在，每次都跟我要答案。你们觉得， 当她自己思维不清晰，不知道自己要什么的时候。别人给的答案，是她要的吗？就算给她千万个答案，都不是她想要的。
这样的人，是不是《天道》里面的弱势文化的代表？
等，靠，帮。
不主动，不行动，就等着有人给答案，或者给大招。让她一夜改变。
谭谭Hetty:
是的。以上两个原因，就是阻碍我们得到我们想要的，最大的两个原因。如果，我们能看到自己的问题。也愿意主动。但为什么总还是会反反复复？或者总是拖延着？
刘佳星：
弱势文化是毒药
谭谭Hetty：
毒药这个词，形容的太好了。
那么，这里有一个法则，就是5秒钟法则。他可以让我们突破冻结，让我们不再逃避，不再拖延。
5秒钟法则很简单。
先来简单介绍下5秒钟法则的发明者。有个叫梅尔，罗宾斯的中年妇女。她没有工作。每天照顾孩子的生活起居，送孩子上学。日子过的重复而单调。她感觉自己的生活非常不如意。但不是因为没有工作，而是她每天早上起不来。 总是会赖床。所以，经常来不及做早餐，孩子们的衣服也穿的乱七八糟。还经常赶不上校车。她感觉羞愧和后悔。感觉自己没什么希望了 。后来有一天。她突然在电视里看到一个广告。一支火箭，正准备倒计时，发射升空。
5,4,3,2,1发射！然后火箭点火，火箭一飞冲天。然后她把这个方法，用到了起床这件事上。 第一次的时候，她觉得是运气好。结果，一连很多天。每次用这个方法都能成功。从此，她再也没有赖过床。把家里打理的井井有条。
这就是5秒钟法则。。简单吧。。
然后，她把这个法则用到其它方面 ，不想写文章的时候，不想锻炼的时候。
她就在心里倒数5个数，马上开始行动。再之后。她从一个拖延症患者，变成了名副其实的人生赢家。她登上了ted舞台。她出版了一本《五秒法则》的风靡全美的畅销书，她成了美国知名的畅销书作家。
大家以前听说过5秒钟法则吗？
我在异类的时候听说过。但是我没去行动。 因为我觉得太简单了，一点都没有技术含量。但是当我了解了他的原理。然后尝试去做的时候。我发现，太神奇了。
卢佳老师，也是一直在用这个方法。她的行动力就非常强。
拖延症是个世纪难题。很多解决拖延症的书，和方法。还有很多社团，社群，一起在抱团取暖。想要战胜拖延症。但没有一个方法，有5秒法则这样看起来简单，粗暴，又没有技术含量的方法有效。为什么呢？
接下来，我就讲一讲，五秒法则的原理。
开篇我问了大家，你想要什么？大多数人都答出了想要的，但是却因为各种原因做不到。或暂时不去做。然后慢慢的。就放弃了。
那么，我们是提出了需求。有没有去行动呢？为什么提出了需求，却没有行动？
在你的需求，和行动之间，隔着你的感受。
所以，刚刚说的，你的需求，和行动之间，隔着你的感受。这个感受，就是我们的情绪。就是我们的内心戏。
内心戏太多了，最后就放弃了。怕被拒绝，有恐惧，等等。
也比如，我们早上赖床。根本原因是因为什么？
就是因为“我不想起床”这个感受，决定了我们赖床的行为。情绪也对。
之前，医生和卢佳老师都讲过。 行动力，可以改变我们的大脑结构。
为什么想躺着玩手机？是不是还是因为舒服，还是感受
行动力也可以改变我们的思维模式。行动一产生，我们就会在行动中，获得小小的经验。
然后，能量也会得到提升。自信力也会跟着提升。
最终，走向正向循环起来，所以行动力，是会越用越好的。
我们回头再看看《好好先生》里的卡尔。
他在开始冻结的时候，是不是内心戏太多？担心失败的婚姻，会让大家笑话，担心遇到前妻会尴尬。于是开始怀疑自己，否定自己，最后把自己包裹起来了。他不需要友情了，不需要生活的乐趣了。后来，当他说yes的时候，是不是逼着他立即去行动。不给他任何思考的时间。 不给他内心戏的时间。有了需求，马上行动。 没有纠结，没有犹豫。所以他的生活发生了非常大的变化。能量也得到提升。
在生活中，当你感觉自己有恐惧，担心别人会笑话自己，感觉自己不被欢迎。纠结，否定自己的时候。该怎么办？就是去行动。
会不会拖延不去做？会不会找借口逃避？这些内心戏，会不会让自己失去行动力？结果就不了了之了。。。
所以。5秒钟法则。就是在你需求出现的时候，屏蔽掉你的感受。将你的需求和行动直接关联。就像中卡尔说yes一样。
这个步骤，被称为“夺回你对自己的控制权”
据学者研究，克服拖延症最好的方法之一，就是制造一个所谓的“发起仪式”，我们说生活要有仪式感，就像我们中国会有很多节日一样，我们做事情如果有仪式感，会让我们更好的进入角色。
当你开始拖延的时候，通过这个仪式，让你停止拖延的行为，重新夺回对自己的控制权。
5秒钟法则，就是一个完美的发起仪式。
它刺激你的大脑的前额皮质。也就是大脑里负责行动和注 意力的部分，促使你做出行动。
大家说，5秒钟法则，看起来简单，但是原理是不是很神奇。
接下来，我再讲一个5秒钟法则的好处。举个例子，冬天的早上，让你离开温暖的被窝。走到外面冰冷的空间，或者让你外出去跑步，大家会容易起床么？当你看着舒服的，躺在沙发上。看的正精彩 ，有人按门铃，你要去开门，你会愿意起身么？但是又不得不起床，不得不起身。
这时候，你需要很多的能量，来让自己改变行为。站起来，或起床。对不对。
这个能量，就是活化能。改变你的行为，所需要的体力和能量。就是活化能。
又比如，想要减肥的人，喜欢节食吗？当看着满满一桌的大餐，大家都在享受美食，这个时候，你需要控制自己，要少吃，少吃， 少吃。这个控制自己的过程，是不是需要能量？
这个能量，就是活化能。
有时候，我们要改变自己原有的状态，需要的启动能量会特别大，所以，在心理能量不够的时候，就做不了许多事。生活中，有太多太多需要活化能的地方。大家随随便便，都可以举几百上千个例子。
著名心理学家米哈利·契克森米哈就提出，对于我们平常工作和生活中的好习惯，我们应该刻意减少它们的活化能，对于那些坏习惯，应该刻意提高他们的活化能。
比如，你如果真的想培养自己多看书的习惯，就应该把书架尽量放在离沙发近的地方，最好是躺在沙发上就能够到。否则，你还需要起身，走到书房，拿了书再回来，所需要的启动能量太大，你就不容易克服其中的阻力。
反过来说，你要想让自己尽量少看电视，就应该把电视摆放在尽量离沙发远的地方。或者让开电视这件事变 的更复杂。比如把遥控器放在比较高的地方，需要站在板凳上才能拿下来。这样就增加了这个行动的阻力。
5秒钟法则，对我们有效，就是因为他的“发起仪式”其实是在额外为我们提供启动能量。
打破阻力，发起行动。我们的需求和行动之间，本来就应该有了需求，就直接去做。但我们却因为自己的感受和心情，却把需求和行动间的关系弄的复杂。比如：我累了，困了，没心情了， 想玩一会儿，身体不好
接下来，再说一个知识点。大家在开车的时候，是喜欢自动驾驶，还是紧急刹车呢？
我们大脑的两边，一边是自动驾驶，另一边是紧急刹车。当我们在做异于平常的事时，我们的大脑就会紧急刹车。当你走进厨房时，看到一大堆要你洗的碗，你会怎么想？
你会开始紧急刹车：我要把这些碗留在这里，让他们自己来洗。但那不是你平常会做的。你的大脑又会立刻紧急刹车。回到自动模式。你会回到自动模式，扛下来，把这些碗洗干净。只是自己会很气。
所以，我们在做异于平常的事的时候。大脑就会紧急刹车。
为什么，人在生活中会被困住？不愿意打破，都依靠别人。
当你饿的时候，渴的时候，身体会有什么感受？不想动、不舒服。
是的，没能量。就想要吃东西对不对。
所以，当你卡住的时候，不满你的人生的时候。其实，这就是一个信号。一个你最基本的需求未得到满足。需要去探索。
很多人，感觉讨厌自己的工作，觉得无聊，会抱怨。但是你会重新找一份工作吗？很多人不会，只会骂这个工作。
所以，我们要做的是，离开脑袋，离开思维，去行动，去感受自己的身体的需求。
不要在乎你的情绪，要在乎你想要的是什么。
如果你不在5秒钟内行动，那么你的紧急刹车系统。会让你刹住。不会再行动。
所以5秒法则，就是阻止你的紧急刹车系统阻止你开始行动。
问题，不是想法本身，而是有没有去行动。如果不动起来，很多想法，就只是一个想法。会被各种情绪淹没。
然后，就没有然后了。回到原本的轨迹，过算的准的人生。
在我们18岁以后，就没有人 告诉我们。管教你自己，成了你自己的职责。管教你自己的意思是：去做那些你不想做的事。
所以，你这么忙，要等你喜欢做的时候才要做吗？永远等不到。
所以，我们在掌握情绪的奥秒之后，应该马上让自己进入下一个阶段，就是行动。
最后一句话，得到你想要的东西，其实非常非常单纯，但并不容易。你必须让自己离想法，行动起来。
今天的课程到这里就结束啦。。感谢大家的陪伴。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]中国公民要去美国旅游需要具备哪些条件,过程是怎么的申请的
大家都知道，欲移民美国，有两条途径，一是劳工移民，再者就是通过亲属移民。相比劳工移民，亲属移民在文件的准备和申请的程序上要简单的多，可以说是一种更加简便的途径，当然前提是你运气够好，有符合条件的亲属来为你申请。那么，哪些人可以通过亲属移民，哪些人则不能呢？亲属身在海外和人在美国境内申请程序上有没有区别呢？ 美国移民相关法规定，亲属移民分近亲亲属和优先亲属两类。前者不受移民法上每年的配额限制，而后者则要受配额限制。优先亲属又按其关系划分成四种优先类别。 1 不受配额限制的近亲亲属 这里所说的近亲亲属仅指美国公民的近亲属，不包括绿卡持有人(永久居民)的近亲属。具体来说，包括美国公民的配偶和未满21岁的未婚子女，以及已满21岁的美国公民的父母。这里所说的“配偶”，是指合法的异性丈夫或妻子。美国移民法还不承认同性恋“配偶”。这里所说的“未满21岁的未婚子女”，并不仅限于 美国公民的亲生子女，还包括美国公民的配偶与其前妻或前夫所生的18岁以下的未婚子女，以及美国公民合法领养的16岁以下的未婚子女。所谓“未婚”，包括从未结过婚，或配偶死亡，离异，或由於其他法律上的原因造成婚姻无效的各种情况。凡是属於这一类别的美国公民的近亲属，可以在任何时候申请移民美国而毋须等待排期。 2 受配额限制的优先亲属，包括以下四类： (1) 第一优先：美国公民年满21岁的已婚子女； (2) 第二优先A类：美国永久居民的配偶，或是不满21岁的未婚子女；第二优先B类：美国永久居民年满21岁或21岁以上的未婚子女； (3) 第三优先：美国公民的已婚子女； (4) 第四优先：美国公民的兄弟姐妹。这里所说的“兄弟姐妹”，包括同父同母的亲兄弟姐妹，同父异母/同母异父的继兄弟姐妹，以及被领养的养兄弟姐妹。 美国国务院每个月会公布一份签证排期表(Visa Bulletin)，公布各种优先类别的移民申请的优先日期。受配额限制的优先亲属移民必须等优先日期排到之后才能调整成移民身份或到领事馆面谈。总体来说，优先类别越靠后，需要排队等待的时间就越长。例如，第一优先的申请一般要等待4到5年，而第四优先则要等待长达12年之久！ 此外，美国公民提交的申请一般要比永久居民(绿卡持有者)递交的申请要先得到绿卡。 从以上列出的类别可以看出，有几类亲属是不能通过亲属申请移民的： 第一是永久居民的父母； 第二是永久居民的已婚子女； 第三是永久居民的兄弟姐妹。 第四，美国公民和永久居民； 第五，美国公民和永久居民的孙子孙女辈； 第六，美国公民和永久居民的叔伯姑姑婶婶等。 此外，被别人领养的美国公民不能为自己的生父母和亲生兄弟姐妹申请移民。 还有，如果亲属已非法入境或逾期居留在美国，为他们提出移民申请时，应咨询专业移民律师。 亲属移民申请程序因亲属所在地不同而异：一是亲属人在海外的情形，二是亲属人在美国境内的情形。无论是哪种情形，都需要美国公民或是永久居民先为其提交移民申请。申请批准后，亲属就可以通过向美国在海外的使领馆申请入境移民签证，或是在境内申请调整身份获得永久居民身份。 一是亲属人在 海外。 如果亲属身在海外，移民局在批准美国公民或永久居民为其提交的移民申请后，会将案件移交到国务院的国家签证中心。国家签证中心审理完毕后，如果该亲属不受移民配额的限制，或是虽然要受配额限制，但排期已经排到，案件将被转交该亲属所在国家或地区的美国使领馆，由该使领馆安排签证面谈。面谈通过后，亲属就可以以美国永久居民的身份进入美国了。 二是亲属人在美国境内。 如果亲属已经通过其他签证进入了美国并在身份有效期内，则应在境内向移民局提交转换身份的申请。如果该亲属不受配额的限制，那么其转换身份的申请可以与美国公民或永久居民为其提交的移民申请一并提交。实践中移民局对这类申请的处理方式也往往是移民申请与转换身份的申请同时批准，而不是先批准移民申请，再批准转换身份的申请。如果该亲属要受配额限制，那么只有在排期排到后，才可以提交转换身份的申请。需要说明的是，一旦排期排到，无论其移民申请是否已经批准还是仍在审理中，都可以提交转换身份的申请。 上述介绍是谢律师为华人社区宣传介绍法律信息而作
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5、含有以前赴美签证的护照，包括已失效的护照。
6、能够说明您为何一定会返回中国的证据: 出示经济、社会、家庭或其它方面对您具有约束力的文件，以帮助您证明您在美国短暂停留后有意返回中国。由于个人情况的不同，申请人应出示的证据也各不相同。下列文件可以帮助签证官评估您是否有意返回中国：户口本、身份z、雇佣证明、能客观反映您每月收入的工资单、上有正常规律的存取记录的存折等。
7、资金证明: 证明您有能力无需工作即可支付在美停留整个期间的费用，例如能客观反映您每月收入的工资单、上有正常规律的存取记录的存折等。（注意：请不要出示银行存款证明单。存款证明单对签证申请没有帮助。）
赴美国旅游需要去美国驻华大使馆办理B-2 签 证。B-2 签证签发给赴美国旅游的申请人，包括观光、治病、探亲访友以及参加会议。
您需要准备参加旅游团或会议的证明；申请人经济能力的证明；申请人个人情况的证明；结婚证书、在职证明等。
中国公民去日本要具备哪些条件呢
目前到日本自由行旅游，除办理个人旅游签证外还要求需通过送签的旅行社一同预订往返机票、全程酒店。所以您先确定您的行程，请旅行社按照您的行程报价。
价格确认后提交相应的签证材料就可以了，材料还是比较简便的，通常需要：护照、照片、签证申请表、身份z复印件、全家户口本复印件、职业证明、资产证明。
个人办理和旅行社
个人办理需要自行咨询所需资料
美国签证
签证类型：商务/旅行签证 （B1/B2）
停留天数：90天（以领馆或入境边防所盖章为准）
有效期：10年（以领馆签发为准）
送签地： 北京送签
所需资料（需网上自行填写信息）：
1、 签证申请表：
2、 护照：因私护照首页彩色扫描件，有效期需超过回程之后六个月以上，并且至少有两页共使用的签证空白页，护照发放其不能超过十年因私护照原件，有效期需超过回程之后六个月以上，并且至少有两页共使用的签证空白页，护照发放其不能超过十年。
3、 照片：1张在最近六个月内拍摄的2英寸x2英寸（50毫米x50毫米）照片。 面签：1张在最近六个月内拍摄的2英寸x2英寸（50毫米x50毫米）电子版照片（照相馆直接照出的电子版，不能是扫描件）。
4、 身份z正反面复印件。
提示：
◆美国面谈注意事项（特别重要，请一定耐心读完）
1、请在一起面签：非申请人不能陪同申请人进入使馆，签证面谈时, 每位申请人都必须单
独向签证官证明自己的情况。面谈时以家庭为单位进行面签，请一定一起上前面签，请
由主说人上前询问签证官，我的妻子/丈夫/孩子/父亲/母亲，可不可以一起面签？在签
证官允许的情况下，请一起进行面签。如朋友或未婚情侣一同出行，也可以排在同一队，
询问是否可以一同面试；
2、以下东西无法带进使馆：请不要携带任何电子产品, 包括手机；也不要携带背包、手提
箱、公文包、童车等，使馆只允许携带签证所需要的资料进入使馆,其他东西均无法带
进使馆。使馆门口有私人存包服务收费很贵（一次30-50元）,请注意避免花冤枉钱!
3、老人和儿童：13周岁（含）以下的孩子申请非移民签证时不必亲自到使馆来递交申请。
如果父母或父母中的一人也需要申请签证，可以由父母（或父母中的一人）在前来面谈
时同时携带孩子的签证申请材料子一起申请。 80周岁以上（含80周岁）的老人如果
申请非移民签证，并且以前从未被拒签过，也不必亲自到使馆来申请签证，可由一同办
理签证的亲属携带老人的签证申请材料一起申请；
4、资料携带：资料清单中的材料请您尽量准备，签证官多数情况下不会主动要求出示，但
是一旦提出要求但无法提供，会被认为准备不够充分，增加拒签的可能性。若真的没准
备，也可询问是否可以用同类资料替代，建议携带一个透明资料袋，除了护照、ds-160
确认页、预约确认信需要直接拿在手里，其他所有材料建议装在一个透明的文件袋里，
并把房产证朝上放在最外面；
5、 衣着打扮整洁：注意衣着打扮尽量大方自然，符合自己的身份和角色，女生最好化个淡
妆，但切忌浓妆艳抹，披头散发；男生应该表现的精干点，不需要正式的西装，但也不
能太随便。
◆美国签证有效期一般都是十年多次的 具体以使馆签发为准哦~
◆有美国有效绿卡的客人，您无需办理美国签证。如您具有属于美国豁免国家国籍的国民持
豁免国家护照，亦无需办理美国签证。豁免国家查看：:ustraveldocs/_zh/-niv-visawaiverinfoasp
◆照片要求：
(1） 最近六个月内的正面近照（不要提供使用过的旧照片)，照片尺寸: 50X 50 毫米，彩色白底(非黑白照)正面免冠照片 最低600600像素 大小不超过240kB电子版一份 照片为正方形 必须露双耳
(2） 照片必须包含申请人正面的整个面部 颈部 肩膀 申请人需正面直视镜头 头部保持水平 并居中于取景框中 头顶到下巴 25-35毫米 眼睛至照片底部29-35毫米
(3） 照片不得经过数码处理 增强效应 修版 或者颗粒化 或因为压缩引起的任何可视效果
（4）不允许佩戴眼镜，也不可以佩戴美瞳或有色隐形眼镜，您可以佩戴无色透明隐形眼镜，建议最好不要浓妆。
（5）不允许穿制服，如工服、警服、军装等，衣服请不要穿白色或米色裸色。
◆带传递：美国代传递续签的办理时间：资料递交至中信银行后正常情况下需15-20个工作
日，如果遇到特殊情况可能会有所延长。
◆如果旧护照丢了：如果带有美签的旧护照丢了,就得申请预约面签,不可以代传递
◆如您是商务探亲目的出游的话，面签时需携带好邀请函及面试的资料，填写DS160表格
的时候请您注意填写访友/商务邀请方的姓名 住址 电话。商务目的出游可提供商务往来
资料做为辅助资料，提升出签率。
◆财力证明：
面签当天，建议您准备好相关财力证明（越多越好）
1、存款（不要临时大额存入）：建议余额不少于人民币8万元，可以提供活期存折原件、yhk和近六个月对账单、定期存折或存单原件；
2、房产证原件（若没有，可以提供购房合同及购房发票原件）；
3、jidongchedengjizheng原件；
4、理财产品、股票产品的交易明细证明文件；
注意：夫妻可以使用配偶名下的资产；学生可以提供父母名下的资产（关系证明要一起提供哦）。
◆原则上建议您在长期居住地所属领区的美国使领馆申请签证，即使申请人的常住地与其户口所在地不同。如果您长期居住在北京领事辖区，您应该在美国驻北京大使馆申请签证。
北京领事区包括：北京、天津、甘肃、河北、河南、湖北、湖南、内蒙古、江西、 宁夏、山东、陕西、山西、青海和新疆。
如果您居住在以上省市之外的地区，建议到以下相应的美国驻华总领馆申请签证：
成都总领事馆—重庆、贵州、四川、 、云南；广州总领事馆—福建、广东、广西、海南；
上海总领事馆—安徽、江苏、上海、浙江；
沈阳总领事馆—黑龙江、吉林、辽宁；
香港总领事馆—香港、澳门
温馨提示：如果您非北京领事区办理的护照，但长期居住在北京领事辖区，您也可以前往美国驻北京大使馆申请签证，建议提供相应证明，例如：暂住证、工作居住证或北京房产证等。
◆预约信有无法显示的情况，除条形码以外的其他均可以没有，预约信只要个人
信息及条形码完整就可以使用。
◆行政审查：办理时间需要以使馆审理时间为准了，行政审查基本需要一个月左右，使馆也
可能会延长审理时间。
◆美国EVUS重要通知
自2016年11月29日起，凡持有10年B1、B2或B1/B2签证的中华人民共和国护照持有人需要每两年或在获取新护照时（无论哪种情况先发生），通过网站更新签证申请上的个人 资料和其他信息，即签证更新电子系统EVUS。2016年11月29日以后，所有中国游客，无论年龄大小，只要持有中华人民共和国护照和10年有效的B类签证，就必须要进行EVUS登记，才能赴美。如果没有登记，将不能办理值机手续或被美国入境口岸拒绝入境！
PS:两年必须更新一次。
◆如果美签拒签了：建议您短期3-6个月之内不要再次申请以免再次拒签，因为美签面签
时签证官的主观因素太大，如您现在的自身情况发生了改变。如单身现已婚，白本现已有过发达国家处境记录等，或可以提交比之前更为丰富的资料，可以重新申请试一下。
◆关于美国签证指纹录入的问题：美国要录指纹的哦 十根手指都录的呢。
◆面签当天，建议携带以下资料：
一、护照原件：
1有效期在行程结束日起至少六个月以上。
2至少留有连续2页空白的签证页
3护照最后一页必须有本人签名（新版护照除外）4如有旧护照，请务必提供旧护照；
二、DS160确认页：由我们发送给您的非移民签证电子申请表DS-160确认页，请您打印面试当天携带纸质版；
三、面谈预约信：由我们发送给您的面谈预约信，请您打印面试当天携带纸质版；
四、签证照片：一张最近六个月内所拍摄的规格为51mmX51mm彩色白底正面免冠照片。根据个人情况酌情提供的资料：
五、英文简历：您从事如IT，生物，化学，无线电，航空航天，军事（部队）武器研发，原子能，核能，般舶重工等行业，请务必准备一份英文简历。
六、户口本原件 （夫妻不在同一户口本上需要分别提供）。
七、结婚证原件（如遗失需提供婚姻状况证明文件）。
八、暂住证原件（护照签发地与工作地不一致时需要提供现工作地暂住证原件）。
九、资产证明（A存款：建议余额不少于人民币8万元，可提供活期存折原件，yhk+近6个月对帐单，定期存折或存单原件；B房产证原件：（若没有，可以提供购房合同及购房发票原件）；Cjidongchedengjizheng原件；D理财产品、股票产品的交易明细证明文件。请注意：可以使用配偶名下的资产；学生可以提供父母名下的资产。
十、在职人员 ：
A在职证明信，须打印在单位抬头信纸上,加盖公章(见资料包附件）；
B工作单位营业执照副本复印件加盖公章；或事业单位组织机构代码证复印件加盖公章；
C公司宣传手册或加盖公章的单位简介（含公司成立时间、性质、规模、产品、效益等）。
D工作z，工作名片、职称证明、荣誉资格证书，从业资格证书，公务员证件等(公司简介：建议打印 公司的宣传资料也行 建议打印并盖章不建议手写 )
十一、离退休人员（离退休人员提供离退休证原件，请注意：80周岁以上的老人，无拒签记录的，无需前往使馆面试，申请资料可由随行的亲属代为递交）
十二、在校学生 （学生卡或学生证原件；如学生在非假期期间出行，请补充提供中英文在校证明（见附件3）；出生证明原件。
十三、其它照片：
A、近期全家合影照（最好是家庭几代人的合照）
B、如果曾去过其他国家旅游，须提供具有代表性的照片若干张（例如，埃菲尔铁塔）请注意：如有亲属在美工长期居留，请提供相关材料（邀请函原件，对方长期签证页、绿卡或护照复印件）；如您是商务目的出行，请您面签时携带商务邀请函酒店机票预订单及行程单为辅助资料，如有可以一同携带；
14周岁以下的未成年人，无需前往使馆面试，申请资料可由随行的亲属代为递交。（需要同时提供父母的身份z复印件和儿童的出生证明原件）。
中国公民在英国工作怎样去美国旅游首先要办理美国旅游签证；这个在美国驻英国大使馆签证处可以预约面签之类的；网上填写申请表，具体情况具体准备内容可以看网上攻略资料之类的；有很多客人从英国出发去美国旅游，过签率蛮高的；所以，好好准备吧
中国公民应具备哪些条件 中华人民共和国宪法法第三十三条规定， 凡具有中华人民共和国国籍的人都是中华人民共和国公民。
所以只要具备上面这一点，就是中国公民了，
希望对你有帮助！
不一定 ，要看多方面
华人出国事务签证专家为你解答：
一般来说，美国签证拒签和与美国公民结婚并无关系，也没有任何冲突。双方的意愿才是结婚的重点。
另，美国签证拒签是很普遍的，除非是有严重的违规情节，一般情况下，拒签24小时候后即可重新申请。
希望对你有所帮助。
C:おそらく バイクのシングルのことだと思うけど ，俗に言う 単気筒车
我想大概就是单气缸摩托了,也就是俗称的单气缸车
H:单用。。。不懂
C:从这封mail的内容来看,是想要摩托的电缆线吧 摩托不是有单缸4缸的好多种吗,
他说的single是指单缸的意思
J:单向阀？不是吧
C:不是，不是阀
J:シングルバルブ是什么啊？！
K:晚上好，各位、好久不见，只有一个活塞的发动机叫做single
J:只有一个活塞运作的发动机？那就是一个缸的意思呗？
C:发动机里不是有活塞吗
J: 单缸发动机，对
E:口古月。。。
J:活塞，单缸发动机的意思了那就是
K:single的意思多了以前日语中据说的单缸车也可以叫
J:嗯，差不多意思
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就是几个单词绕来绕去而已
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